Denne Instagram-modellen ble virkelig om IBS - og hvordan hun styrer det

Innhold

•  
• Finne en løsning

Tidligere "Australia's Top Model" -deltager Alyce Crawford tilbringer mye tid i bikini, både til jobb og lek. Men mens den fantastiske australske modellen kanskje er mest kjent for sin spektakulære magemuskel og strandkastet hår, laget hun nylig nyheter av en annen grunn.

I 2013 begynte Crawford å oppleve alvorlige magesmerter og oppblåsthet som påvirket hennes mentale helse, sosiale liv og arbeidsevne. Hun ble diagnostisert med irritabel tarmsyndrom (IBS), en smertefull gastrointestinal tilstand som rammer mennesker over hele kloden.

IBS kan forårsake symptomer som oppblåsthet og gass, kramper, forstoppelse, diaré og magesmerter. Noen ganger varer tilstanden i flere timer eller dager - noen ganger i flere uker.

Nylig delte Crawford et utrolig privat - og øyeåpende - innlegg med sine 20.000 pluss følgere på Instagram. De kraftige bildene før og etter viser virkeligheten av hennes ekstreme oppblåsthet i IBS.

I innlegget sier Crawford at hun ikke har følt seg helt frisk eller sunn på nesten tre år, og at den intense oppblåstheten tvang henne til å ta en pause fra modellarbeidet sitt, da hun søkte råd fra helsespesialister - inkludert to gastroenterologer og to naturopater. . Men uten å finne noen løsninger fortsatte Crawford å oppleve både fysiske og mentale komplikasjoner som et resultat av hennes tilstand, inkludert manglende evne til å til og med nyte mat.

"Over tid utviklet jeg matangst," skriver hun. "Å spise ble en frykt for meg fordi det virket uansett hva jeg spiste eller drakk (til og med vann og te gjorde meg syk)."

Finne en løsning

Leger skisserer vanligvis flere forskjellige diettalternativer for å redusere IBS-symptomer. En venn av Crawford som lever med Crohns sykdom anbefalte henne til en spesialist, og en løsning for oppblåsthet og smerte: FODMAP dietten.

"FODMAP" står for gjærbare oligo-, di-, monosakkarider og polyoler - vitenskapelige begreper for en gruppe karbohydrater som ofte er knyttet til fordøyelsessymptomer som oppblåsthet, gass og magesmerter.

Flere studier viser at å kutte ut FODMAP-matvarer kan lindre IBS-symptomer. Det betyr at du ikke trenger yoghurt, myke oster, hvete, belgfrukter, løk, honning og et bredt utvalg av frukt og grønnsaker.

Crawford er den første som innrømmer at det å følge et restriktivt kosthold ikke har kommet lett: "Jeg vil ikke lyve, det kan være vanskelig å følge med, da det er mye mat du trenger å unngå (hvitløk, løk, avokado, blomkål, kjære bare for å nevne noen). ”

Og noen ganger tillater hun seg å hengi seg til en favorittmat som kan utløse symptomene hennes - som en nylig smak av guacamole, som førte til umiddelbar oppblåsthet.

Men Crawford er fast bestemt på å sette helsen sin først og skriver: "På slutten av dagen, føler jeg meg frisk og sunn, gjør meg alltid lykkeligst, så 80-90 prosent av tiden velger jeg helse og lykke fremfor en burger!"

Så, ved hjelp av spesialisten sin - og mye besluttsomhet for å få helsen tilbake - tar hun kontroll over kostholdet og IBS.

"Jeg hadde det ikke bra med å leve slik jeg var og følte meg syk hver dag, så jeg valgte å gjøre noe med det," skriver hun.

Crawford oppfordrer andre som lever med fordøyelsessymptomer til å gjøre det samme, selv om det betyr kortsiktige ofre, som å savne noen middagsfester eller revurdere nattene dine.

"Ja, det var vanskelig å savne til tider, men å helbrede magen min var så viktig for meg," skriver hun. "Jeg visste at jo lenger jeg gjorde det rette for helsen min, jo raskere ville magen min gro, og jeg ville derfor kunne glede meg i det lange løp."

Og endringene hun har fått på plass, fungerer tydeligvis, noe hennes aktive Instagram-feed viser, fylt med snaps av modellen som nyter stranden, treningsstudioet og vennene hennes - uten oppblåsthet. Å ta kontroll over kostholdet og gjøre ofrene hun trengte for, har tillatt Crawford å eie sin IBS og leve sitt beste liv.

Som hun selv sier: "Hvis du vil ha det, vil du få det til å skje."