De beste mineralene og vitaminene mot kviser

Innhold

• Oversikt
• Vitamin A
• Sink
• Myte og sannheter

Oversikt

Kviser kan slå i alle aldre. Selv om det er mer vanlig blant tenåringer, og noen ganger hos kvinner som går gjennom overgangsalderen, påvirker kviser anslagsvis 50 millioner mennesker i USA hvert år.

Kviser flater i tider med hormonell ubalanse. Når kjertlene produserer mer olje enn normalt, blir hudporene tilstoppet, slik at bakterier (og kviser) kan vokse.

Kviser kommer i mange forskjellige former og dybder, inkludert hudormer, hvithårete, cyster og knuter. For å forvise dem har forskning lenge pekt på aktuelle medisiner som benzoylperoksyd, antibiotika som tetracyklin, og orale medisiner som inneholder vitamin A, som isotretinoin, som er for moderat til alvorlig kviser.

Alternativt søker noen mer naturlige behandlinger som oralt vitamin og mineraltilskudd. Fungerer naturlige midler også? Og i så fall, hvilke? Finn ut nedenfor.

Vitamin A

A-vitamin er et mulig middel mot kviser, men du må sørge for at du får det på riktig måte.

Oral vitamin-tilskudd fungerer ikke det samme som aktuell A-vitamin, ifølge klinikere ved University of Michigan. Faktisk advarer de mot tilskuddet, da det kan gjøre mer skade enn godt.

Fordi vitaminet er fettløselig, bygger det seg opp i kroppen din, og et høyt inntak på mer enn 10 000 internasjonale enheter (IE) kan være giftig. Dette gjelder spesielt under graviditet, så kvinner som planlegger å bli gravide bør ta kontakt med legene sine før du begynner på tilskudd.

Men som et aktuelt medisin kan vitamin A hjelpe med kviser. De fleste aktuelle medisiner endrer vitaminet kjemisk til en retinoid som du kan bruke på huden. I følge Mayo Clinic er retinoider den mest effektive behandlingen mot kviser på grunn av deres evne til å regenerere og helbrede huden raskt, slik at du raskt har frisk hud.

Populære retinoidmerker - i størrelsesorden minst bivirkninger - inkluderer tazaroten (Tazorac) og adapalen (Differin). Du kan få dem bare med resept.

Gravide kvinner bør ikke ta retinoider. Stoffet svekker også hudens naturlige UV-beskyttelse, så folk som bruker retinoider bør passe på å unngå lang eksponering for solen og bruke solkrem.

Sink

Sink er et mineral som også kan hjelpe med kviser. Du kan ta det som et oralt tilskudd eller som en aktuell behandling.

En fersk gjennomgang av tidligere studier på emnet fant at sink kan redusere oljeproduksjonen i huden, og kan beskytte mot bakteriell infeksjon og betennelse.

Du trenger bare små mengder sink i kroppen din. Office of Dietary Supplements anbefaler en dagpenger for voksne på 8-11 milligram (mg). Det er noen bevis for at en relativt sikker dose på 30 mg kan bidra til å behandle kviser. Høyere mengder sink kan være skadelig. Noen mennesker har rapportert å bli syke av å ta for mye sink, og overdreven sinkinntak kan føre til kobbermangel.

Aktuelle kremer som inneholder sink kan også hjelpe med kviser. En studie fant at påføring av en lotion på 1,2 prosent sinkacetat og 4 prosent erytromycin klarnet huden betydelig.

Myte og sannheter

Vi har snakket om hvordan A-vitamin og sink kan hjelpe kviser, men du har sannsynligvis også hørt om E-vitamin som et mulig middel også. Akens forhold til vitamin E er ikke så godt studert som med vitamin A eller sink. I en fersk undersøkelse ble det imidlertid vist at personer med kviser har vitamin E, A og sinkmangel. Så det ville ikke skade at du sørger for at du får det anbefalte daglige inntaket av 15 mg vitamin E.

Handle vitamin E-tilskudd på nettet.

Tea tree olje kan også være i stand til å hjelpe med kviser. I en studie brukte 30 personer tea tree oil gel i 45 dager, og ytterligere 30 personer brukte placebo. De som brukte gelen så større forbedringer i kviser.

Tea tree olje er et godt alternativ til benzoyl peroxide, en kjent ingrediens i kviser kremer. Det har lignende effekter, utslette bakterier og redusere oljeproduksjon. Begge er tilgjengelige over disk, men tea tree olje ser ut til å forårsake færre bivirkninger som kløe, svie og peeling.

Handle tea tea oil online.