Dine favoritt -olympiske idrettsutøvere spikrer håndstandsutfordringen på Instagram

Innhold

• Anmeldelse for

Da Tom Holland utfordret hans Spider-Man: Langt hjemmefra co-star Jake Gyllenhaal og Ryan Reynolds til håndstand-utfordringen, han forventet nok ikke at OL-gymnaster til slutt skulle hoppe på vognen (og vise dem opp).

Mens Reynolds nektet å delta (han svarte med et morsomt blikk av vantro og et enkelt "Nei" i en video på Instagram-historien hans), musklet Holland og Gyllenhaal seg gjennom oppdraget - mens de tok på seg en skjorte i hånden. til glede for deres Instagram -følgere. (Relatert: Kjendiser deler hvem de #StayHomeFor å forhindre spredning av koronaviruset)

Nå legger olympiske idrettsutøvere sitt eget spinn på håndstandsutfordringen - inkludert bobsleder og hekkeløper Lolo Jones. Inspirert av Holland og Gyllenhaal, økte Jones ante og la på seg en, men to skjorter mens de er i en håndstand. Hun tok til og med en slurk rødvin på slutten (ja, mens den var opp ned) for å feire.

I videoen hennes spøkte Jones med at denne typen styrke er "hvorfor Gud valgte kvinner til å forløse barn." Hun takket også Holland og Gyllenhaal "for å ha av seg skjorta fordi [hun ikke har] sett en mann på 25 dager," (#relatable).

Olympisk gymnast Katelyn Ohashi (bokstavelig talt) prøvde seg på utfordringen også. Men til og med hun hadde sin egen vri på det: Ohashi tok på seg en skjorte mens han sto i hånden uten bruker veggen som støtte.

Ikke bare klarte Ohashi å gjøre det videre flere forskjellige forsøk, men hun sparket også ting opp et hakk ved å ta av seg joggebuksen mens hun gjorde et frittstående håndstående – vel å merke på under et minutt. (ICYMI: Jennifer Garner slo ut tre selvkaranteneutfordringer på samme tid.)

Noen dager senere tok den olympiske gymnasten Simone Biles på Ohashis joggebukseutfordring. Visst, det tok Biles noen flere forsøk enn Ohashi, men hun knuste det fortsatt.

Selvfølgelig, med mindre du også er en profesjonell idrettsutøver, eller tilfeldigvis allerede vet hvordan du gjør et håndstående, er det sannsynligvis ikke lurt å prøve denne utfordringen på et innfall hjemme. (Husk: Sykehus er opptatt nok av RN med folk som kommer inn på grunn av koronaviruset; nå er det ikke tiden for å havne på legevakten på grunn av en Instagram-utfordring som har gått galt.)

Når det er sagt, hvis du er inspirert og ønsker å bruke tiden din i karantene til å jobbe med styrken, fleksibiliteten og koordinasjonen som trengs for å lære hvordan du gjør et håndstående, er det mange måter å nå målet ditt – forutsatt at du bruker nok solid støtte (som en vegg) og tar ting veldig, veldig sakte. Start med å regelmessig gjøre øvelser som hul hold, gjedde hold, vegvandringer, kråkestilling og kjerne tilbakeslag for å begynne å bygge din styrke. (Her er en detaljert oversikt over hvordan du kan nagle et håndstående på tre uker.)

Når du har mestret det grunnleggende, prøv disse håndstandvariantene for å fremme balanseøvelsen din. Ganske snart kan du bare drepe håndstandsutfordringen selv.

Anmeldelse for