Perfeksjonisme: hva det er og hovedegenskaper

Innhold

• Hovedtrekkene
• Typer perfeksjonisme
• Når blir perfeksjonisme et problem?

Perfeksjonisme er en type oppførsel preget av ønsket om å utføre alle oppgaver på en perfekt måte, uten å innrømme feil eller utilfredsstillende resultater for din standard. Den perfeksjonistiske personen har vanligvis høy krav til seg selv og andre.

Perfeksjonisme kan klassifiseres i:

• Normal, adaptiv eller sunn, når personen har motivasjon og vilje til å utføre oppgaver godt;
• Nevrotisk, maladaptiv eller skadelig, hvor personen har en veldig høy standard for perfeksjon, og det er ofte nødvendig å utføre den samme oppgaven flere ganger fordi han mener han ikke er perfekt, noe som kan generere frustrasjon.

Selv om perfeksjonisten ikke aksepterer feil, og når de skjer, føler de seg frustrerte, ute av stand, bekymret eller deprimert, det å være perfeksjonist er ikke nødvendigvis en dårlig ting. Fordi han alltid vil utføre oppgavene sine perfekt, er perfeksjonisten vanligvis veldig fokusert, disiplinert og bestemt, noe som er viktige egenskaper for hans personlige og profesjonelle liv.

Hovedtrekkene

Perfeksjonistiske folk følger vanligvis nøye med detaljer, er ekstremt organiserte og fokuserte og søker å utføre oppgaver med minimal mulighet for feil. Disse egenskapene anses å være normale og til og med sunne for alle mennesker, ettersom de forstyrrer personlig og profesjonelt liv positivt. Men når disse egenskapene ledsages av høye krav til etterspørsel og forverret selvkritikk, kan det generere følelser av frustrasjon og depresjon.

Andre egenskaper ved perfeksjonisten er:

• Mye ansvar og besluttsomhet;
• Høy etterspørsel fra deg og andre;
• De innrømmer ikke feil og feil, har vanskeligheter med å akseptere at de gjorde feil og lærte av det, i tillegg til å føle skyld og skam;
• De synes det er vanskelig å jobbe i en gruppe, ettersom de ikke kan tro på andres evner;
• De tror alltid at noe mangler, og er aldri fornøyd med resultatet.
• Hun tar ikke kritikk veldig bra, men hun kritiserer vanligvis andre for å vise at hun er bedre.

Perfeksjonistiske mennesker er veldig redde for å mislykkes, så de er stadig opptatt av ting og setter en veldig høy standard for lading, og derfor, når det er feil eller feil, uansett hvor liten, ender opp med å bli frustrert og med følelsen av inhabilitet.

Typer perfeksjonisme

I tillegg til å bli klassifisert som sunn eller skadelig, kan perfeksjonisme også klassifiseres i henhold til faktorene som påvirket dens utvikling:

1. Personlig perfeksjonisme, der personen belaster seg mye, viser en oppførsel av overdreven bekymring, slik at alt er perfekt. Denne typen perfeksjonisme gjelder måten en person ser på seg selv, det er forverret selvkritikk;
2. Sosial perfeksjonismel, som utløses av frykten for hvordan det vil bli tolket og anerkjent av mennesker og frykten for å mislykkes og bli avvist, og denne typen perfeksjonisme blir ofte utløst hos barn som har blitt sterkt etterspurt, roset eller avvist, denne måten barnet blir godtatt av for eksempel foreldre. I tillegg, i sosial perfeksjonisme, har personen vanskeligheter med å snakke eller samhandle med andre om deres frykt eller usikkerhet nettopp på grunn av frykten for dømmekraft.
3. Målrettet perfeksjonisme, der personen har mange forventninger ikke bare til seg selv, men også til andre, noe som for eksempel gjør teamarbeid vanskelig og tilpasser seg andre situasjoner.

Perfeksjonisme kan også være en konsekvens av psykologiske lidelser, som for eksempel angst og tvangslidelse (OCD).

Når blir perfeksjonisme et problem?

Perfeksjonisme kan bli et problem når du utfører en hvilken som helst oppgave blir utmattende og stressende på grunn av den høye samlestandarden, overdreven bekymring for detaljer og frykten for å mislykkes. I tillegg kan det faktum at du aldri er fornøyd med de oppnådde resultatene generere følelser av kvaler, frustrasjon, angst og til og med depresjon, som i noen tilfeller kan føre til selvmordstanker.

Perfeksjonistiske mennesker har en tendens til å ha selvkritikk veldig mye til stede, noe som kan være veldig skadelig, siden de ikke klarer å evaluere de positive sidene, bare de negative, noe som resulterer i stemningsforstyrrelser. Dette gjenspeiles ikke bare i utførelsen av daglige oppgaver, men også i fysiske aspekter, som for eksempel kan resultere i spiseforstyrrelser, siden personen mener at det alltid er noe å forbedre i kroppen eller utseendet, uten å ta hensyn til dette. redegjøre for de positive sidene.