Ingen flere unnskyldninger

Innhold

• Anmeldelse for

Som medlem av min videregående skoles bane- og softball-lag hadde jeg aldri problemer med å holde meg i form. På college fortsatte jeg å holde meg i form ved å være aktiv i intramural sport. Med 130 pund følte jeg meg sterk, sprek og fornøyd med kroppen min.

Like etter college begynte jeg imidlertid på min første lærerjobb og kastet meg ut i å utarbeide timeplaner og gi 100 prosent til studentene mine. Noe måtte gi i min travle timeplan, og dessverre dedikerte jeg mindre og mindre tid til treningsøktene mine. Til slutt sluttet jeg å trene helt.

Vektøkningen min tok meg et og et halvt år senere da jeg prøvde å passe inn i favorittshortsen min. De passet meg perfekt en gang, men da jeg prøvde å ta dem på, klarte jeg ikke engang å knappe dem. Jeg tråkket på vekten og oppdaget at jeg hadde gått opp 30 kilo. Jeg bestemte meg for å ta vekten sunt og for å gjøre det, måtte jeg ta meg tid til å forbedre helsen min. Jeg kunne ikke la andre ting i livet mitt prioriteres.

Jeg fornyet medlemskapet på treningsstudioet mitt, som jeg ikke hadde brukt på nesten to år, og sverget å få kroppen i gang i minst 30 minutter fem ganger i uken. Jeg pakket treningsbagen min hver kveld og hadde den i bilen, slik at jeg kunne gå rett til treningsstudioet etter skolen. Jeg begynte med å løpe på tredemøllen og økte gradvis intensiteten og distansen. Jeg begynte også med et styrketreningsprogram fordi jeg visste at å bygge muskler ville få stoffskiftet mitt i gang og hjelpe meg å gå ned i vekt. Jeg sporet fremgangen min i en treningsjournal, og da jeg så fremgangen min på papir, viste jeg hvor mye jeg hadde forbedret meg. Etter bare et par uker kunne jeg ikke vente med å gå til treningsstudioet for å tone og forme kroppen min.

Sakte, men sikkert begynte kiloene å gå ned. Da jeg kuttet mellommåltid og junkfood ut av kostholdet mitt, fortsatte jeg ikke bare å gå ned i vekt, men jeg hadde mer energi og følte meg bedre. Jeg spiste mer frukt og grønnsaker, og sluttet å drikke brus og alkohol, som var tomme kalorier jeg ikke trengte. Jeg oppdaget sunnere matlagingsmetoder og lærte viktigheten av å spise måltider med riktig balanse mellom karbohydrater, protein og til og med fett.

Familie og venner komplimenterte meg med fremgangen min, noe som hjalp meg med å minne meg om målene mine da jeg følte meg motløs. Jeg brukte også min gamle shorts for å holde meg på sporet med vekttapsmålene mine. Hver uke var jeg litt nærmere å få dem til å passe meg. To år senere nådde jeg målet mitt: shortsen passet perfekt.

Etterpå, for å fortsette å utfordre mitt sinn og min kropp, meldte jeg meg på et 10 000 løp. Det var ekstremt tøft, men jeg har fullført flere løp siden da fordi jeg elsker hvert øyeblikk av det. Mitt neste mål var å fullføre et maraton, og etter å ha trent i seks måneder klarte jeg det. Nå jobber jeg mot å bli sertifisert personlig trener. Jeg er et bevis på at sunt vekttap er et oppnåelig mål.

Anmeldelse for