Kan NyQuil forårsake hukommelsestap?

Innhold

• Hvordan fungerer OTC søvnhjelpemidler?
• Antihistaminholdige OTC søvnhjelpemidler har ofte bivirkninger.
• Hvordan vil du vite om et antihistaminholdig OTC-søvnhjelpemiddel påvirker hukommelsen din?
• Den rette måten å ta antihistaminholdige OTC-søvnhjelpemidler på
• Anmeldelse for

Når du får en ekkel forkjølelse, kan du stikke inn NyQuil før du legger deg og ikke tenke på det. Men noen mennesker tar reseptfrie (OTC) antihistaminholdige søvnmidler (dvs. NyQuil) for å hjelpe dem med å sovne selv når de ikke er syke – en strategi som kanskje ikke lyd veldig risikabelt i begynnelsen, men kan faktisk være mer skadelig enn du kanskje tror.

Ta for eksempel Whitney Cummings: På en nylig episode av podcasten hennes Bra for deg, forklarte komikeren at hun har å gjøre med et coyote -problem i hagen hennes (LA -problemer), så hun sjekker regelmessig opptakene fra et sikkerhetskamera som dekker området.

Men en dag så hun noen opptak som overrasket henne. Se, Cummings sa at hun hadde fått en vane med å ta NyQuil før sengetid bare for å hjelpe henne med å sove, og videoen hun så viste henne gå inn i hagen sin midt på natten og tisse inn i noen busker. Den mest bekymringsfulle delen? Hun sa at hun ikke husket at det skjedde – og alt gikk ned etter at hun hadde tatt NyQuil. (Merk: Det er ikke klart hvor mye NyQuil Cummings tok, men den anbefalte dosen for voksne er 30 ml eller 2 ss hver sjette time, og du bør ikke overskride fire doser på en dag.)

Mens Cummings sa at hun syntes situasjonen var morsom, erkjente hun også at det var litt skummelt ... og at det kanskje var på tide å gi opp NyQuil -vanen.

Men er det som skjedde med Cummings noe som folk som tar søvnhjelpemidler som inneholder antihistaminholdige, bør være bekymret for? Eller er Cummings 'opplevelse mer en engangssituasjon? Her forklarer leger hva som kan skje når du tar denne typen medisiner regelmessig, pluss hvordan du bruker dem trygt.

Hvordan fungerer OTC søvnhjelpemidler?

Før vi dykker inn, er det viktig å definere "OTC søvnhjelpemidler".

Det finnes naturlige OTC-søvnhjelpemidler - som melatonin og valerianrot - og så er det antihistaminholdige OTC-søvnhjelpemidler. Sistnevnte faller inn i to kategorier: smertestillende og ikke-smertestillende. Forskjellen mellom de to? Medisiner som NyQuil, AdvilPM og Tylenol Cold and Cough Nighttime inkluderer smertestillende midler (for eksempel acetaminophen eller ibuprofen) for å hjelpe deg med å føle deg bedre når du er forkjølet eller influensa, men de inneholder også antihistaminer. Medisiner som markedsføres som "nattesøvnhjelpemidler", som ZzzQuil, inneholder bare antihistaminer.

Begge typer antihistaminholdige OTC-søvnhjelpemidler bruker de døsige bivirkningene forbundet med visse typer antihistaminer, som også brukes til å behandle allergi (tenk: Benadryl). Som navnet tilsier, virker antihistaminer mot histamin, et kjemikalie i kroppen din, som har mange funksjoner, hvorav en er å holde hjernen våken og våken. Så når histamin blir blokkert, føler du deg mer sliten, forklarer Ramzi Yacoub, Pharm.D., En apotek og SingleCares sjefapoteksjef. De vanligste antihistaminer som finnes i OTC -søvnhjelpemidler er difenhydramin (funnet i AdvilPM) og doxylamin (funnet i NyQuil og Tylenol Cold and Cough Nighttime), legger han til.

Antihistaminholdige OTC søvnhjelpemidler har ofte bivirkninger.

Sleepwalking er en ganske godt dokumentert bivirkning av reseptbelagte søvnmedisiner som Ambien. Selv om noen kan kalle det som skjedde med Cummings "søvngang", er det faktisk ikke den mest nøyaktige måten å karakterisere bivirkningene beskrevet av komikeren, sier Stephanie Stahl, MD, en søvnmedisinsk lege ved Indiana University Health. "Selv om søvnvandring ikke er vanlig rapportert med [antihistaminholdige] OTC-søvnhjelpemidler, kan disse medisinene forårsake sedasjon, forvirring, hukommelsessvikt og søvnfragmentering, noe som kan øke risikoen for søvnvandring eller nattlig vandring," forklarer hun. (Relatert: 4 skumle bivirkninger av vanlige stoffer)

Du kan kjenne igjen denne blackout -effekten fra et annet vanlig stoff: alkohol. Det er fordi alt beroligende-inkludert alkohol og søvnhjelpemidler som inneholder antihistamin-kan forårsake forstyrrelser i forvirring, sier Alex Dimitriu, MD, grunnlegger av Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, som er dobbeltbordssertifisert innen psykiatri og søvnmedisin. . "Det dette begrepet betyr er at folk er halvt våkne, halvt i søvne, og generelt ikke kan huske hva som skjedde," forklarer han. Så... nøyaktig hva skjedde med Cummings. "Når hjernen er halvt sovende, har hukommelsen en tendens til å gå," legger han til.

En annen potensiell (og ironisk) bivirkning av noen antihistaminholdige OTC-søvnhjelpemidler er søvn mindre enn god. "Det er en viss bekymring for at difenhydramin også kan påvirke søvn negativt ved å redusere REM -søvn (eller drømmesøvn)," sier Dr. Dimitriu. Mangel på REM-søvn kan påvirke hukommelsen, humøret, kognitiv ytelse og til og med celleregenerering, så dette kan være ganske problematisk.

