Hvordan riktig type vibrator kan bidra til å redusere menstruasjonssmerter

Innhold

• Anmeldelse for

Det kommer som et klokkeverk: Så snart mensen har fått, stråler smerten ut over korsryggen. Jeg har alltid hatt min skråstilte (aka retroverterte) livmor å klandre - takket være at den vippes bakover i stedet for fremover, er jeg mer utsatt for symptomer som ryggsmerter, urinveisinfeksjoner, til og med fertilitetsproblemer.

Derfor er bankingen som sprer seg over ryggen min de første dagene av mensen nok til å få meg til å hoppe over treningsøktene, krype til sengs med en varmepute og be om at den skal avta. Hvis det blir veldig ille, vil jeg ta en ibuprofen for midlertidig lindring. Jeg prøver å unngå det når det er mulig, men noen ganger må en jente gjøre det en jente må gjøre.

Så da jeg hørte om Livia, et stofffritt, FDA-godkjent apparat som virker for å lindre smerter i menstruasjonen umiddelbart (som i, raskere enn det tar for at ibuprofen skal sparke inn), ble jeg mer enn fascinert. Nettstedet sier at når den er slitt og aktivert, "lukker enheten smerteportene ved å stimulere nervene og blokkere smerten fra å gå til hjernen." Så det blir det ikke kvitt av smerten min, men det stopper meg fra å føle det?

Til tross for å ha lest andre positive anmeldelser, var jeg fortsatt litt skeptisk til gyldigheten til denne bærbare smertestopperen. Så jeg tok kontakt med en uavhengig ekspert for å få tankene hennes. Jeg ville vite om denne tingen var trygg å bruke, om den virkelig kunne fungere-og i så fall, hvordan. Så snart jeg snakket med Marina Maslovaric, M.D., ob-gyn og medgründer av HM Medical i Newport Beach, CA, pustet jeg lettet ut.

I utgangspunktet er Livia en bærbar TENS -enhet, og "TENS -terapi er en form for nevromodulering via elektrisk stimuleringsarbeid," forklarer hun. "Det har eksistert i mange tiår, og det brukes til å hjelpe med smertebehandling innen fysioterapi og smerteklinikker." Med andre ord, det er en bærbar versjon av de elektriske stimuleringsmaskinene jeg pleide å bli koblet til hver uke når jeg spilte kollegial fotball. Den gang brukte jeg den til å øke muskelgjenoppretting. Nå var hovedmålet smertelindring. (Relatert: Hvor mye bekkenpine er normalt for menstruasjonssmerter?)

Så snart jeg fikk Livia i posten, ladet jeg den opp via USB og koblet limnodene til selve enheten. Da den var fulladet, plasserte jeg nodene akkurat der jeg kjente ryggsmerter mest. Jeg klippet deretter Livia til bandet til jeansene mine og trykket på enhetsknappen til det nivået jeg ønsket (for meg var tre knappetrykk bra). Umiddelbart kjente jeg vibrasjoner mot ryggen. I løpet av få minutter begynte smerten å avta.

Stoked spurte jeg Dr. Maslovaric nøyaktig hva som skjedde. "Måten TENS terapi fungerer på er å overføre elektriske strømmer gjennom vevet via hudelektroder, og dette stimulerer deretter følelser i nervene," sier hun. "Når nerver oppfatter den elektriske stimulansen, distraherer den nerven og forstyrrer smerteveien midlertidig." Med andre ord, så snart nervene mine hadde noe annet å fokusere på, gikk smertene bort.

Abigail Bales, D.P.T., C.S.C.S., grunnlegger av Reform PT i New York City, sier at stimulering på lavt nivå også kan få hjernen til å frigjøre naturlige smertestillende midler (endorfiner og enkefaliner, spesielt) for å hjelpe meg med å finne lettelse. Studier har vist en økning i disse kjemikaliene etter bruk av elektrisk stimulering, så det er et sannsynlig scenario som betyr at TENS-terapien kan ha trukket dobbelt plikt for å dempe menstruasjonssmerter.

Jeg lot Livia vibrere bort i 20 minutter-det er standard anbefalt lengde, sier Bales-og så etter tegn på hudirritasjon, ettersom nodene kan være ubehagelige å ha på samme sted i lengre tid. (Det anbefales at du flytter nodene til et nytt sted hver 24. time, sier Dr. Maslovaric.) Alt bra. Og fordi enheten var så liten og lett gjemt under klærne mine, lot jeg den bare sitte der mens jeg jobbet unna ved datamaskinen min, slå den av og på når jeg trengte et nytt lettelse.

Det beste er at selv de første to dagene av mensen-vanligvis det verste for meg når det gjelder smertebehandling-måtte jeg bare bruke Livia tre ganger hver dag. Effektene varte i timevis, og selv om det ikke helt eliminerte ryggsmertene mine, dempet det det til et lavt nok nivå til at det ikke var merkbart.

Og selv om jeg først var bekymret for å bruke det for ofte, sier både Bales og Dr. Maslovaric at det ikke er farlig. "De fleste TENS-enheter som ikke er av medisinsk kvalitet har forhåndsinnstilte innstillinger, som hindrer brukere i å endre frekvens, bølgelengde eller varighet til en farlig innstilling," sier Bales. Når det er sagt, "som med ethvert smertestillende middel (smertestillende), kan kroppen din absolutt bli vant til effekten, og krever mer intense innstillinger for lengre varighet for at du skal føle den samme lettelsen. Frekvensen avhenger av symptomene og formålet, men du bør sjekke med legen din eller fysioterapeuten hvis du finner ut at du ikke lenger reagerer på behandlingen."

Totalt sett er jeg glad for å kunne rapportere at jeg har funnet et passende alternativ til å håndtere menstruasjonssmerter – et som er medisinfritt, kan tilpasses og har umiddelbart effekt. Andre naturlige smertestillende midler kan også hjelpe-Bales foreslår yoga, epsom saltbad og akupunktur, mens Dr. Maslovaric anbefaler varmeputer og urtete. Så for de som ikke vil ta piller, der er annen vei.

Anmeldelse for