PMS kan hjelpe deg med å få en dårlig vane

Innhold

• Anmeldelse for

Når var siste gang du hørte noe bra om PMS? De fleste av oss som har menstruasjon kunne klare seg uten den månedlige blodslippet, for ikke å snakke om crabbiness, oppblåsthet og cravings som følger med det. Men en ny studie publisert i Biologi av kjønnsforskjeller fant ut at det kan være en veldig god fordel med våre månedlige hormonsvingninger: De kan hjelpe oss med å bryte en dårlig vane. Det er riktig, PMS kan faktisk hjelpe deg til slutt å oppnå helsemålene dine. (PS Visste du at Ditching Tampons kan gjøre deg mer sannsynlig å gå til treningsstudioet?)

De fleste av oss ser ikke akkurat frem til PMS, men tilsynelatende kan vi dra nytte av hormonsyklusene våre for å hjelpe kortslutningsavhengigheten. De studerte kvinner som prøvde å bryte en dårlig vane-slutte å røyke, i dette tilfellet-og oppdaget at kvinnene hadde lettere for å slutte og fikk færre tilbakefall hvis de gjorde det i løpet av andre halvdel av menstruasjonssyklusene. (Din menstruasjonssyklusfaser-forklart.)

Hvordan fungerer det, nøyaktig? Det er biologi 101: En kvinnes månedlige syklus dreier seg om voksing og avtaking av to hormoner, østrogen og progesteron. I begynnelsen av syklusen, rett etter at menstruasjonen er over, øker østrogenet ditt. Men omtrent halvveis i syklusen har du eggløsning (egget frigjøres) og østrogenet faller, slik at progesteron kan ta over. Denne andre fasen, kjent som lutealfasen, fører til topp PMS, mens kroppen forbereder seg på å blø igjen.

Nøkkelen er de høyere nivåene av progesteron, som ser ut til å beskytte kvinner mot vanedannende atferd, ifølge studien. Østrogen kan få all den gode følelsen, men progesteron får ikke nok kreditt for å hjelpe roen og fokusere tankene våre. Og effekten virker ikke bare på røykeslutt.

"Interessant nok kan funnene representere en grunnleggende effekt av menstruasjonssyklusfasen på hjernens tilkobling og kan generaliseres til annen atferd, for eksempel respons på andre givende stoffer som alkohol og mat med mye fett og sukker," sa seniorforfatter Teresa Franklin, Ph. .D., En forskningslektor i nevrovitenskap i psykiatri ved University of Pennsylvania, i en pressemelding.

Siden effekt- og utvalgsgruppen begge var relativt små, må det definitivt gjøres flere studier før vi kan trekke noen reelle konklusjoner. Men resultatene er oppmuntrende, og hvis du prøver å bryte en avhengighetsskapende vane, kan det ikke skade å vente til du er i andre fase av syklusen din (bruk en periodesporingsapp hvis du ikke er sikker). kunne hjelpe! (Psst... Finn ut hvorfor kvinner putter gryte i skjeden.)

Anmeldelse for