Medial epikondylitt (Golfer’s Albue)

Innhold

• Hva er symptomer på medial epikondylitt?
• Hva er årsakene til medial epikondylitt?
• Hvordan diagnostiseres medial epikondylitt?
• Hvordan behandles medial epikondylitt?
• Hvordan forhindre medial epikondylitt
• Utsikter for medial epikondylitt

Hva er medial epikondylitt?

Medial epikondylitt (golfer's albow) er en type tendinitt som påvirker innsiden av albuen.Den utvikler seg hvor sener i underarmsmuskelen kobles til den beinete delen på innsiden av albuen.

Sener fester muskler til bein. På grunn av skade eller irritasjon kan de bli hovne og smertefulle. Selv om medial epikondylitt er referert til som golfalbue, påvirker det ikke bare golfere. Det kan oppstå fra enhver aktivitet som involverer bruk av armene eller håndleddene, inkludert tennis og baseball.

Hva er symptomer på medial epikondylitt?

Medial epikondylitt kan oppstå plutselig eller utvikle seg sakte over en periode. Symptomene kan variere fra mild til alvorlig. Hvis du har en golfalbue, kan du oppleve noe av det følgende:

• smerter på innsiden av albuen
• albuestivhet
• hånd og håndledd svakhet
• prikkende følelse eller nummenhet i fingrene, spesielt ringen og småfingrene
• vanskeligheter med å bevege albuen

Det er ikke uvanlig at albuesmerter stråler nedover armen til håndleddet. Dette gjør det vanskelig å fullføre hverdagsaktiviteter, som å plukke opp ting, åpne en dør eller gi et håndtrykk. Vanligvis påvirker medial epikondylitt den dominerende armen.

Hva er årsakene til medial epikondylitt?

Medial epikondylitt er forårsaket av repeterende bevegelser, og det er derfor denne tilstanden forekommer blant idrettsutøvere. Golfere kan utvikle denne typen tendinitt fra gjentatte ganger å svinge en golfklubb, mens tennisspillere kan utvikle den fra gjentatte ganger å bruke armene til å svinge en tennisracket. I begge tilfeller skader overbruk av armer og håndledd sener og utløser smerte, stivhet og svakhet.

Andre risikofaktorer for denne typen tendinitt inkluderer å spille baseball eller softball, roing og vektløfting. Aktiviteter som å spille et instrument og skrive på datamaskinen kan også føre til medial epikondylitt

Hvordan diagnostiseres medial epikondylitt?

Hvis en smerte i albuen ikke forbedrer seg, må du oppsøke lege. Legen din kan stille spørsmål om symptomene dine, smertenivå, medisinsk historie og eventuelle nylige skader. Du må også gi informasjon om dine daglige aktiviteter, inkludert arbeidsoppgaver, hobbyer og fritidsaktiviteter.

Legen din kan fullføre en fysisk undersøkelse, som kan omfatte å legge press på albuen, håndleddet og fingrene for å kontrollere stivhet eller ubehag.

Golferens albuetest:

En vanlig måte for en lege å diagnostisere medial epikondylitt er å bruke testen nedenfor:

Før du diagnostiserer medial epikondylitt, kan legen din bestille en røntgen av innsiden av albuen, armen eller håndleddet for å utelukke andre mulige årsaker til smerte, for eksempel brudd eller leddgikt.

Hvordan behandles medial epikondylitt?

Smerter, stivhet og svakhet assosiert med medial epikondylitt kan forbedres med hjemmemedisiner.

• Hvil armen. Gjentatt bruk av den berørte armen kan forlenge helbredelsen og forverre symptomene dine. Stopp aktiviteter som involverer repeterende bevegelser til smertene forsvinner. Når smerten forsvinner, kan du gradvis lette tilbake til aktiviteter for å unngå å skade deg selv.
• Påfør is eller en kald kompress for å redusere hevelse, smerte og betennelse. Pakk is i et håndkle og bruk kompressen på albuen i opptil 20 minutter, 3 eller 4 ganger om dagen.
• Ta reseptfrie (OTC) medisiner. Ibuprofen (Advil) og paracetamol (Tylenol) kan redusere hevelse og betennelse. Ta medisiner som anvist. Avhengig av alvorlighetsgraden av smerte, kan legen din anbefale en steroidinjeksjon.
• Gjør tøyningsøvelser. Spør legen din om sikre øvelser for å strekke og styrke senene. Hvis du har svakhet eller nummenhet, kan du være en passende kandidat for fysioterapi eller ergoterapi.
• Bruk en seler. Dette kan redusere senebetennelse og muskelspenning. Et annet alternativ er å pakke en elastisk bandasje rundt albuen.

De fleste tilfeller vil bli bedre med OTC-medisiner og hjemmemedisiner. Hvis symptomene dine ikke forbedres, kan legen din foreslå kirurgi som en siste utvei.

Denne operasjonen er kjent som en åpen medial epikondylær frigjøring. Under prosedyren gjør et kirurg et snitt i underarmen, kutter senen, fjerner det skadede vevet rundt senen, og fest deretter senen på nytt.

Hvordan forhindre medial epikondylitt

Golfers albue kan skje med hvem som helst, men det er måter å redusere risikoen og forhindre denne tilstanden.

• Strekk før fysisk aktivitet. Før du trener eller driver med sport, må du varme opp eller gjøre milde strekninger for å forhindre skade. Dette inkluderer lett gange eller jogging før du øker intensiteten.
• Øv på riktig form. Feil teknikk eller form kan gi ekstra stress på albuene og håndleddene og forårsake senebetennelse. Arbeid med en sports- eller personlig trener for å lære riktige teknikker når du trener og spiller sport.
• Gi armen en pause. Medial epikondylitt kan utvikles hvis du fortsetter visse aktiviteter eller sport mens du har smerter. Stopp enhver aktivitet som forårsaker smerte for å unngå å skade deg selv.
• Bygg armstyrke. Å øke armstyrken kan også forhindre golfspillerens albue. Dette inkluderer å løfte lette vekter eller klemme en tennisball.

Utsikter for medial epikondylitt

Medial epikondylitt kan være smertefull og forstyrre fysisk aktivitet, men det er vanligvis ikke en langvarig skade. Jo raskere du hviler armen din og starter behandlingen, jo raskere kan du komme deg og gjenoppta fysisk aktivitet.