"Hele livet mitt er mer positivt." Missy mistet 35 kilo.

Innhold

• Anmeldelse for

Suksesshistorier om vekttap: Missys utfordring

Selv om Missys mor tilberedte næringsrike måltider, insisterte hun ikke på at barna skulle spise dem. "Jeg og søsteren min tok ofte gatekjøkken, og pappa tok oss med is hver kveld," sier Missy. Hun nådde til slutt 150 pund på videregående. "Jeg hadde fryktelig selvfølelse," sier hun. "Jeg husker fremdeles hvor flau jeg følte meg da jeg ikke kunne dele klærne til vennene mine."

Kostholdstips: Forebygge nybegynneren 15

Da hennes siste år nærmet seg, begynte Missys klassekamerater å snakke om førsteårsstudenten 15. "Jeg var allerede så misfornøyd med vekten min, tanken på å gå opp 15 kilo mer skremte meg," sier hun. "Jeg ville ikke gå gjennom ytterligere fire år med å hate kroppen min."

Kostholdstips: Slanke deg i min egen hastighet

Missy begynte å lage grønnsakssalater med bønner eller tofu til middag. Snart overbeviste søsteren henne om å bli med på et treningsstudio. "Først varte jeg knapt 20 minutter på elliptisk, men jeg fortsatte å bruke mer tid," sier Missy. På slutten av den sommeren hadde hun gått ned 10 kilo. Da Missy kom på college, ble hun med på et treningsstudio og la til kroppsskulptur og kondisjonstimer. Til våren var hun ytterligere 25 kilo lettere.

Kostholdstips: Oppretthold de riktige følelsene

"Tidligere virket det som å være tung var alt jeg tenkte på," sier Missy. "Å holde vekten er definitivt vanskelig, men det er ikke på langt nær så følelsesmessig utmattende som å være overvektig."

Missys Stick-With-It Secrets

1. Del måltidene dine "Jeg tar bilder av alt jeg spiser for bloggen min, missymaintains.com. Ved å legge ut bilder av alle mine måltider og snacks holder jeg meg ansvarlig."

2. Tenk før du drikker "Jeg holder meg til lett øl eller vodka og brus. Sukkerholdige cocktailer kan ha flere kalorier enn en skive pepperoni og pølsepizza!"

3. Venn opp "Noen dager i uken trener jeg med søsteren min. Det er mye mindre sannsynlig at jeg hopper ut enn jeg ville vært hvis jeg gikk alene."

Relaterte historier

•Treningsopplegg for halvmaraton

•Hvordan få en flat mage fort

•Utendørs øvelser

Anmeldelse for