Hva er metatarsalgi og hvordan behandles det?

Innhold

• Hovedårsakene
• Hovedsymptomer
• Hvordan behandlingen blir gjort
• Hjemmebehandlingsalternativer

Metatarsalgia er smerten som påvirker føttene foran, bestående av mellomfotbenet, som er små bein som danner tærne og vristen. Det kan ha flere årsaker, inkludert bruk av upassende hæler og sko til føttene, øvelser med høy slagfasthet, overvekt eller deformasjoner i føttene, for eksempel en hul fot eller en knekk.

Metatarsalgi er herdbar, og behandling gjøres med fysioterapiøvelser for å forbedre føttens støtte og bevegelighet, i tillegg til bruk av ortopediske innleggssåler for å imøtekomme og lindre smerter når du går. Konsultasjon med ortoped eller lege er også viktig, spesielt ved vedvarende smerter, for en mer inngående vurdering av årsaken og for å kunne veilede bruken av smertestillende medisiner, for eksempel betennelsesdempende.

Hovedårsakene

Metatarsalgi oppstår vanligvis når det er irritasjon i ledd, sener eller nerver som støtter mellomfotene, og kan være forårsaket av:

• Bruk høye hæler eller spisse sko, ettersom de har en tendens til å øke trykket i metatarsals;
• Fotdeformitet, slik som hulrom i forfoten eller endringer i formen på fingrene, som i bunionen. Sjekk ut noen tips for å ta vare på bunionen;
• Overvektig, som forårsaker større overbelastning på føttene
• Nevrologiske sykdommer som påvirker nervene av føttene, som Mortons Neuroma. Forstå hva det er og hvordan du kan identifisere Mortons nevrom;
• Høyt påvirket fysiske aktiviteter eller i mange timer, som å løpe lange avstander, spesielt når det ikke er riktig veiledning, noe som fører til overbelastning av metatalsalene;
• Utvikling av leddgikt eller slitasjegikt i metatarsals, på grunn av aldersrelatert beinslitasje eller betennelse på grunn av endringer i immunitet. Forstå årsakene og hvordan du kan skille mellom leddgikt og slitasjegikt.

For å bekrefte årsaken til metatarsalgi, må legen eller fysioterapeuten, i tillegg til å observere symptomene, identifisere endringer i føttene og om nødvendig bestille tester som røntgenbilder, fotoskopi, som kan identifisere formen på fotavtrykket, eller baropodometri, som lar deg vurdere stedene med størst press på føttene, mens du går eller når du står stille.

Hovedsymptomer

Metatarsalgi forårsaker symptomer som:

• Smerter i fotsålene, som vanligvis blir verre når du går eller står lenge. Når årsaken vedvarer eller forverringen av føttens deformitet forverres, kan smertene bli intense og ofte deaktivere utførelsen av aktiviteter.

Det er også vanlig for mennesker med metatarsalgi å ha calluses på vristen, noe som viser områdene som lider mest under. I tillegg kan avvik eller endringer i formen på føttene observeres, for eksempel avvik på fingrene eller benete fremspring.

Hvordan behandlingen blir gjort

For å behandle metatarsalgi, anbefales det å gjennomgå en evaluering av ortopeden, fysioterapeuten eller fysioterapeuten, som vil være i stand til å vurdere mulige årsaker og indikere de mest passende behandlingene for hver person. Viktige anbefalinger inkluderer:

• Tar antiinflammatoriske midler, som for eksempel diklofenak eller ketoprofen, som er angitt av legen for å lindre smerte og ubehag;
• Utfør fysioterapi, med øvelser for å forbedre støtte og mobilitet på føttene, i tillegg til å trene styrke og balanse, og hjelper til med å rette trinnet.
• Bruk helst behagelige og tilpassede sko, unngå tette hæler eller sko;
• Bruke ortopediske innleggssåler skreddersydd, som hjelper til med å tilpasse føttene og redusere belastningen på mellomfotene;

Behandling med kirurgi kan indikeres av ortopeden når tidligere behandlinger ikke har hatt noen effekt, spesielt når det er mye deformitet eller overskytende stivhet i mellomfotene.

Hjemmebehandlingsalternativer

For å lindre metatarsalgi, er et flott hjemmemedisin å rulle en flaske eller marmor under føttene, frem og tilbake, og gjøre en slags massasje på fotsålen, og være en god måte å slappe av på musklene og lindre spenninger i regionen. Sjekk ut flere måter å slappe av på dine eneste muskler i følgende video:

I tillegg er å skålde føttene med varmt vann, men å være forsiktig så du ikke brenner deg selv i 20 til 30 minutter, i tillegg til å ligge med føttene opp eller massere føttene med essensielle oljer, er også gode måter å lindre ubehag på. Se flere tips om hvordan du kan lindre fotsmerter.