Hva er kompresjonssokken for løping og hvordan fungerer den

Innhold

• Hva det er for og hvordan det fungerer
• Når ikke skal brukes

Kompresjonssokker for løping er vanligvis høye, går opp til kneet, og utfører progressiv kompresjon, og fremmer for eksempel økt blodsirkulasjon, muskelstyrke og redusert tretthet. Denne typen sokker er mer egnet for de som gjør lang trening og tyngre tester, men det er viktig å alternere bruken, da de kan redusere muskelens evne til å tilpasse seg støt.

Kompresjonsstrømper kan anbefales i tilfeller av sykdommer relatert til blodsirkulasjonen, da de forbedrer sirkulasjonen og oksygenstrømmen. I tillegg til å bli brukt i racing, kan den også brukes i forebygging og behandling av sykdommer. Se hva det er til og når du skal bruke kompresjonsstrømpen.

Hva det er for og hvordan det fungerer

Kompresjonssokker kan brukes til lange og intense løp, med flere fordeler, de viktigste er:

• Øker muskelstyrken og utholdenheten, reduserer risikoen for skade og forbedrer ytelsen;
• Redusert muskeltretthet
• Økt blodsirkulasjon og oksygenstrøm;
• Fremskynder prosessen med nedbrytning av laktat, og forhindrer at muskelen blir veldig sår etter trening.

Fordelene med sokkene skyldes posisjonen til de elastiske fibrene, som er anordnet i lengderetningen og på tvers, noe som gjør kompresjonen homogen og forhindrer at muskelen vibrerer eller pendler mye under treningen, siden støtvibrasjonene sendes langs musklene , som kan føre til overbelastning og slitasje i muskler, noe som kan føre til skader.

Når ikke skal brukes

Til tross for at det har mange fordeler og forbedrer atletens ytelse, kan den konstante bruken av kompresjonsstrømper føre til at muskelen mister sin tilpasningsdyktige og svingende kapasitet, noe som øker risikoen for skade når trening gjøres i et annet miljø eller personen ikke bruker den sokken , for eksempel.

I tillegg er kompresjonsstrømper dyrere enn vanlige og kan generere ubehag eller varme i henhold til høyden din. Det er viktig at sokken utfører en progressiv kompresjon, er tettere ved ankelen og litt løsere på kneet, for eksempel å unngå blemmer.

Derfor bør kompresjonsstrømper for løping brukes vekselvis, på kaldere dager og helst på trening eller i lange løp og når kroppen er sliten eller uvel.