3 gode grunner til ikke å holde gassene (og hvordan du kan bidra til å eliminere)

Innhold

• Konsekvenser av å holde gassene
• 1. Abdominal distensjon
• 2. Magesmerter
• 3. Brudd i tarmveggen
• Hvordan gasser produseres
• Hva stanken betyr
• Når du skal bekymre deg for overflødig gass

Å fange gassene kan forårsake problemer som oppblåsthet og ubehag i magen på grunn av opphopning av luft i tarmen. Den gode nyheten er imidlertid at fangst av gassene vanligvis ikke har alvorlige konsekvenser, da den farligste bivirkningen, som er å sprekke tarmen, er svært sjelden, selv hos alvorlige pasienter med mange akkumulerte gasser.

I gjennomsnitt eliminerer en person gasser omtrent 10 til 20 ganger om dagen, men denne verdien kan øke i henhold til kosthold eller tilstedeværelse av tarmsykdommer, som irritabel tarmsyndrom, mageproblemer og tykktarmskreft.

Konsekvenser av å holde gassene

1. Abdominal distensjon

Oppblåsthet i magen er når magen blir hovent på grunn av overflødig gass, som akkumuleres langs tarmen uten å få en vei ut. Å arrestere 'pummen' fører til at gassene som vil bli eliminert, kommer tilbake til tarmen og akkumuleres der og forårsaker oppblåsthet.

2. Magesmerter

Ved å holde på gassene tvinger du tarmen til å akkumulere noe som skal elimineres, og denne overdrevne akkumuleringen av luft fører til at tarmveggene øker i størrelse og forårsaker utspenning og magekramper.

3. Brudd i tarmveggen

Tarmbrudd, som er når tykktarmen eksploderer som en blære, er en alvorlig konsekvens av å fange gasser, men forekommer vanligvis bare hos personer med alvorlige helseproblemer, som tarmobstruksjon eller kreft. Denne forstyrrelsen er veldig sjelden.

Hvordan gasser produseres

Fisen er resultatet av akkumulering av tarmgasser, som kommer fra luften som svelges under tygging eller tale, og av nedbrytningen av mat i tarmfloraen.

Mengden produserte gasser avhenger av mat, helse og sammensetningen av tarmfloraen, men noen matvarer oppmuntrer til mer gassproduksjon, som kål, bønner, egg og brokkoli. Se listen over matvarer som forårsaker flatulens.

Hva stanken betyr

Generelt er de fleste gasser luktfrie, men når det oppstår dårlig lukt, er det vanligvis et resultat av overflødig svovel, et stoff som produseres under gjæring av bakterier i tarmen. I tillegg produserer noen matvarer som egg og brokkoli også mer vond lukt.

Imidlertid kan hyppige gasser med sterk lukt også være et resultat av problemer som matforgiftning, irritabel tarmsyndrom, malabsorpsjon av mat og tykktarmskreft.

Når du skal bekymre deg for overflødig gass

Overdreven gass kan være bekymringsfull når det forårsaker konstant magesmerter, oppblåsthet og oppblåsthet. I disse tilfellene kan legen råde deg til å telle hvor mange ganger om dagen det er eliminering av gasser og å føre notater om maten som forbrukes.

Hvis det oppstår mer enn 20 flatulens daglig, kan legen vurdere om det er mat som forårsaker ubehag, eller om det er problemer som dårlig fordøyelse, matintoleranse og endringer i tarmfloraen.

Se flere tips i følgende video om hvordan du kan eliminere gasser på den beste måten: