Slik balanserer jeg moderskap mens jeg lever med psoriasis

Innhold

• Spis godt for deg selv og for barna dine
• Omfavne barnorientert trening - bokstavelig talt
• Multitasking kan omfatte hudpleie
• Åpne deg når du trenger hjelp
• Takeaway

Som mamma med to småbarn er det en kontinuerlig utfordring å finne tid til å ta vare på psoriasisblussene mine. Dagene mine er fullpakket med å få to små barn ut av døren, en 1/2-timers pendling, en hel arbeidsdag, en annen lang kjøretur hjem, middag, bad, leggetid og noen ganger etterbehandling av restearbeid eller klemme inn litt skriving. Tid og energi er mangelvare, spesielt når det gjelder min egen egenomsorg. Men jeg vet at det å være sunn og lykkelig hjelper meg å bli en bedre mamma.

Det er først nylig jeg har hatt tid og plass til å tenke på de forskjellige måtene jeg har lært å balansere morskapet med å håndtere psoriasis. De siste 3 1/2 årene har jeg vært gravid eller ammende - inkludert noen måneder da jeg gjorde begge deler! Det betydde at kroppen min var fokusert på å vokse og pleie de to sunne, vakre jentene mine. Nå som de er (litt) mindre knyttet til kroppen min, kan jeg tenke mer på alternativer for å forhindre og behandle blussene mine.

Som mange familier følger våre dager en fast rutine. Jeg synes det er best hvis jeg tar med mine egne behandlingsplaner i den daglige timeplanen. Med litt planlegging kan jeg balansere å ta vare på familien min og å ta vare på meg selv.

Spis godt for deg selv og for barna dine

Min mann og jeg vil at barna våre skal vokse opp og spise godt. Den enkleste måten å sørge for at de lærer å ta sunne valg om maten deres, er å ta disse valgene selv.

Etter min erfaring påvirker maten jeg spiser også hudens helse. For eksempel blusser huden min når jeg spiser søppelmat. Jeg lengter fremdeles etter det noen ganger, men å ha små barn har gitt meg enda mer motivasjon til å kutte det ut.

Jeg pleide å kunne skjule de gode snacksene på overskapet, men de kan høre en innpakning eller en knase fra fem rom unna. Det blir stadig vanskeligere å forklare hvorfor jeg kan ha sjetonger, men de kan ikke.

Omfavne barnorientert trening - bokstavelig talt

Trening pleide å bety en 90-minutters Bikram-klasse eller en times Zumba-klasse. Nå betyr det dansefester etter arbeid og løper rundt i huset og prøver å reise om morgenen. Småbarn liker også å bli plukket opp og svingt rundt, som i utgangspunktet er som å løfte 20–30 pund vekter. Trening er viktig for å kontrollere bluss, fordi det hjelper meg å dempe stresset i livet mitt som gjør psoriasis verre. Det betyr at å gjøre noen få sett med "småbarnsheiser" faktisk kan forbedre helsen min.

Multitasking kan omfatte hudpleie

Å være mamma med psoriasis har sine utfordringer - men det gir deg også en sjanse til å lære nye måter å multitaske på! Til min manns glede har jeg plassert kremer og kremer over hele huset vårt. Dette gjør det enkelt å bruke dem når det passer. For eksempel, hvis datteren min er på badet og vasker hendene for hundre gang, kan jeg samtidig overvåke henne mens jeg fukter huden min.

Åpne deg når du trenger hjelp

Etter at min yngre datter ble født, slet jeg med angst etter fødselen, noe jeg tror bidro til min siste bluss. Det virket som om jeg hadde alt jeg trengte for å være lykkelig - en fantastisk mann og to sunne, utrolige døtre - men jeg følte meg merkelig lei meg. I flere måneder gikk det ikke en dag da jeg ikke gråt ukontrollert.

Jeg kunne ikke engang begynne å forklare hva som var galt. Jeg var redd for å si høyt at noe ikke stemte fordi det fikk meg til å føle at jeg ikke var god nok. Da jeg endelig åpnet meg og snakket om det, følte jeg en umiddelbar følelse av lettelse. Det var et stort skritt mot helbredelse og følelse som meg selv igjen.

Det er nesten umulig å få hjelp hvis du ikke ber om det. Å håndtere din følelsesmessige helse aktivt er en viktig del av å håndtere psoriasis. Hvis du sliter med vanskelige følelser, må du strekke deg ut og få den støtten du trenger.

Takeaway

Å være foreldre er tøff nok. En kronisk sykdom kan gjøre det enda mer utfordrende å gjøre alle tingene du trenger å gjøre for å ta vare på familien din. Derfor er det så viktig å finne tid til egenomsorg. Å ta deg tid til å ha det bra, fysisk og mentalt, gir deg styrken til å være den beste forelderen du kan være. Ikke vær redd for å be om hjelp når du treffer en grov lapp. Å be om hjelp betyr ikke at du er en dårlig forelder - det betyr at du er modig nok og smart nok til å få støtte når du trenger det.

Joni Kazantzis er skaperen og bloggeren for justagirlwithspots.com, en prisbelønt psoriasisblogg dedikert til å skape bevissthet, utdanne seg om sykdommen og dele personlige historier om hennes 19+ års reise med psoriasis. Hennes oppgave er å skape en følelse av fellesskap og å dele informasjon som kan hjelpe leserne å takle de daglige utfordringene ved å leve med psoriasis. Hun mener at med så mye informasjon som mulig, kan personer med psoriasis bli bemyndiget til å leve sitt beste liv og ta de riktige behandlingsvalgene for livet sitt.