7 viktigste naturlige prevensjonsmetoder

Innhold

• 1. Kalender eller tabellmetode
• 2. Basal kroppstemperaturmetode
• 3. Cervikal slimmetode
• 4. Synotermisk metode
• 5. Coitus uttaksmetode
• 6. Eggløsningstest
• 7. Laktasjons amenoré-metoden

Naturlige prevensjonsmetoder hjelper til med å forhindre graviditet uten bruk av medikamenter eller innretninger som kondom eller membran, for eksempel. Disse naturlige metodene er basert på observasjoner av kvinnens kropp og menstruasjonssyklusen for å estimere den fruktbare perioden.

Selv om disse metodene har fordelene ved å være helt naturlige og ikke bruke hormoner, har de også noen ulemper som at de ikke er fullt effektive og forhindrer overføring av seksuelt overførbare infeksjoner. Lær om de 7 beste seksuelt overførbare infeksjonene.

Naturlig prevensjon krever ikke å ha sex i en kvinnes fruktbare periode, noe som krever kunnskap om menstruasjonssyklusen, som kan ta opptil 12 sykluser. Foreløpig er noen mobiltelefonapplikasjoner, der du kan angi menstruasjonssyklus, slim og temperaturdata, nyttige for å estimere den fruktbare perioden.

De viktigste naturlige prevensjonsmetodene er:

1. Kalender eller tabellmetode

Kalendermetoden, også kjent som tabellen eller Ogino Knaus-metoden, består i å unngå samleie i den fruktbare perioden. For å gjøre dette må du beregne begynnelsen og slutten av den fruktbare perioden, basert på menstruasjonskalenderen.

Kalendermetoden er basert på de siste 12 periodene. For å beregne den fruktbare perioden må man altså trekke 18 dager fra den korteste syklusen og 11 dager fra den lengste syklusen. For eksempel, for en kvinne der syklusene varierer fra 28 dager til 30 dager, fra dag 10 (28 minus 18) til dag 19 (30 minus 11) i hver syklus, bør du ikke ha sex. Jo større variasjon i menstruasjonssykluser, jo lengre periode med tilbaketrekning.

Kvinner med regulerte menstruasjonssykluser har bedre resultater med denne metoden, men det er fortsatt en ineffektiv metode for å forhindre graviditet.

Se hvordan du bruker tabellmetoden.

2. Basal kroppstemperaturmetode

Den basale kroppstemperaturmetoden er basert på kvinnens kroppstemperaturvariasjon, som kan være høyere under eggløsning. Denne temperaturøkningen kan nå 2 ° C.

Det er en enkel metode, men det krever tid og disiplin fordi kvinnen må sjekke temperaturen hver dag om morgenen, før hun reiser seg. For å måle temperaturen kan du bruke det analoge eller digitale termometeret, og målingene må noteres for å lage en graf og dermed observere de mest fruktbare dagene, som er dagene når temperaturen er høyest. I disse dager bør en kvinne unngå å ha sex for å unngå å bli gravid.

Denne metoden er ikke helt effektiv fordi faktorer som stress, søvnløshet, sykdom og til og med måten temperaturen måles på, kan føre til en økning i kroppstemperaturen.

3. Cervikal slimmetode

Metoden for livmorhalsslim, også kjent som Billings-metoden, er basert på observasjon av vaginal slim. Rett etter menstruasjon blir skjeden tørr, og under eggløsning produseres det krystallinsk, halvtransparent, luktfritt, elastisk slim, som ligner på eggehvite. Tilstedeværelsen av dette slimet indikerer at kvinnen er fruktbar og ikke skal ha samleie fra den første dagen av slimets utseende og opptil tre dager etter at slimet er stoppet.

For å sjekke om det er slim, bør kvinnen stikke to fingre i bunnen av skjeden og analysere slimets farge og elastisitet.

Slimmetoden er ikke veldig effektiv, da mange tilstander, som vaginale infeksjoner, kan påvirke slimproduksjonen og dens konsistens. Se mer om hvordan livmorhalsslim ser ut i eggløsningen.

4. Synotermisk metode

Den syntermiske metoden er en kombinasjon av tabellen, basal kroppstemperatur og livmorhalsslimmetoder. I tillegg tar det hensyn til vanlige symptomer i den fruktbare perioden som for eksempel smerte og ømhet i brystene eller magekramper.

Ved å kombinere tre naturlige prevensjonsmetoder kan det være litt mer pålitelig, men det er ikke fullt effektivt og forhindrer ikke overføring av seksuelt overførbare infeksjoner.

5. Coitus uttaksmetode

Tilbaketrekningsmetoden innebærer at mannen trekker ut penis fra skjeden på tidspunktet for utløsning, noe som begrenser sjansene for at sæd når egget. Imidlertid frigjør penis under forspill og til og med før utløsning, slim som kan inneholde sæd, og selv uten utløsning i skjeden, kan graviditet oppstå. I tillegg er det nødvendig for mannen å ha selvkontroll og vite det nøyaktige øyeblikket når han er i ferd med å ejakulere. Det krever likevel mye tillit fra kvinnen i partneren å bruke tilbaketrekningsmetoden.

Denne metoden har svært lav effektivitet, i tillegg til å avbryte parets intime øyeblikk. Lær mer om uttak.

6. Eggløsningstest

Eggløsningstesten utføres med sett som måler mengden luteiniserende hormon i urinen. Dette hormonet er ansvarlig for modning av egg og øker 20 til 48 timer før eggløsning. Dermed indikerer testen når kvinnen går inn i den fruktbare perioden, og bør unngå samleie for å redusere sjansene for å bli gravid.

Eggløsningstesten kan kjøpes på apotek og er enkel å bruke. Slik gjør du eggløsningstesten.

7. Laktasjons amenoré-metoden

Ammingsmetoden for amming er basert på ideen om at en kvinne ikke kan bli gravid mens hun ammer. Denne perioden er også preget av fravær av menstruasjon, kalt amenoré.

I løpet av denne fasen er kvinnen ikke fruktbar, og hun kommer vanligvis tilbake til eggløsning 10 til 12 uker etter fødselen.

Den ammende amenoré-metoden er ikke en god prevensjonsmetode, da kvinnen kan ha eggløsning og ikke legge merke til det, hovedsakelig fordi det ikke er noen spådom når menstruasjonen vil bli normal. I tillegg anbefales det ikke for kvinner som ikke ammer.