Misofoni: hva det er, hvordan man identifiserer og behandler det

Innhold

• Hvordan identifisere syndromet
• Hovedlyder som forårsaker misofoni
• Hvordan behandlingen blir gjort
• 1. Treningsterapi for misofoni
• 2. Psykologisk terapi
• 3. Bruk av hørselsvern
• 4. Andre terapier

Misofoni er en tilstand der personen reagerer sterkt og negativt på små lyder som folk flest ikke legger merke til eller gir mening, for eksempel lyden av tygge, hoste eller bare tømme halsen, for eksempel.

Disse lydene kan føre til at personen føler seg veldig ukomfortabel, engstelig og villig til å forlate den som lager lyden, selv under normale daglige aktiviteter. Selv om personen kan erkjenne at han har en slags avsky for disse lydene, kan han vanligvis ikke la være å føle seg slik, noe som får syndromet til å ligne en fobi.

Disse symptomene begynner vanligvis å dukke opp i barndommen, rundt 9 til 13 år, og opprettholdes gjennom voksen alder, men psykologisk terapi kan være en teknikk som kan hjelpe personen til å tåle noen lyder bedre.

Hvordan identifisere syndromet

Selv om det fremdeles ikke er noen test som er i stand til å diagnostisere misofoni, vises noen av de vanligste tegnene på personer med denne tilstanden etter en bestemt lyd og inkluderer:

• Bli mer opphisset;
• Fly fra støyen;
• Unngå noen aktiviteter på grunn av små lyder, for eksempel å ikke gå ut å spise eller lytte til folk som tygger;
• Overreagerer på en enkel støy;
• Be støtende om å stoppe støyen.

Denne typen oppførsel kan også hindre forholdet til de nærmeste, ettersom noen lyder, for eksempel hoste eller nysing, ikke kan unngås, og derfor kan personen med misofoni begynne å unngå å være sammen med noen familiemedlemmer eller venner som høres oftere ut .

I tillegg, og selv om det er mer sjeldent, kan det også oppstå fysiske symptomer som økt hjertefrekvens, hodepine, mageproblemer eller kjevepine.

Hovedlyder som forårsaker misofoni

Noen av de vanligste lydene som forårsaker fremveksten av negative følelser knyttet til misofoni er:

• Lyder fra munnen: drikk, tygg, burp, kyss, gjesp eller puss tennene;
• Pustelyder: snorking, nysing eller tungpustethet;
• Høres relatert til stemmen: hvisking, nesestemme eller gjentatt bruk av ord;
• Omgivende lyder: tastaturtaster, fjernsyn på, sideskraping eller tikkende klokke;
• Dyrelyder: bjeffende hund, flygende fugler eller drikkende dyr;

Noen mennesker opplever symptomer bare når de hører en av disse lydene, men det er også tilfeller der det er vanskelig å tåle mer enn én lyd, og det er derfor en endeløs liste over lyder som kan forårsake misofoni.

Hvordan behandlingen blir gjort

Det er fortsatt ingen spesifikk behandling for misofoni, og tilstanden har derfor ingen kur. Imidlertid er det noen terapier som kan hjelpe en person til å tolerere lyder lettere, og dermed hindre personen i å delta i normale daglige aktiviteter:

1. Treningsterapi for misofoni

Dette er en type terapi som har blitt opplevd med mennesker som lider av misofoni, og som kan gjøres ved hjelp av en psykolog. Denne treningen består i å hjelpe personen til å fokusere på en behagelig lyd, for å unngå den ubehagelige lyden som er i miljøet.

Dermed kan personen i en første fase oppfordres til å lytte til musikk under måltidene eller i andre situasjoner som normalt forårsaker den misofoniske reaksjonen, og prøver å fokusere på musikken og unngå å tenke på den ubehagelige lyden. Over tid blir denne teknikken tilpasset til musikken er fjernet og personen slutter å fokusere sin oppmerksomhet på lyden som forårsaket misofonien.

2. Psykologisk terapi

I noen tilfeller kan den ubehagelige følelsen forårsaket av en bestemt lyd være relatert til tidligere erfaringer fra den personen. I disse tilfellene kan psykologisk terapi med en psykolog være et flott verktøy for å prøve å forstå hva som er opprinnelsen til syndromet og prøve å løse endringen, eller i det minste redusere reaksjonen på ubehagelige lyder.

3. Bruk av hørselsvern

Dette må være den siste teknikken som ble prøvd, og derfor brukes den mer i ekstreme tilfeller når personen, selv etter å ha prøvd andre former for behandling, fortsetter å være veldig frastøtt av lyden det gjelder. Den består av å bruke en enhet som reduserer lydene fra miljøet, slik at personen ikke kan høre lyden som forårsaker misofoni. Dette er imidlertid ikke det beste behandlingsalternativet, da det kan forstyrre muligheten til å sosialisere med andre mennesker.

Når denne typen behandling brukes, er det tilrådelig å gjøre psykoterapi-økter slik at det samtidig arbeides med problemer knyttet til misofoni for å redusere behovet for å bruke disse enhetene.

4. Andre terapier

I tillegg til det som allerede er presentert, kan psykologen i noen tilfeller også indikere andre teknikker som hjelper til med avslapning, og som kan føre til at personen tilpasser seg bedre til ubehagelige lyder. Disse teknikkene inkluderer hypnose, nevrologiskbiofeedback, meditasjon eller tankefullhet, for eksempel, som kan brukes alene eller i forbindelse med teknikkene angitt ovenfor.