Hyperlordose: hva det er, symptomer, årsaker og behandling

Innhold

• Hyperlordose symptomer
• Årsaker til hyperlordose
• Hvordan behandle hyperlordose
• Kan hyperlordose kurere?
• Øvelser for hyperlordose
• 1. Mageplank
• 2. Ryggforlengelse
• 3. Bekkenmobilisering liggende

Hyperlordose er den mest uttalt krumningen i ryggraden, som kan skje i både livmorhals- og korsryggområdet, og som kan forårsake smerte og ubehag i nakken og i ryggen. I henhold til plasseringen av ryggraden der den største krumningen er notert, kan hyperlordose klassifiseres i to hovedtyper:

• Cervikal hyperlordose, der det er en endring i krumningen i livmorhalsområdet, og blir hovedsakelig lagt merke til strekkingen av nakken fremover, noe som kan være ganske ubehagelig;
• Lumbal hyperlordose, som er den vanligste typen og skjer på grunn av endring av korsryggen, slik at bekkenregionen er lenger bak, det vil si at glutealområdet er mer "oppsvinget", mens magen er mer fremover.

Både i cervikal og lumbal hyperlordose er krumningsgraden i ryggraden stor og er assosiert med flere symptomer som direkte kan forstyrre personens livskvalitet. Derfor er det viktig at personen konsulterer ortopeden slik at det er mulig å identifisere årsaken til hyperlordose og starte den mest hensiktsmessige behandlingen, som kan omfatte fysioterapi og / eller kirurgi.

Hyperlordose symptomer

Hyperlordosesymptomer kan variere avhengig av krumningens plassering, det vil si enten i livmorhals- eller korsryggområdet. Generelt er tegn og symptomer som indikerer hyperlordose:

• Endring i ryggraden, merket seg hovedsakelig når personen er på siden;
• Endring i holdning;
• Smerter i ryggen;
• Ikke å kunne stikke ryggen på gulvet når du ligger på ryggen;
• Svak, kuleformet og fremre del av magen;
• Redusert ryggbevegelse;
• Hals mer langstrakt fremover, i tilfelle av cervikal hyperlordose.
• Cellulitt på baken og på baksiden av beina på grunn av nedsatt venøs og lymfatisk retur.

Diagnosen hyperlordose stilles av ortopeden basert på fysisk evaluering, der holdning og ryggradsposisjon til personen foran, side og bak observeres, i tillegg til ortopediske tester og røntgenundersøkelse for å vurdere alvorlighetsgraden av hyperlordose og dermed er det mulig å etablere den mest hensiktsmessige behandlingen.

Årsaker til hyperlordose

Hyperlordose kan skje som en konsekvens av flere situasjoner, hovedsakelig relatert til dårlig holdning, fysisk inaktivitet og fedme, for eksempel, i tillegg til at den også er relatert til sykdommer som fører til progressiv muskelsvakhet, som muskeldystrofi.

Andre forhold som også kan favorisere hyperlordose er hofteforstyrrelse, korsryggskade, herniated plate og graviditet.

Hvordan behandle hyperlordose

Behandling for hyperlordose kan variere med årsaken til endringen og alvorlighetsgraden, og bør gjøres i henhold til ortopedens veiledning. Vanligvis anbefales fysioterapiøkter og fysisk aktivitet som svømming eller pilates for å styrke svekkede muskler, spesielt magen, og for å strekke musklene som er "atrofi", og strekke ryggraden.

Øvelser som kan utføres på bakken, som i pilates med eller uten utstyr, eller i vann, i tilfelle hydroterapi, er et flott alternativ for å forbedre den generelle holdningen og korrigere ryggraden. Ryggmobilisering og global postural reeducation (RPG) øvelser kan også være en del av behandlingen.

Rollespillet består av posturale øvelser, der fysioterapeuten stiller individet i en bestemt posisjon og han må forbli i det i noen minutter, uten å bevege seg. Denne typen trening er stoppet og fremmer smerte under ytelsen, men det er viktig for justeringen av ryggraden og andre ledd.

Kan hyperlordose kurere?

Hyperlordose av postural årsak kan korrigeres med posturale øvelser, motstand og manipulerende teknikker, og oppnår gode resultater, men når det er syndromer tilstede eller alvorlige endringer som muskeldystrofi, kan det være nødvendig å utføre ryggradskirurgi.

Kirurgi eliminerer ikke hyperlordose helt, men det kan forbedre holdningen og bringe ryggraden nærmere sin sentrale akse. Dermed kan det sies at hyperlordose ikke alltid kan helbredes, men de vanligste tilfellene, som skjer på grunn av holdningsendringer, kan helbredes.

Øvelser for hyperlordose

Målet med øvelsene er hovedsakelig å styrke magen og gluten, og øke mobiliteten til ryggraden. Noen eksempler er:

1. Mageplank

For å gjøre bukplanken, er det bare å ligge på magen på gulvet og deretter støtte kroppen din bare på tærne og underarmene, slik at kroppen din blir suspendert som vist på følgende bilde, står i den stillingen i minst 1 minutt., Og som det blir lettere, øk tiden med 30 sekunder.

2. Ryggforlengelse

Stå i posisjonen til 4 støtter med hendene og knærne på gulvet og beveg ryggraden opp og ned.Bøy ryggraden helt ved å trekke sammen magen, mobiliser hele ryggvirvlene oppover, fra livmorhalsen, til korsryggen, og så må du gjøre den motsatte bevegelsen av ryggraden, som om du vil forlate ryggraden nærmere gulvet . Gå deretter tilbake til nøytral startposisjon. Gjenta 4 ganger.

3. Bekkenmobilisering liggende

Legg deg på ryggen, bøy bena og tving ryggraden tilbake for å holde ryggen flatt på gulvet. Utfør denne sammentrekningen i 30 sekunder, og start deretter tilbake til hvile. Gjenta 10 ganger.

Det er nødvendig å utføre minst 12 ukers behandling for å evaluere resultatene, og tradisjonelle mageøvelser anbefales ikke fordi de favoriserer økningen av kyfose, som vanligvis allerede er forsterket hos disse menneskene.