Hva du skal spise for å miste magen

Innhold

• Mat å miste magen
• Hva ikke å spise for å miste magen

For å miste magen er det viktig å spise mat som hjelper til med å forbrenne fett, som ingefær, og bekjempe forstoppelse, for eksempel linfrø.

I tillegg til å følge et lite kalori diett, rik på fiber og lite mat som forårsaker gass, er det viktig å gjøre spesifikke fysiske øvelser for å forbrenne magefett.

For å lære mer om mageøvelser, se: 3 Enkle øvelser å gjøre hjemme og miste magen.

Mat å miste magen

Magetap mat hjelper til med å øke metabolismen, forbrenne fett, redusere væskeretensjon og hevelse i magen, samt kontrollere tarmfunksjonen ved å redusere forstoppelse. Noen av disse matvarene er:

• Ingefær, kanel, rød pepper;
• Kaffe, grønn te;
• Aubergine;
• Sesam, ananas, gresskar, selleri, tomat;
• Linfrø, havre.

I tillegg til å spise en av disse matvarene ved hvert måltid, er det nødvendig å spise frukt eller grønnsaker 5 ganger om dagen fordi de har fiber, som i tillegg til å regulere tarmen, også reduserer sulten.

Hva ikke å spise for å miste magen

Mat som ikke kan konsumeres når du vil miste magen er fet og sukkerholdig mat, for eksempel pølser, stekt mat, søtsaker eller kaker.

I tillegg til disse matvarene, må også alkoholholdige drikker og brus elimineres fordi alkohol har mange kalorier og sukker muliggjør opphopning av fett.

For å lære mer om et kosthold for å miste magen, se: Kosthold for å miste magen.