Hvordan Michelle Monaghan takler vanvittige treningsutfordringer uten å miste chillingen

Innhold

• Hun elsker den vanlige treningsrutinen.
• Hun tror også på å ringe ned.
• Hennes Midtvestlige røtter holder henne i gang.
• Trening er like mye for hjernen som kroppen hennes.
• Det er sunne ting hun bare ikke vil spise-og hun har det bra med det.
• Hun feirer kroppen sin for det den kan.
• Anmeldelse for

Å være sunn og glad handler om balanse-det er mantraet Michelle Monaghan lever etter. Så mens hun elsker å trene, svetter hun ikke det hvis hennes hektiske timeplan betyr at hun ikke kan svinge en treningsøkt. Hun spiser sunt, men hengir seg også til trangen til Quarter Pounders og har seks typer ost i kjøleskapet. Hun eier ikke en skala og er mer spent på hva trening gjør for henne mentalt enn hvordan det får henne til å se ut. "Jeg er en fast tro på alt med måte og ikke banke meg selv opp," sier Michelle, 40.

Den filosofien kom godt med i fjor da hun var gal etter å filme to filmer og et TV -program. Michelle spiller for tiden sammen med Mark Wahlberg i Patriotenes dag, om bombingen i Boston maraton, og med Jamie Foxx i thrilleren Søvnløs. Hennes Hulu TV-serie Banen, om en familie involvert i en kontroversiell New Age -spiritualistisk bevegelse, kom nettopp tilbake for en andre sesong. Michelle brukte måneder på å prøve å få inn raske treningsøkter i skyteplanen når hun kunne – og ikke skremme seg når hun ikke kunne.

Heldigvis trives moren til to (datteren, Willow, 8 og sønnen Tommy, 3) på utfordringer. Hun begynte å surfe i fjor, og hun vurderer seriøst å løpe New York City Marathon i år. "Det er godt å sette seg mål," sier Michelle. "De bidrar til å forme et sunt syn på livet ditt." Lytt inn mens hun deler hvordan hun opprettholder sin fornuftsbevarende holdning og oppnår suksess på sine egne premisser.

Hun elsker den vanlige treningsrutinen.

"Jeg går om morgenen hvis jeg kan, etter at jeg har levert barna på skolen. Hvis ikke går jeg en løpetur. Vanligvis gjør jeg 30 minutter, som er en tremil for meg. Jeg begynte å gjøre pilates også, og det er veldig utfordrende. Jeg opplever at det er en god balanse for løpingen min, noe som gjør at musklene mine strammes. Pilates løsner meg. Jeg elsker også SoulCycle. Jeg spilte en spin-instruktør i en film, og på gang jeg tenkte: Det er ingen måte at jeg setter meg på en sykkel. Men SoulCycle hadde nettopp åpnet i LA, så jeg gikk med venner. Lysene var slukket, lys brant og vi ble hekta. Det er som kirke!

"I Søvnløs, Jeg er en internforsker som er virkelig dyktig i MMA. Som et resultat fikk jeg boksing og kickboksing. Jeg jobbet med en trener tre dager i uken i tre timer på en pop og kom i utrolig form. Jeg føler meg så heldig at jeg har vært i stand til å prøve alle disse forskjellige måtene å trene på."

Hun tror også på å ringe ned.

"Når jeg ikke skyter, har jeg som mål å trene minst tre ganger i uken. Men hvis jeg filmer, kommer jeg sjelden til treningsstudioet. Med Banen, Jeg ville gå til parken og løpe kanskje en gang i uken. Eller jeg ville gjort knebøy og push-ups i traileren min. På opptaksdager starter jeg rundt fem om morgenen og kommer ikke hjem før syv om natten, så det er vanskelig å få tid til trening. Jeg kaster meg et bein og blir ikke så bekymret for det. Jeg vet at når jeg har tid igjen, kan jeg sparke det opp et hakk.

"Jeg må også være et eksempel for datteren min. Det betyr at jeg ikke kan løpe rundt bekymret for hvordan jeg ser ut. Vi er aktive sammen som en familie-barna går turer og sykler med oss. Men jeg gjør det ikke besatt av hva jeg spiser. "

Hennes Midtvestlige røtter holder henne i gang.

"Jeg løper et halvmaraton hvert år med Maria, min beste venn fra hjembyen min i Iowa. Jeg har kjent henne siden jeg var liten. Vi gjør vanligvis løp i forskjellige byer, så vi får en helg ut av det. Det er flott fordi det er dager hvor jeg må løpe åtte kilometer, og jeg får en tekst fra Maria som sier: "Jeg kjørte åtte kilometer! Gjorde du din?" Å trene med henne hjelper med å motivere og oppmuntre meg."

Trening er like mye for hjernen som kroppen hennes.

"Jeg blir sur når jeg ikke trener. Bare spør mannen min! [ler.] Jeg er veldig avhengig av å trene for å lindre stress. Forrige uke ble jeg overveldet og tenkte at jeg må gå en løpetur eller en tur for å rydde hodet. Jeg hadde en huskeliste som var en kilometer lang, og jeg visste ikke hva jeg skulle ta tak i først. Når jeg løper, hjelper det å få alt på plass.

"For mange år siden, da jeg begynte å trene, handlet det om å få kroppen i form. Men nå veier de mentale fordelene opp for de fysiske. Det er derfor jeg elsker å gå en tur om morgenen. Det er noe med å bestige et fjell som er symbolsk- du bestemmer intensjonen din og hva du vil fokusere på. Jeg tenker på hva jeg må gjøre i dag eller hva jeg må oppnå denne uken. Det gir meg den plassen der det ikke er noen andre rundt."

Det er sunne ting hun bare ikke vil spise-og hun har det bra med det.

"Jeg har aldri likt frukt. For å kompensere for det, har jeg en grønn juice hver morgen, som er helt blottet for frukt, men som inneholder tonnevis med vitaminer fra grønnsaker. En typisk dag for å spise for meg er egg eller havregryn til frokost, suppe eller salat til lunsj, og fisk eller kjøtt og mange grønnsaker til middag. "

Hun feirer kroppen sin for det den kan.

"Jeg elsker formen min fordi jeg vet hva den er i stand til å løpe 13 miles, få to barn og lære å surfe. Jeg elsker kroppen min så høyt; det er dypt fantastisk. Jeg har enorm takknemlighet for det."

For mer fra Michelle, hent marsutgaven av Form i kiosker 14. februar.

Anmeldelse for