Gå ned 8 pund på 5 dager, ja du kan!

Innhold

• Anmeldelse for

Ja, det er resultatet du kan få med 5 Day Fast Forward-planen i min nye bok Cinch! Erobre trang, slipp pund og miste tommer. Spørsmålet er:

Er en streng 5 -dagers "detox" for deg?

Da jeg skrev Cinch! Jeg tenkte på min 15+ års erfaring med å veilede folk for vekttap, og her er det jeg bestemte meg for – omtrent halvparten av menneskene jeg har jobbet med er fullstendig uinteressert i noen form for rensing, detox eller rask vekttap. Faktisk kan selv å tenke på å være begrenset få dem til å suge mer intenst på mat eller få dem til å overspise. Hvis du faller inn i den gruppen, er 5 Day Detox IKKE for deg – og det er derfor jeg gjorde det valgfritt (det er en quiz i boken for å hjelpe deg med å sortere følelsene dine).

Men den andre halvparten av mine klienter trenger å se raske, betydelige resultater for å føle seg vellykket, motivert og selvsikker nok til å forplikte seg til å gjøre langsiktige livsstilsendringer (f.eks. Cinch! kjerneplanen). I løpet av årene har så mange av mine klienter gjort ganske store endringer bare for å se vekten falle med to pund på syv dager, et resultat som ikke ser ut til å være verdt alt det harde arbeidet. Som et resultat vil de ofte si: "Alt det for bare to kilo? Glem det!" så gå tilbake rett inn i en pizzapai eller en halvliter iskrem. Hvis det høres ut som deg, kan 5 -dagers hurtigspoling gi deg momentum du trenger for å fortsette fremover. En av kvinnene som testet planen min mistet 7 kilo på 5 dager, og det var vendepunktet hun trengte. Den suksessen snudde en bryter, og nå, 28 kilo senere, går hun fortsatt ned (nyere forskning viser at å gå ned i vekt raskere kan hjelpe noen mennesker å gå ned mer og holde det av - sjekk ut min forrige blogg om emnet her).

Så da jeg tenkte på den perfekte "detoxen" eller "rensen" visste jeg at den måtte oppfylle 8 nøkkelkriterier:

1) Det måtte generere raske resultater. Denne gjør det - opptil 8 kilo på 5 dager.

2) Det måtte inkludere fast føde, ikke bare væske. I min erfaring med mine klienter er flytende rens bare for strenge og ikke mettende nok til å holde deg energisk og forhindre ekstrem sult.

3) Det måtte være "rent" - ingen kunstige, bearbeidede ting.

4) Det måtte være nærende, inkludert protein, karbohydrat og fett, i tillegg til rikelig med næringsstoffer og antioksidanter.

5) Det måtte være vegansk og vegetarisk vennlig.

6) Det måtte inkludere mat du virkelig ville like å spise – med andre ord hvis du skal være begrenset, må du se og nyte det du får å spise.

7) Det måtte være enkelt og repeterende - etter min erfaring er begge nøklene til å starte kroppen din raskt på nytt.

8) Det måtte være enkelt - lett å forstå, lett å handle for og lett å gjøre.

Jeg tror på Cinch! 5 Day Fast Forward leverer alle 8 forholdene, og som du kan se fulgte jeg mine egne råd fra en blogg jeg la ut her for snart et år siden: 8 Dos and Don'ts of Detoxing.

Så hvis du er nysgjerrig, kom tilbake i morgen, så skal jeg fortelle deg nøyaktig hvordan det fungerer - og hvordan det kan hjelpe deg å slutte å spise kaos, slik at du kan forvandle forholdet ditt til mat - for livet!

Anmeldelse for