Denne moren mistet 150 pund etter å ha taklet svangerskapsdiabetes og postpartum depresjon

Innhold

• Anmeldelse for

Fitness har vært en del av Eileen Dalys liv så lenge hun kan huske. Hun drev videregående og høyskoleidrett, var en ivrig løper og møtte mannen sin på treningsstudioet. Og til tross for å leve med Hashimotos sykdom, en autoimmun lidelse som påvirker skjoldbruskkjertelen, som ofte forårsaker vektøkning, slet Daly aldri med vekten.

Hun elsket trening for de psykiske fordelene. "Jeg har kjempet med depresjon så lenge jeg kan huske, og trening var en av måtene jeg taklet det på," forteller Daly Form. "Selv om jeg visste at det var et viktig verktøy i verktøykassen min, skjønte jeg virkelig ikke den positive effekten det hadde på livet mitt før jeg ble gravid." (Relatert: Trening er kraftig nok til å fungere som et annet antidepressivt legemiddel)

I 2007 ble Daly uventet gravid med sitt første barn. Legene hennes anbefalte at hun sluttet med antidepressiva i løpet av denne tiden, så hun gjorde det, selv om det gjorde henne nervøs. "Jeg satte meg ned med legen min og mannen min, og vi laget en plan for å håndtere depresjonen min gjennom trening, ren kost og terapi til jeg fødte," sier hun.

Bare et par måneder ut i svangerskapet fikk Daly diagnosen svangerskapsdiabetes, en form for høyt blodsukker som påvirker gravide kvinner som blant annet kan føre til overdreven vektøkning. Daly gikk opp 60 kilo i løpet av svangerskapet, som var 20 til 30 kilo mer enn legen først hadde forventet. Etter det kjempet hun mot alvorlig fødselsdepresjon. (Relatert: Løping hjalp meg til slutt å slå min fødselsdepresjon)

"Uansett hvor mye du forbereder deg, vet du aldri hvordan fødselsdepresjon kommer til å føles," sier Daly. "Men jeg visste at jeg måtte bli bedre for sønnen min, så så snart jeg fødte, kom jeg tilbake på pillen og på føttene i et forsøk på å få tilbake helsen min både mentalt og fysisk," sier Daly. Med vanlig trening klarte Daly å miste nesten all vekten hun ville få mens hun var gravid i løpet av et par måneder. Etter hvert fikk hun også depresjonen under kontroll.

Men et år etter fødselen utviklet hun ødeleggende ryggsmerter som tok bort evnen til å trene. "Jeg fant til slutt ut at jeg hadde en diskutskikk, og jeg måtte endre tilnærmingen min til å trene," sier Daly. "Jeg begynte å gjøre mer yoga, byttet løping for å gå, og akkurat som jeg følte at jeg ble bedre, ble jeg gravid andre gang i 2010." (Relatert: 3 enkle øvelser alle bør gjøre for å forhindre ryggsmerter)

Denne gangen valgte Daly å bli på et gyn- og psykiatergodkjent antidepressivum for å håndtere symptomene hennes. "Sammen følte vi at det ville være lettere for meg å holde på en liten dose, og takk og lov gjorde jeg det fordi tre måneder inn i svangerskapet ble jeg diagnostisert med svangerskapsdiabetes igjen," sier hun. (Relatert: Hvorfor noen kvinner kan være mer biologisk utsatt for fødselsdepresjon)

Diabetes påvirket Daly annerledes denne gangen, og hun klarte ikke å klare det også. "Jeg la på meg masse i løpet av måneder," sier hun. "Fordi det skjedde så fort, forårsaket det at ryggen begynte å virke igjen, og jeg sluttet å være mobil."

På toppen av det, fem måneder etter graviditeten, fikk Dalys 2 år gamle sønn diagnosen type 1 diabetes, en kronisk tilstand der bukspyttkjertelen produserer lite eller ingen insulin."Vi måtte ta ham til intensivavdelingen, hvor han bodde i tre dager, hvorpå de sendte oss hjem med en haug med papirer som forklarte hvordan vi skulle holde sønnen vår i live," sier hun. "Jeg var gravid og hadde en heltidsjobb, så situasjonen var bare en bøtte med helvete." (Finn ut hvordan Robin Arzon løper 100 mils løp med type 1 diabetes.)

Omsorg for sønnen ble Dalys prioritet nummer én. "Det var ikke som om jeg ikke brydde meg om min egen helse," sier hun. "Jeg spiste 1100 kalorier med ren, sunn mat hver dag, tok insulin og håndterte depresjonen min, men spesielt trening ble vanskeligere og vanskeligere å prioritere."

Da Daly var 7 måneder gravid, hadde vekten økt til 270 kilo. "Det kom til et punkt der jeg bare kunne stå i 30 sekunder om gangen, og jeg begynte å få denne prikkende følelsen i beina," sier hun.

Omtrent en måned senere fødte hun - tre uker for tidlig - en baby på 11 kilo (det er vanlig at kvinner med svangerskapsdiabetes får veldig store babyer). "Uansett hva jeg puttet i kroppen min, fortsatte jeg å gå opp i vekt," sier hun og legger til at hun fortsatt var sjokkert over hvor mye babyen hennes veide.