Antihistaminholdige OTC-søvnhjelpemidler hjelper ofte ikke deg med å sove lenger heller, bemerker Dr. Stahl. "I gjennomsnitt sover folk som tar disse medisinene bare litt lenger med omtrent 10 minutter," forklarer hun. "I tillegg bygger de fleste opp en toleranse og fysisk avhengighet på bare noen få dager etter å ha tatt disse medisinene." Mens Dr. Stahl sier at antihistaminholdige OTC-søvnhjelpemidler ikke anses som et "vanedannende" stoff, er det mulig å få en vane med å få dem til å sove hvis de er overbrukt, forklarer hun. Og over tid kan de bli mindre effektive til å hjelpe deg med å slumre siden kroppen din enkelt bygger opp en toleranse for medisinen, noe som gjør den søvnløse situasjonen verre. Så det er en ting å ta en dose NyQuil når du er syk og har vanskelig for å sove. Men å ta et antihistaminholdig OTC søvnhjelpemiddel bare å sove bedre vil neppe gi ønsket resultat, sier Dr. Stahl.

Andre bivirkninger av antihistaminholdige OTC-søvnmidler kan inkludere munntørrhet, forstoppelse, uklart syn og balanse- og koordinasjonsproblemer, blant andre. "Disse medisinene kan også forverre andre medisinske problemer og søvnforstyrrelser, for eksempel restless legs syndrome," sier Dr. Stahl.

Og mens antihistaminer generelt er en ganske vanlig medisin, kan det være potensielle ulemper ved å ta dem regelmessig på lang sikt. For eksempel, forskning publisert i JAMA indremedisin fant at personer som tok en standarddose av "førstegenerasjons antihistaminer" (som kan inkludere difenhydramin - den som finnes i AdvilPM - blant andre typer antihistaminer) omtrent en gang per uke over en 10-årsperiode hadde økt risiko for demens . "Bare fordi noe er tilgjengelig OTC betyr ikke at det er trygt eller effektivt," sier Dr. Stahl.

Hvordan vil du vite om et antihistaminholdig OTC-søvnhjelpemiddel påvirker hukommelsen din?

En detalj som gjorde historien til Cummings så skummel var at det ser ut til at hun aldri hadde funnet ut at det skjedde hvis hun ikke hadde sjekket sikkerhetskameraet sitt. Tross alt er det ikke alle som har overvåkningskameradekning over hele huset. Heldigvis er det imidlertid noen andre smarte måter å holde øye med uvanlig nattaktivitet hvis du tar et antihistaminholdig OTC-søvnhjelpemiddel.

"Apper som tar opp lyder hele natten er det nest beste kameraet for folk som vil være sikre på at de ikke gjør noe rart," foreslår Dr. Dimitriu. "Aktivitetsmålere og smartklokker kan også gi ledetråder til overdreven aktivitet om natten." Dessuten tar de fleste telefonene sine når de våkner, bemerker han. Så å se på tekster, internettaktivitet og samtaler kan også være nyttig, sier han. (Relatert: 10 gratisapper for å hjelpe deg med å sove bedre i natt)

Den rette måten å ta antihistaminholdige OTC-søvnhjelpemidler på

Eksperter er enige om at det ikke er en god idé å ta en OTC-antihistaminholdig søvnhjelp som NyQuil hver natt. Men hvis du trenger hjelp til å sove innimellom, kan du bruke OTC antihistaminholdige søvnhjelpemidler på en trygg måte.

Fortell legen din dersom du bruker dem. En av de største grunnene til å gjøre dette er fordi OTC-antihistaminholdige søvnhjelpemidler kan samhandle med andre stoffer du ofte bruker - som alkohol og marihuana, sier Dr. Stahl. "De samhandler også med mange andre medisiner, inkludert antidepressiva," legger hun til. "Før start noen OTC-medisiner, sjekk med legen din for å finne ut om det kan samhandle med dine andre medisiner eller forverre andre medisinske problemer og om en annen behandling er bedre."

Nnoen gang kjøre etter å ha tatt dem. "[OTC-antihistaminholdige søvnhjelpemidler] øker risikoen for bilulykker og kan føre til mer nedsatt kjøring enn et promille på 0,1 prosent," forklarer Dr. Stahl. Så, hendene fra rattet etter NyQuil. Hvis du er bekymret for søvngjengeri eller blackout som Cummings, legg nøklene på et trygt sted utilgjengelig til morgenen.

Ikke stol på dem på lang sikt. OTC antihistaminholdige søvnhjelpemidler er ment å brukes til sporadisk natt når du føler deg dårlig i været og ikke kan sovne, sier Yacoub."Hvis du har problemer med å sove over en lengre periode, vil jeg anbefale å se legen din som kan vurdere dette ytterligere," bemerker han.

Tren god søvnhygiene. "Dette er til syvende og sist det som hjelper folk å sove best, uten noen medisiner," sier Dr. Dimitriu. Å trene på vanlige seng- og våknetider, unngå skjermer før sengetid, og få sollys om morgenen, kan føre til god søvnhygiene. (Trenger du flere ideer? Her er 5 måter å redusere stress etter en lang dag og fremme bedre søvn om natten.)

Hvis du har å gjøre med søvnløshet, bør du vurdere andre behandlinger. "I stedet for å maskere søvnproblemene dine med medisiner, er det best å fikse roten til problemet," forklarer Dr. Stahl. "Kognitiv atferdsterapi for søvnløshet er den anbefalte frontlinjebehandlingen for kronisk søvnløshet, ikke medisinering."

Anmeldelse for