Hva er mastiksgummi og hvordan brukes det?

Innhold

• 1. Det kan bidra til å lindre fordøyelsesproblemer
• 2. Det kan hjelpe å fjerne H. pylori bakterie
• 3. Det kan hjelpe til med å behandle sår
• 4. Det kan bidra til å lette symptomene på inflammatorisk tarmsykdom (IBD)
• 5. Det kan bidra til å senke kolesterolet
• 6. Det bidrar til å fremme den generelle leverhelsen
• 7. Det kan bidra til å forhindre hulrom
• 8. Det kan hjelpe til med å behandle symptomer på allergisk astma
• 9. Det kan bidra til å forhindre prostatakreft
• 10. Det kan bidra til å forhindre tykktarmskreft
• Potensielle bivirkninger og risikoer
• Bunnlinjen

Hva er mastiksgummi?

Tyggegummi (Pistacia lentiscus) er en unik harpiks som kommer fra et tre dyrket i Middelhavet. I århundrer har harpiksen blitt brukt for å forbedre fordøyelsen, oral helse og leverhelse. Den inneholder antioksidanter som sies å støtte dens terapeutiske egenskaper.

Avhengig av ditt individuelle behov, kan tyggegummi tygges som tyggegummi eller brukes i pulver, tinkturer og kapsler. Du kan også bruke essensiell olje på mastiks lokalt for å behandle visse hudsykdommer.

Fortsett å lese for å lære hvordan du kan legge til denne komplementære behandlingen i rutinen.

1. Det kan bidra til å lindre fordøyelsesproblemer

En artikkel fra 2005 rapporterer at mastiksgummi kan brukes til å lindre ubehag i magen, smerter og betennelser. Mastikgummis positive effekt på fordøyelsen kan skyldes antioksidanter og antiinflammatoriske forbindelser den inneholder. Ytterligere undersøkelser er nødvendig for å lære mer om de nøyaktige mekanismene der mastiksgummi fungerer.

Hvordan å bruke: Ta 250 milligram (mg) kapsler med mastiksgummi 4 ganger om dagen. Du kan også tilsette 2 dråper tyggegummiolje til 50 ml vann for å lage et munnvann. Ikke svelg væsken.

2. Det kan hjelpe å fjerne H. pylori bakterie

En liten studie fra 2010 fant at mastiksgummi kan drepe Helicobacter pylori bakterie. Forskere fant at 19 av 52 deltakere klarte å fjerne infeksjonen etter å ha tygget tyggegummi i to uker. Deltakere som tok et antibiotikum i tillegg til tyggegummi, så høyeste suksessrate. H. pylori er en tarmbakterie relatert til sår. Det har blitt antibiotikaresistent, men mastiksgummi er fortsatt effektivt.

Hvordan å bruke: Tygg 350 mg ren mastiksgummi 3 ganger daglig til infeksjonen er ryddet.

3. Det kan hjelpe til med å behandle sår

H. pylori infeksjoner kan forårsake magesår. Eldre undersøkelser antyder at de antibakterielle egenskapene til mastiks tyggegummi kan bekjempe H. pylori bakterier og seks andre sårfremkallende bakterier. Dette kan være på grunn av dets antibakterielle, cytobeskyttende og milde antisekretoriske egenskaper.

Forskere fant at doser så lave som 1 mg per dag med mastiksgummi hemmet bakterievekst. Det er likevel behov for nyere forskning for å utforske disse egenskapene ytterligere og vurdere effektiviteten.

Hvordan å bruke: Ta et daglig tyggegummitilskudd. Følg doseringsinformasjonen gitt av produsenten.

4. Det kan bidra til å lette symptomene på inflammatorisk tarmsykdom (IBD)

Forskning presentert i en antyder at mastiksgummi kan bidra til å lette symptomene på Crohns sykdom, som er en vanlig form for IBD.

I en liten studie opplevde personer som tok tyggegummi i fire uker en signifikant reduksjon i alvorlighetsgraden av inflammatoriske symptomer. Forskere fant også reduserte nivåer av IL-6 og C-reaktivt protein, som er markører for betennelse.

Det er behov for større studier for å forstå de nøyaktige mekanismene der mastiksgummi fungerer. Mer forskning er nødvendig som fokuserer på bruk av mastiksgummi til å behandle Crohns sykdom og andre former for IBD.

Hvordan å bruke: Ta 2,2 gram (g) mastikpulver fordelt på 6 doser hele dagen. Fortsett bruk i fire uker.

5. Det kan bidra til å senke kolesterolet

En studie fra 2016 fant at mastiksgummi kan ha en positiv effekt på kolesterolnivået. Deltakere som tok tyggegummi i åtte uker, opplevde lavere nivåer av totalt kolesterol enn de som tok placebo.

Mennesker som tok tyggegummi, opplevde også lavere blodsukkernivå. Glukosenivåer er noen ganger forbundet med høye kolesterolnivåer. Forskere fant også at mastiksgummi hadde større effekt på mennesker som var overvektige eller overvektige. Likevel er det behov for videre forskning med større prøvestørrelse for å virkelig bestemme den potensielle effekten.

Hvordan å bruke: Ta 330 mg mastisk tyggegummi 3 ganger daglig. Fortsett bruk i åtte uker.