Da Daly kom hjem, var hun 50 kilo lettere, men veide likevel 250 kilo. "Ryggen min hadde fryktelig vondt, jeg gikk umiddelbart tilbake på alle mine antidepressiva, jeg hadde en nyfødt pluss en 2 år gammel sønn med type 1 diabetes som ikke kunne kommunisere behovene hans," sier hun. "For å toppe det hele hadde jeg ikke trent på ni måneder og følte meg bare elendig." (Relatert: Hvordan slutte med antidepressiva forandret denne kvinnens liv for alltid)

Akkurat da Daly trodde det verste var bak henne, sprakk disken i ryggen og forårsaket delvis lammelse på høyre side. "Jeg kunne ikke gå på do og disken min hadde begynt å presse på ryggraden," sier hun.

Bare måneder etter fødselen via C-seksjonen i 2011, ble Daly skyndte seg til akuttoperasjon. "Heldigvis, i det øyeblikket du har operasjonen, blir du helbredet," sier hun. "Ortopedkirurgen min fortalte meg at livet mitt skulle gå tilbake til det normale gitt at jeg går ned mye i vekt, spiser riktig og holder meg fysisk aktiv."

Daly brukte det neste året på å fortsette å ta vare på sønnen sin, og ignorerte hennes personlige fysiske behov. "Jeg fortsatte å fortelle meg selv at jeg skulle trene, at jeg skulle begynne denne måneden, denne uken, i morgen, men jeg har aldri klart det," sier hun. "Jeg syntes synd på meg selv og til slutt fordi jeg ikke beveget meg, kom ryggsmertene tilbake. Jeg var sikker på at jeg hadde sprukket disken igjen."

Men etter å ha besøkt sin ortopediske kirurg, ble Daly fortalt det samme som hun var før. "Han så på meg og sa at jeg hadde det bra, men at hvis jeg ville ha livskvalitet, ville jeg bare trenge å flytte meg," sier hun. "Det var så enkelt."

Det var da det klikket for Daly. "Jeg skjønte at hvis jeg bare hadde lyttet til legen min for et år siden, ville jeg allerede hatt vekta, i stedet for å bruke så mye tid på å være elendig og ha det vondt," sier hun.

Så dagen etter, i begynnelsen av 2013, begynte Daly å ta daglige turer rundt i nabolaget sitt. "Jeg visste at jeg måtte begynne i det små hvis jeg skulle holde meg til det," sier hun. Hun tok også opp yoga for å løsne musklene og ta litt press av ryggen. (Relatert: 7 små endringer du kan gjøre hver dag for flatere abs)

Når det gjaldt mat, hadde Daly det allerede dekket. "Jeg har alltid spist ganske sunt og siden min sønn ble diagnostisert med type 1 -diabetes, har mannen min og jeg jobbet hardt for å skape et miljø der det er lett å spise sunt," sier hun. "Problemet mitt var bevegelse og å lære å være aktiv igjen."

Før hadde Dalys treningsøkt vært i gang, men på grunn av problemene med ryggen hennes, sa legene henne at hun aldri skulle løpe igjen. "Å finne noe annet som fungerte for meg var en utfordring."

Til slutt fant hun Studio SWEAT onDemand. "En nabo lånte meg sin stasjonære sykkel, og jeg fant klasser på Studio SWEAT som var så enkle å passe inn i timeplanen min," sier hun. "Jeg begynte veldig i det små, gikk fem minutter av gangen før ryggen begynte å krampe og jeg måtte komme meg på gulvet og gjøre litt yoga. Men det var så nyttig å kunne trykke pause og spille og gjøre det. mye føltes bra for kroppen min. "

Sakte men sikkert bygde Daly opp utholdenheten og klarte ikke å fullføre en hel klasse. "Når jeg følte meg sterk nok, begynte jeg å ta boot-camp-klassene som var tilgjengelige gjennom programmet også, og så bare vekten gå ned," sier hun.

Høsten 2016 hadde Daly gått ned 140 kilo bare gjennom trening. "Det tok meg en stund å komme dit, men jeg gjorde det, og det er det som virkelig betyr noe," sier hun.

Daly gjennomgikk en hudfjerningsoperasjon rundt magen, som bidro til å ta av seg ytterligere 10 pund. "Jeg opprettholdt vekttapet mitt i et år før jeg bestemte meg for å gå inn for prosedyren," sier hun. "Jeg ville være sikker på at jeg skulle klare å holde vekten." Hun veier nå 140 kilo.

En av de største lærdommene Daly har lært, er viktigheten av å ta vare på deg selv først. "Du må ta vare på deg selv før du prøver å hjelpe noen andre. Det kan bli vanskelig med psykisk helse fordi det fortsatt er så stort stigma rundt det, men du må stadig minne deg selv på å lytte til kroppen og sinnet ditt, slik at du kan være den beste versjonen av deg selv for barna, familien din og deg selv. "

Til de som kanskje sliter med vekten eller finner en livsstil som fungerer for dem, sier Daly: "Ta den følelsen du føler på en fredag ​​eller før sommeren, og tapp den opp. Det er hva din holdning bør være hver gang du går videre en sykkel eller på matten eller start noe som vil være bra for mental og fysisk helse. Det er din tid du gir til deg selv, og det er opp til deg å ha det gøy med det. Hvis det er noen råd jeg har, er det at holdning er alt."

Anmeldelse for