Årsaker til fedme hos barn

Innhold

• Hva kan forårsake fedme hos barn
• 1. Dårlig ernæring
• 2. Stillesittende liv
• 3. Genetiske endringer
• 4. Endringer i tarmfloraen
• 5. Hormonelle forandringer

Fedme skyldes ikke bare overdreven inntak av mat rik på sukker og fett, det påvirkes også av genetiske faktorer og miljøet man lever i, fra mors liv til voksen alder.

Faktorer som å ha overvektige foreldre og yngre søsken øker sjansene for å bli overvektige, siden gener og spisevaner er arvelige og påvirker hele familien. Finn ut hva som er noen situasjoner som favoriserer fedme, i tillegg til dårlig kosthold og fysisk inaktivitet.

Hva kan forårsake fedme hos barn

Omtrent 95% av årsakene til fedme hos barn er relatert til dårlig kosthold, fysisk inaktivitet og livsstilsvaner som opprettholdes hjemme, og bare 1 til 5% er relatert til genetiske eller hormonelle faktorer. Dermed er de viktigste faktorene som er involvert i fedme hos barn:

1. Dårlig ernæring

Den første faktoren relatert til fedme hos barn er urolig ernæring, fordi opphopning av fett oppstår når personen inntar mer kalorier, sukker og fett enn han trenger å leve. Dermed akkumulerer kroppen den ekstra belastningen for et fremtidig behov, i form av fett, først i magen og deretter i hele kroppen.

Hvert gram fett inneholder 9 kalorier, og selv om personen spiser godt fett, for eksempel avokado eller olivenolje, hvis kroppen din ikke trenger disse kaloriene, vil den lagre det som fett.

Hvordan kjempe: Dermed er en av de beste strategiene for å gå ned i vekt å spise mindre, spesielt mindre fett og sukker. Se flere tips i denne videoen:

2. Stillesittende liv

Hvis du ikke trener regelmessig, reduseres kroppens stoffskifte. Dermed bruker kroppen mindre kalorier enn personen inntar, og vektøkning oppstår.

Tidligere flyttet barn mer, fordi de løp gjennom gatene, spilte ball og hoppet, men i dag har barna blitt mer fredelige, og foretrekker elektroniske spill og TV, som kombinert med overspising fører til overvekt.

Overvektige barn er mer sannsynlig å være overvektige voksne fordi det er i barndommen at cellene som akkumulerer fett, dannes. Dermed fører overvekt i barndommen til at flere fettceller dannes, noe som favoriserer opphopning av fett gjennom hele livet.

Hvordan kjempe: Ideelt sett har barnet bare 1 time om dagen på å spille elektroniske spill eller se på TV, og all fritid kan brukes på fritidsaktiviteter som forbrenner kalorier. Du kan registrere barnet ditt i barnesport eller leke med dem med en ball, gummistrikk eller andre tradisjonelle spill. Sjekk ut noen måter å øke barnets fysiske aktivitet på.

3. Genetiske endringer

Imidlertid ser det ut til at den genetiske belastningen også påvirker vekten. Å ha overvektige foreldre gjør det mer sannsynlig at barn blir overvektige fordi de ser ut til å overføre genene som forårsaker denne sykdommen. I tillegg kan foreldre være overvektige på grunn av usunne livsstilsvaner, for eksempel at de ikke praktiserer fysisk aktivitet og ikke har et balansert kosthold, noe som får barna til å gjøre de samme feilene som fører til vektøkning.

Noen genetiske endringer som kan forårsake fedme inkluderer:

• Mutasjon i Melanocortin-4 reseptoren
• Leptinmangel
• Proopiomelanocortin-mangel
• Syndromer som Prader-Willi, Bardet-Biedl og Cohern

Risikoen for at babyen blir overvektig voksen begynner i svangerskapet, blir større når den gravide er overvektig eller har dårlig kosthold, og bruker mange sukker, fett og industrialiserte produkter.

I tillegg kan overdreven stress og røyking også forårsake endringer i fostrets gener som favoriserer fedme. Denne risikoen øker også når kvinnen er overvektig under graviditet.

Hvordan kjempe: Genetikk kan ikke endres, så idealet er å se på helsen til barnet siden graviditeten, opprettholde riktig vekt og sunn mat, og lære gode livsvaner, for eksempel en diett rik på grønnsaker, frukt, fullkorn, og foretrekker utendørs aktiviteter for å fortsette å bevege seg når det er mulig.

4. Endringer i tarmfloraen

Tarmfloraen til overvektige mennesker er forskjellig fra floraen til mennesker med riktig vekt, og presenterer et mindre utvalg av bakterier som produserer vitaminer og som favoriserer opptaket av næringsstoffer. Tarmfloraen er også ansvarlig for å øke transitt i tarmen, og derfor er overvekt også knyttet til forstoppelse.

Hvordan kjempe: Å ta et probiotisk medisin, som inneholder millioner av gode bakterier i tarmen, er en god måte å forbedre tarmfloraen, som bekjemper forstoppelse og hjelper deg også å gå ned i vekt og føle deg mettere på kortere tid. Et annet alternativ er avføringstransplantasjon.

5. Hormonelle forandringer

I fedme er det en endring i genene som produserer hormonene som styrer stoffskiftet, følelsen av sult og opphopning av fett. Derfor er det vanlig at overvektige fortsetter å spise selv når de allerede er mette, noe som favoriserer vektøkning. Noen sykdommer som kan være relatert er:

• Hypotyreose
• Cushings syndrom
• Veksthormonmangel
• Pseudohypoparathyroidism

Hvordan kjempe: Det anbefales å foretrekke mer mettende matvarer som er rike på fiber. Å bestemme hvor mye mat man skal spise ved et måltid er også en strategi som fungerer veldig bra. I tillegg bør du alltid merke tidspunktet for neste måltid for å ikke spise hele tiden.

Dermed kan det konkluderes med at det er flere faktorer som er relatert til overdreven vekt i barndommen, og ikke alle kan elimineres. Men når et barn er overvektig, bør foreldrene være ekstra forsiktige med maten slik at de kan nå sin ideelle vekt, og unngå helse- og følelsesmessige problemer som er knyttet til fedme. Se alt du kan gjøre for å hjelpe ditt overvektige barn å gå ned i vekt.

Se følgende video og lær hvordan du kan hjelpe barnet ditt med å gå ned i vekt:

I følge WHO - Verdens helseorganisasjon er det tre kritiske perioder for utvikling av fedme: graviditeten til barnet, perioden mellom 5 og 7 år og ungdomsfasen. Derfor er det i disse fasene enda viktigere å opprettholde et sunt kosthold i og utenfor hjemmet.