6. Det bidrar til å fremme den generelle leverhelsen

I følge en studie fra 2007 kan mastiksgummi bidra til å forhindre leverskade. Deltakere som tok 5 g mastisk tyggegummipulver i 18 måneder opplevde lavere nivåer av leverenzymer relatert til leverskade enn deltakere som ikke gjorde det.

Forskning pågår for å lære mer om hepatobeskyttende effekt av mastiks tyggegummi. En nyere studie fant den effektiv for å beskytte leveren mens den ble brukt som betennelsesdempende hos mus.

Hvordan å bruke: Ta 5 g tyggegummipulver per dag. Du kan dele dette beløpet i tre doser som skal tas i løpet av dagen.

7. Det kan bidra til å forhindre hulrom

Forskere i en liten titt på effekten av tre typer mastikgummi på både pH og bakterienivå som finnes i spytt. Avhengig av gruppe, tygget deltakerne rent mastiksgummi, xylitolmastiksgummi eller probiotisk tyggegummi tre ganger daglig i tre uker.

Sur spytt, Mutans streptokokker bakterie, og Laktobasiller bakterie kan føre til hulrom. Forskere fant at alle tre typer tyggegummi reduserte nivået av Mutans streptokokker. Laktobasiller nivåene ble litt hevet i gruppene ved bruk av rene og xylitolmastiske tannkjøtt. Derimot, Laktobasiller nivåer redusert signifikant i gruppen ved bruk av probiotisk mastiksgummi.

Det er verdt å merke seg at probiotisk tyggegummi førte til at pH i spyttet sank betydelig, noe som gjorde det surere. Surt spytt kan føre til tannhelseproblemer, så probiotisk tyggegummi anbefales ikke til bruk for å forhindre hulrom.

Ytterligere studier som involverer større prøvestørrelser er nødvendig.

Hvordan å bruke: Tygg et stykke tyggegummi tre ganger om dagen. Tygg tannkjøttet etter måltidene i minst fem minutter.

8. Det kan hjelpe til med å behandle symptomer på allergisk astma

Tyggegummi har antiinflammatoriske egenskaper som kan gjøre det nyttig ved behandling av allergisk astma. Denne typen astma inkluderer ofte luftveisbetennelse, eosinofili og hyperresponsivitet i luftveiene.

I en studie fra 2011 hemmet mastiks tyggegummi eosinofili betydelig, reduserte hyperresponsivitet i luftveiene og hemmet produksjonen av inflammatoriske stoffer. Det hadde en positiv effekt på lungevæske og lungebetennelse. In vitro-tester fant at mastiksgummi hemmet celler som reagerer negativt på allergener og forårsaker luftveisbetennelse.

Selv om disse resultatene er lovende, er det behov for ytterligere studier for å bestemme effekten i menneskelige tilfeller.

Hvordan å bruke: Ta 250 mg tyggegummikapsler 4 ganger per dag.

9. Det kan bidra til å forhindre prostatakreft

Forskere undersøker mastiks tyggegummis rolle i å hemme utvikling av prostatakreft. I følge en laboratoriestudie fra 2006 kan mastiksgummi hemme en androgenreseptor som kan ha en effekt på utviklingen av prostatakreft. Det er vist at mastiksgummi svekker uttrykket og funksjonen til androgenreseptoren i prostatakreftceller. Mer nylig forklare hvordan denne interaksjonen fungerer. Menneskelige studier er nødvendige for å bekrefte og utvide disse funnene.

Hvordan å bruke: Ta 250 mg tyggegummikapsler 4 ganger per dag.

10. Det kan bidra til å forhindre tykktarmskreft

antyder at essensiell olje fra mastiks også kan bidra til å undertrykke svulster som kan føre til tykktarmskreft. Forskere fant at mastiksolje hemmet økningen av tykktarmsceller in vitro. Når det ble gitt oralt til mus, hemmet det veksten av svulster i tykktarmskreft. Ytterligere studier er nødvendig for å utvide disse funnene.

Hvordan å bruke: Ta et daglig tyggegummitilskudd. Følg doseringsinformasjonen gitt av produsenten.

Potensielle bivirkninger og risikoer

Mastikgummi tolereres generelt godt. I noen tilfeller kan det føre til hodepine, urolig mage og svimmelhet.

For å minimere bivirkninger, start med lavest mulig dose og arbeid deg gradvis opp til full dose.

Kosttilskudd som mastiksgummi er ikke regulert av U.S. Food and Drug Administration. Du bør bare kjøpe mastiksgummi fra en produsent du stoler på. Følg alltid doseringsinstruksjonene på etiketten og snakk med legen din hvis du har spørsmål.

Allergiske reaksjoner er også mulige, spesielt hos personer som har allergi mot blomstrende plante Schinus terebinthifolius eller andre Pistacia arter.

Du bør ikke ta tyggegummi hvis du er gravid eller ammer.

Bunnlinjen

Selv om mastikk generelt sett er ansett som trygt å bruke, bør du likevel sjekke inn hos legen din før bruk. Dette alternative middelet er ikke ment å erstatte din legegodkjente behandlingsplan og kan forstyrre medisiner du allerede tar.

Med legens godkjennelse kan du arbeide tillegget i din daglige rutine. Du kan kanskje redusere risikoen for bivirkninger ved å starte med en liten mengde og øke dosen over tid.

Hvis du begynner å oppleve uvanlige eller vedvarende bivirkninger, må du slutte å bruke legen din.