Pilates -treningen for bedre holdning

Innhold

• Anmeldelse for

Ferien er over, så du bruker sannsynligvis dagen på en skjerm eller en smarttelefon. Den perfekte treningen for å trene knekkene i ryggraden og nakken? Pilates! Styrking av musklene i kjernen og ryggen din vil bidra til å beskytte de ømme og stive områdene, enten du nettopp har begynt i en ny rutine eller er en regelmessig utøver. Du vil prestere bedre under treningen, så vel som på selve jobben din uten at disse plagene holder deg tilbake. (For ikke å snakke om Pilates jobber med hele kroppen din.)

Denne treningen med Grokkers Lottie Murphy tar bare 20 minutter. Du vil bevege ryggraden i alle bevegelsesplaner (trygt!) Og prøve øvelser som forbedrer holdningen din. Ønsker mer? Ta en titt på denne 20-minutters Pilates-treningen for Hardcore Abs eller 11 Pilates Moves for slankere bein.

Bli med på vår januarutfordring!

Interessert i flere hjemme-treningsvideoklasser? Det er tusenvis av trenings-, yoga-, meditasjons- og sunn matlagingskurs som venter på deg på Grokker.com, den nettbaserte ressursen for helse og velvære. Plus Form lesere får en eksklusiv rabatt-over 40 prosent rabatt! Sjekk dem ut i dag.

Mer fraGrokker

Prøv vår januar Vær en bedre du -utfordring GRATIS!

Gjør rumpa fra alle vinkler med denne Quickie -treningen

15 øvelser som vil gi deg tonede armer

Den raske og rasende kondisjonstreningen som øker metabolismen din

Anmeldelse for