Er tilskudd av kaliumbikarbonat trygge?

Innhold

• Er det trygt?
• Hva sier forskningen om fordelene?
• Forbedrer hjertehelsen
• Styrker bein
• Løser opp nyrestein dannet av overflødig urinsyre
• Reduserer kaliummangel
• Når skal du unngå dette produktet
• Takeaway

Oversikt

Kaliumbikarbonat (KHCO3) er et alkalisk mineral som er tilgjengelig i tilskuddsform.

Kalium er et viktig næringsstoff og elektrolytt. Det finnes i mange matvarer. Frukt og grønnsaker, som bananer, poteter og spinat er gode kilder. Kalium er nødvendig for kardiovaskulær helse, sterke bein og muskelfunksjon. Det støtter musklene til å trekke seg sammen. Dette gjør det viktig for å opprettholde et sterkt, regelmessig hjerterytme og for fordøyelseshelsen. Kalium kan også bidra til å motvirke de negative effektene av en diett som er for sur.

Unormalt lave nivåer av dette mineralet kan føre til:

• muskelsvakhet og kramper
• uregelmessig hjerterytme
• gastrisk nød
• lav energi

Kaliumbikarbonattilskudd kan bidra til å motvirke disse effektene.

I tillegg til de potensielle helsemessige fordelene, har kaliumbikarbonat en rekke ikke-medisinske bruksområder. For eksempel:

• fungerer som et hevemiddel for å hjelpe deigen å heve
• myker karbonatisering i brusvann
• reduserer syreinnholdet i vin for å forbedre smaken
• nøytraliserer syre i jord, og hjelper veksten til veksten
• forbedrer smaken av flaskevann
• brukes som et flammehemmende middel for å bekjempe brann
• brukes som soppdrepende middel for å ødelegge sopp og mugg

Er det trygt?

U.S. Food and Drug Administration (FDA) anerkjenner kaliumbikarbonat som et trygt stoff når det brukes riktig. FDA begrenser reseptfrie kaliumtilskudd til 100 milligram per dose. FDA spesifiserer heller ingen kunnskap om langsiktige studier som viser at dette stoffet er farlig.

Kaliumbikarbonat er klassifisert som et kategori C-stoff. Dette betyr at det ikke anbefales for kvinner som er gravide eller planlegger å bli gravide. Det er foreløpig ikke kjent om kaliumbikarbonat kan passere i morsmelk eller om det vil skade en ammende baby. Hvis du er gravid eller ammer, må du diskutere bruken av dette tillegget med legen din.

Hva sier forskningen om fordelene?

Hvis du ikke får nok kalium i kostholdet ditt, kan legen din anbefale kaliumbikarbonattilskudd. Medisinske fordeler inkluderer:

Forbedrer hjertehelsen

En studie antydet at tilsetning av kaliumbikarbonat i kostholdet ditt reduserer blodtrykket og fordeler kardiovaskulær helse hos mennesker som allerede har et høyt kaliumfattig og lite salt diett. Studiedeltakere som tok kaliumbikarbonat viste signifikant forbedring på flere områder, inkludert endotelfunksjon. Endotelet (indre foring av blodkar) er viktig for blodstrømmen, til og fra hjertet. Kalium kan også hjelpe.

Styrker bein

Den samme studien fant at kaliumbikarbonat reduserer kalsiumtap, noe som gjør det gunstig for beinstyrke og bentetthet. antydet at kaliumhydrogenkarbonat fremmet kalsiumabsorpsjon hos eldre individer. Det reduserte også innvirkningen av for høye nivåer av syre i blodet, og beskyttet muskel- og skjelettsystemet mot skade.

Løser opp nyrestein dannet av overflødig urinsyre

Urinsyre steiner kan dannes hos mennesker som har dietter med høyt purininnhold. Puriner er en naturlig, kjemisk forbindelse. Puriner kan produsere mer urinsyre enn nyrene kan behandle, og forårsake dannelse av urinsyre nyrestein. Kalium er svært alkalisk i naturen, noe som gjør det gunstig for å nøytralisere overflødig syre. A foreslo at det å ta et alkalisk supplement som kaliumbikarbonat - i tillegg til endringer i kosten og inntak av mineralvann - var nok til å redusere urinsyre og oppløse urinsyre nyrestein. Dette eliminerte behovet for kirurgi.

Reduserer kaliummangel

For lite kalium (hypokalemi) kan skyldes overdreven eller langvarig oppkast, diaré og tilstander som påvirker tarmene, for eksempel Crohns sykdom og ulcerøs kolitt. Legen din kan anbefale kaliumbikarbonattilskudd hvis kaliumnivået ditt er for lavt.

Når skal du unngå dette produktet

Å ha for mye kalium i kroppen (hyperkalemi) kan være like farlig som å ha for lite. Det kan til og med føre til døden. Det er viktig å diskutere dine spesifikke medisinske behov med legen din før du tar kosttilskudd.

For mye kalium kan forårsake:

• lavt blodtrykk
• uregelmessig hjerterytme
• nummenhet eller prikkende følelse
• svimmelhet
• forvirring
• svakhet eller lammelse i lemmer
• kvalme og oppkast
• diaré
• flatulens
• hjertestans

I tillegg til gravide og ammende kvinner, bør personer med spesifikke lidelser ikke ta dette tilskuddet. Andre kan kreve en lavere dose basert på legens anbefalinger. Disse forholdene inkluderer:

• Addisons sykdom
• nyresykdom
• kolitt
• tarmblokkering
• magesår

Kaliumbikarbonat kan forstyrre eller samhandle med visse medisiner, hvorav noen påvirker kaliumnivået. Disse inkluderer:

• blodtrykksmedisiner, inkludert diuretika
• ACE-hemmere, slik som ramipril (Altace) og lisinopril (Zestril, Prinvil)
• ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDS), slik som ibuprofen (Motrin, Advil) og naproxen (Aleve)

Kalium kan også tilsettes visse matvarer, som erstatninger uten salt eller lite salt. Sørg for å lese alle etikettene for å unngå hyperkalemi. Unngå produkter med høyt kaliuminnhold hvis du bruker et kaliumbikarbonattilskudd.

Kaliumbikarbonat er tilgjengelig som et OTC-produkt. Det anbefales imidlertid ikke at du bruker det uten resept eller godkjenning fra lege.

Takeaway

Kaliumhydrogenkarbonattilskudd kan ha helsemessige fordeler for noen mennesker. Enkelte mennesker, som de med nyresykdom, bør ikke ta kaliumbikarbonat. Det er viktig å diskutere dine spesifikke medisinske behov og forhold med legen din før du bruker dette tillegget. Selv om kaliumbikarbonat er lett tilgjengelig som et OTC-produkt, er det best å bruke det kun i henhold til legens anbefalinger.