Er maksimal vektbegrensning den nye BMI?

Innhold

• Anmeldelse for

Du er sannsynligvis kjent med begrepet body mass index, eller BMI. I et nøtteskall er det en formel som sammenligner vekten din med høyden din. Den nøyaktige beregningen er: vekten din i pounds multiplisert med 703, og deretter delt på høyden din i tommer i annen (jeg vet!).

Det er tonnevis av kalkulatorer på nettet som lar deg koble til vekt og høyde og regne ut for deg, men BMI har sine feil. For det første er "normal" BMI et område - et resultat mellom 19 og 24. For en kvinne som er 5'6 "kan det bety en vekt mellom 120 og 150 pounds.

En professor ved University of Nevada, Reno, mener det er et problem, så han bestemte seg for å gi folk en annen beregning han kaller "maksimal vektgrense" eller MWL. MWL vil enkeltvekten i pounds du ikke bør gå over. Ved hjelp av programvare og statistiske prosedyrer kom han på en enklere beregning.

Det starter med en grunnlinje.

For menn er grunnlinjen 5'9" høy og en maksimal vektgrense på 175 pund

For kvinner er grunnlinjen 5' høy og en maksimal vektgrense på 125 pounds

Fra grunnlinjen beregner du ganske enkelt hvor mye høyere eller kortere du er, i tommer.

Hvis du er mann, legger du til eller trekker fra fem pund for hver tomme.

Kvinner bør legge til eller trekke fra 4,5 kilo for hver tomme de avviker fra baselinehøyden.

Her er noen eksempler:

MANN:

5'8 " - 175 minus 5 pund = 170

5'10" - 175 pluss 5 pund = 180 pund

5'11" - 175 pluss 10 pund = 185 pund

HUNN:

5'3" - 125 pluss 13,5 (4,5 x 3) = 138,5

5'4 " - 125 pluss 18 (4,5 x 4) = 143

5'5 " - 125 pluss 22,5 (4,5 x 5) = 147,5

Skaperen sier at disse maksimale vektgrensene tilsvarer ett punkt innenfor det normale BMI-området: 25,5 for menn og 24,5 for kvinner.

Selv om det ikke er perfekt, synes jeg dette er et interessant konsept. Jeg blir ofte spurt av mine klienter: "Hva er det mest jeg bør veie?" Ideen om å ha ett nummer du bør strebe etter å ikke gå over kan være verdifull, men det er vanskelig å lage en formel som passer for alle. Rammestørrelse og muskelmasse har mye å gjøre med det - jeg har både mannlige og kvinnelige klienter som er nær om ikke over disse MWL-ene som har lave kroppsfettprosenter og er utrolig sunne.

På baksiden har jeg hatt mange, mange klienter gjennom årene som er "ideelle" når det gjelder vekt for høyde, men er ekstremt usunne. En tynn person kan ha en høy kroppsfettprosent og ikke være frisk på innsiden. Faktisk er det noen av de tynneste menneskene jeg kjenner som har minst sunt kosthold, ikke trener, røyker og er superstresset.

Så, bunnlinjen, maksimal vektgrense har noen fordeler - bare ikke forvirre det som en måte å avgjøre om du eller noen andre er sunne!

se alle blogginnlegg

Anmeldelse for