Pesto Eggs TikTok -oppskriften kommer til å få munnen til å vanne

Innhold

• Hvordan lage Pesto-egg fra TikTok
• Er Pesto sunt?
• Anmeldelse for

Det er flere forventede svar på spørsmålet "hvordan liker du eggene dine?" Over lett, kryptert, solsiden opp ... du vet resten. Men hvis en av de siste TikTok -trendene er like velsmakende som den ser ut, vil du kanskje svare med "tilberedt i pesto" fra nå av.

Pestoegg TikTok -trenden, som ser ut til å ha gjort en av sine første opptredener på appen i et innlegg fra bruker @amywilichowski, er en enkel måte å legge til dristig smak til dine ellers kjedelige egg. I stedet for å koke egg i olje, smør eller matlagingsspray, sprer du en skje pesto i non-stick pannen før du knekker et par egg i midten. Du kan bruke metoden til stekt eller eggerøre, ifølge @amywilichowski. (Relatert: Bakt havregryn er TikTok frokosttrend som i utgangspunktet er kake)

Hvordan lage Pesto-egg fra TikTok

For å lage oppskriften på pestoegg som er populær på TikTok, er alt du trenger å gjøre å varme opp en skje med pesto på bunnen av en panne. Deretter knekker du to eller tre egg i pannen og (pisk eggene først hvis du vil ha eggerøre), og stek dem deretter etter smak. Det er alt som trengs, men skaperne deler oppfinnsomme måter å kle pestoegg på TikTok. For eksempel, i en video, toppet @amywilichowski et stykke toast med ricottaost, avokado, pestoegg, en skvett honning, flassende salt, pepper og knuste røde pepperflak, og lagde en pesto egg frokostsmørbrød med bacon, ost , avokado og engelske muffins i et annet innlegg. (Vann det i munnen din enda?) Bruker @darnitdamon pakket pestoegg med ost og chiliolje i en roti, og @healthygirlkitchen skapte et vegansk spinn ved å bruke tofu i stedet for egg. (Relatert: Denne Genius TikTok Wrap Hack gjør enhver rett til en bærbar, rotfri snack)

Er Pesto sunt?

Du vet sikkert allerede at egg har et rykte på seg som en proteinrik frokost, men hvis du er nysgjerrig på om pesto har sine egne helsemessige fordeler, er det korte svaret ja. Den typiske pestooppskriften krever kombinasjon av olivenolje, pinjekjerner, parmesanost og en generøs mengde friske basilikumblader i en kjøkkenmaskin og blanding til en saus, men det er mange kreative spinn på pesto som kan bruke andre ingredienser for å endre smak eller ernæringsprofil. Jarred pesto er lett å få tak i (og fortsatt deilig) for når du håper å spare litt tid. (Relatert: 3-ingrediens, enkle smoothie-oppskrifter for raske morgener)

Takket være olivenolje og pinjekjerner er pesto rik på enumettede fettsyrer (også kalt sunt fett). Som med andre oster, er parmesan en god kilde til protein, kalsium og vitamin D. Sist men ikke minst er basilikum fylt med antioksidanter – det er en av de mest antioksidantrike urtene sammen med salvie, rosmarin og persille – og det kan hjelpe deg med å snike mer grønnfarget mat inn i kostholdet ditt hvis du ikke elsker spinat eller grønnkål. Når det gjelder en nedbrytning av makronæringsstoffer, har en spiseskje pesto vanligvis 92 kalorier, 1 gram protein, 1 gram karbohydrater og 9 gram fett, ifølge U.S. Department of Agriculture (USDA).

Egg er en frokostklassiker, men de har en tendens til å smake tørt når du spiser dem alene. Å bytte matolje med pesto er en enkel måte å tilføre stor smak og ende opp med en fargesterk, næringsrik kombinasjon.

Anmeldelse for