Muskel- og skjelettplager

Innhold

• Hva er muskel- og skjelettsykdommer?
• Hva er symptomene på MSDs?
• Hva forårsaker MSD-er?
• Hvordan diagnostiseres MSD-er?
• Hvordan behandles MSD-er?
• Hvordan kan du forhindre MSD-er?

Hva er muskel- og skjelettsykdommer?

Muskel- og skjelettsykdommer (MSDs) er tilstander som kan påvirke muskler, bein og ledd. MSDer inkluderer:

• tendinitt
• Karpaltunellsyndrom
• artrose
• revmatoid artritt (RA)
• fibromyalgi
• beinbrudd

MSD-er er vanlige. Og risikoen for å utvikle dem øker med alderen.

Alvorlighetsgraden av MSD-er kan variere. I noen tilfeller forårsaker de smerter og ubehag som forstyrrer hverdagens aktiviteter. Tidlig diagnose og behandling kan bidra til å lette symptomer og forbedre langsiktige utsikter.

Hva er symptomene på MSDs?

Symptomer på MSD kan omfatte:

• tilbakevendende smerter
• stive skjøter
• opphovning
• kjedelige smerter

De kan påvirke ethvert hovedområde i muskel- og skjelettsystemet, inkludert følgende:

• nakke
• skuldre
• håndledd
• tilbake
• hofter
• ben
• knær
• føtter

I noen tilfeller forstyrrer symptomene på MSD-er hverdagsaktiviteter som å gå eller skrive. Du kan utvikle et begrenset bevegelsesområde eller ha problemer med å fullføre rutineoppgaver.

Hva forårsaker MSD-er?

Risikoen din for å utvikle MSDs påvirkes av:

• alder
• yrke
• aktivitetsnivå
• livsstil
• familie historie

Enkelte aktiviteter kan forårsake slitasje på muskel- og skjelettsystemet, noe som kan føre til MSD-er. Disse inkluderer:

• sitter i samme stilling ved en datamaskin hver dag
• engasjere seg i repeterende bevegelser
• løfte tunge vekter
• opprettholde dårlig holdning på jobb

Hvordan diagnostiseres MSD-er?

Behandlingsplanen din vil variere avhengig av årsaken til symptomene dine. Så det er viktig å få en nøyaktig diagnose.

Hvis du opplever symptomer på en MSD, kan du avtale tid med legen din. For å diagnostisere tilstanden din vil de sannsynligvis utføre en fysisk undersøkelse. De vil se etter:

• smerte
• rødhet
• opphovning
• muskel svakhet
• muskelatrofi

De kan også teste refleksene dine. Uvanlige reflekser kan indikere nerveskader.

Legen din kan også bestille imaging-tester, for eksempel røntgenstråler eller MR-skanninger. Disse testene kan hjelpe dem med å undersøke bein og mykt vev. De kan også bestille blodprøver for å sjekke for revmatiske sykdommer, for eksempel RA.

Hvordan behandles MSD-er?

Legen din vil anbefale en behandlingsplan basert på din diagnose og alvorlighetsgraden av symptomene dine.

For å adressere smerter iblant, kan de foreslå moderat mosjon og uten medisiner som ibuprofen eller acetaminophen. For mer alvorlige symptomer kan de foreskrive medisiner for å redusere betennelse og smerter. I noen tilfeller kan de anbefale fysioterapi, ergoterapi eller begge deler.

Disse terapiene kan hjelpe deg å lære å håndtere smerte og ubehag, opprettholde styrken og bevegelsesområdet og tilpasse hverdagens aktiviteter og miljøer.

Hvordan kan du forhindre MSD-er?

Risikoen din for å utvikle MSD øker med alderen. Musklene, beinene og leddene dine blir naturlig dårligere når du blir eldre. Men det betyr ikke at MSD-er er uunngåelige. Ved å ta vare på kroppen din i voksen alder, kan du redusere risikoen for å utvikle disse lidelsene.

Det er avgjørende å utvikle sunne livsstilsvaner nå. Regelmessige styrkeøvelser og strekk kan bidra til å holde bein, ledd og muskler sterke. Det er også viktig å fullføre hverdagslige aktiviteter på sikre måter. Oppretthold en høy holdning for å forhindre ryggsmerter, vær forsiktig når du plukker opp tunge gjenstander, og prøv å holde repetitive bevegelser til et minimum.

Be legen din om mer informasjon om hvordan du kan opprettholde et sunt muskel- og skjelettsystem og redusere risikoen for MSD.