Molly Sims' topp 10 tips for å føle deg i form, fabelaktig og fokusert!

Innhold

• Bestikk selv
• Forvis brødet
• Gjør sunne bytter
• Slipp 5 Fast- No Fad Diet påkrevd
• Oppfriske
• Pump opp med partneren din
• Gå tilbake til det grunnleggende
• Vær klassisk elegant
• Hold deg oppdatert
• Svett det ut
• Anmeldelse for

Du kjenner de supersmarte kjendisene som alltid skryter: "Jeg spiser det jeg vil...og jeg trener aldri"? Vel, Molly Sims, modell som ble TV-vert-og-smykkedesigner, er definitivt ikke en av dem.

’Dette kommer ikke naturlig," sier den sørfødte belle om hennes dekkeverdige kroppsbygning. "Jeg må trene 60 til 90 minutter minst fem dager i uken og holde meg til en kostholdsplan med mye fiber og lavt kaloriinnhold." Men sunn flid kom ikke naturlig for Molly heller. Inntil for et par år siden var treningsrutinen hennes et godt valg, og kostholdsfilosofien hennes var "Less is more." Trett med konstante vektsvingninger, Molly, 38, laget en resolusjon som forandret livet hennes. "Jeg ønsket å være konsekvent med treningen min, så jeg forpliktet meg til å trene 30 dager på rad, uansett," sier hun. "I en time hver dag gjorde jeg det noe. Jeg var på elliptisk eller tredemølle, og hvis noen spurte meg om å gå på en time-enten det var spinning, boksing, yoga, you name it-I went. På slutten av måneden følte jeg meg så bra at jeg bare fortsatte. Jeg ønsket ikke å miste momentumet mitt."

Den 30-dagers nedsenkningsplanen er bare en av Mollys mange effektive strategier. Prøv én eller alle av dem i dag, og begynn å leve godt, se bra ut og ha det bra!

Bestikk selv

Hva er den største hindringen for å komme i form? uten tvil, for de fleste blir det (og holder seg) motivert, sier Molly. Så hun har laget en riktignok leiesoldat, men idiotsikker plan for å holde seg på sporet.

Hun setter seg et ukentlig mål som: "Jeg skal stå opp hver morgen kl. 6:30 for å trene," sier Molly. "Så, når jeg har holdt på med det hele uken, gir jeg meg selv noe jeg virkelig vil ha, som en ny veske eller et smykke jeg har lyst på."

Forvis brødet

Det er uunngåelig: Du setter deg ned på en restaurant og står overfor en kurv full av deilige karbohydrater. Mollys løsning? bestille en salat ASAP! "Jeg bryr meg ikke om jeg er frekk mot resten av bordet," sier hun. "Jeg gjør det bare. Da blir jeg ikke fristet til å strekke meg etter det brødet."

Gjør sunne bytter

Prøv disse seks sunne byttene som Molly sverger til: Prøv spaghetti squash i stedet for pasta.

Prøv å bytte diettbrus med S. Pellegrino med en skvett grapefrukt eller tranebærjuice

Når du er ute etter noe søtt, i stedet for å strekke deg etter den brownien, hvorfor ikke prøve en lav-cal varm sjokolade?

Elsker du iskrem? Prøv frossen yoghurt med hakket kalsiumtygg.

Hvis du ikke får nok brød, prøv GG knekkebrød i stedet.

Slipp 5 Fast- No Fad Diet påkrevd

To uker før bryllupet hennes med filmprodusenten Scott Stuber i september i fjor, innså Molly at hun trengte å gå ned ca 5 kilo-men hun ville gjøre det på riktig måte. Først fjernet hun alt salt og nesten alle oljer, selv fra matvarer med "godt" fett som avokado, og senket karbohydratinntaket. "Så, en uke før arrangementet, kuttet jeg også ut alkohol og soyasaus, og jeg økte vanninntaket," sier Molly. "på den store dagen passet kjolen min perfekt, og jeg følte meg fantastisk."

Oppfriske

Mollys hemmelige oppskrift på glødende hud: børsting av tørr hud. "Ikke hat meg for å foreslå dette, for det kan gjøre litt vondt i begynnelsen," sier hun, "men før jeg går i dusjen, bruker jeg en loofah eller børste for å eksfoliere. Det er ikke noe bedre for å få i gang sirkulasjonen og hjelper med cellulitter."

Pump opp med partneren din

"Mamma var på pappa for å trene hele tiden," sier Molly. "Hun sa: "Hør kompis, hvis jeg gjør dette, gjør du det også." og jeg er enig!" Molly sier at hun og Scott hadde en av de største krangelene deres da han følte seg for opptatt til å trene. "Jeg var så opprørt, men han må holde seg aktiv!" I disse dager koordinerer paret økter sammen, noe som hjelper dem begge med å holde motivasjonen oppe.

Gå tilbake til det grunnleggende

Molly har alltid elsket å lage mat, men hun ønsket å skjerpe sine kulinariske ferdigheter etter at hun giftet seg. Så hun og noen få venninner hyret inn en profesjonell kokk for å gi dem noen leksjoner. "Nå kan jeg lage en skikkelig tomatsaus og kalkun kjøttboller servert over spaghetti squash, butternut squash suppe og stekt brokkoli og rosenkål," sier Molly. "Det var en så morsom opplevelse - og vi lærte å lage mange enkle, sunne oppskrifter som passer til enhver anledning."

Vær klassisk elegant

ha alltid et par stykker i garderoben din som aldri går av moten, råder Molly, og legg deretter stilen til ethvert antrekk med overraskelse!-noen velvalgte tilbehør. "Stammene mine er et vakkert par svarte bukser, en lett kåpe, en flott svart hæl og en svart cardigan. alt annet er bare en topping på motefrikasjen min."

For et tidløst utseende, legger hun til en perlerad. "Jeg kan også boho med tonnevis av forskjellige perler og krystaller," sier Molly, "eller velge en rock'n'roll -stemning med blandede metaller."

Hold deg oppdatert

Slutt aldri å lytte til kroppen din, sier Molly, fordi responsen din på visse matvarer kan endre seg over tid. "Spør deg selv, hvordan føler du deg etter at du har spist det? Hvis du går på do hver gang du spiser pasta, kan du ha en intoleranse for hvete, som for eksempel kan forklare hvorfor du går opp i vekt."

Svett det ut

Har du ikke tid til en full treningsøkt? Selv bare 15 minutters aktivitet vil gjøre deg godt. "Enten det er tid på tredemølle eller en overkroppsrutine," sier Molly, "du må bare få opp pulsen og holde den der." For litt ekstra svettekapital, skruer Molly opp varmen i treningsrommet.

Anmeldelse for