Diabetes og levers helse: Tips for å redusere risikoen for leversykdom

Innhold

• Hvilke typer leversykdom rammer mennesker med type 2-diabetes?
• Hva er NAFLD?
• Tips for god leverhelse
• Oppretthold en sunn vekt
• Behandle blodsukkeret ditt
• Spis et godt balansert kosthold
• Trene regelmessig
• Reduser høyt blodtrykk
• Begrens alkoholinntaket
• Når skal jeg oppsøke lege
• Takeaway

Type 2 diabetes er en kronisk tilstand som påvirker hvordan kroppen din metaboliserer sukker. Det skjer når kroppen din blir resistent mot insulin. Dette kan føre til komplikasjoner, inkludert leversykdom.

I mange tilfeller forårsaker leversykdom ingen merkbare symptomer før den er veldig avansert. Det kan gjøre det vanskeligere å oppdage og få tidlig behandling for leversykdom.

Heldigvis er det trinn du kan ta for å redusere risikoen for leversykdom med type 2-diabetes.

Les videre for å lære mer om leversykdom ved type 2-diabetes, og hvordan du kan redusere risikoen.

Hvilke typer leversykdom rammer mennesker med type 2-diabetes?

Anslagsvis 30,3 millioner mennesker i USA har diabetes. De fleste av disse menneskene har type 2-diabetes.

Personer med type 2-diabetes har risiko for flere leverrelaterte tilstander, inkludert alkoholfri fettleversykdom (NAFLD), alvorlig lever arrdannelse, leverkreft og leversvikt.

Av disse er NAFLD spesielt vanlig hos personer med type 2-diabetes.

Hva er NAFLD?

NAFLD er en tilstand der overflødig fett bygger seg opp i leveren din.

Vanligvis er fett rundt leveren forbundet med tung drikking.

Men i NAFLD er ikke akkumulering av fett forårsaket av alkoholforbruk. Det er mulig å utvikle NAFLD med type 2-diabetes, selv om du sjelden drikker alkohol.

Ifølge en har omtrent 50 til 70 prosent av personer med diabetes NAFLD. Til sammenligning er det bare 25 prosent av befolkningen som har det.

NAFLDs alvorlighetsgrad har også en tendens til å bli forverret av tilstedeværelsen av diabetes.

"Forskere tror at en metabolsk nedbrytning i kroppen, slik som den som ses ved type 2-diabetes, resulterer i at fettsyrer slippes ut i blodet, og til slutt akkumuleres i en klar beholder - leveren," rapporterer University of Florida Health Newsroom.

NAFLD selv forårsaker vanligvis ingen symptomer, men det kan øke risikoen for andre tilstander som leverbetennelse eller skrumplever. Cirrhose utvikler seg når leverskade fører til at arrvev erstatter sunt vev, noe som gjør det vanskeligere for leveren å fungere ordentlig.

NAFLD er også assosiert med økt risiko for leverkreft.

Tips for god leverhelse

Hvis du lever med type 2-diabetes, er det flere trinn du kan ta for å beskytte leveren din.

Alle disse tiltakene er en del av en sunn livsstil. De kan også bidra til å redusere risikoen for andre komplikasjoner fra type 2-diabetes.

Oppretthold en sunn vekt

Mange mennesker med type 2-diabetes er overvektige eller har fedme. Det kan være en medvirkende faktor til NAFLD. Det øker også risikoen for leverkreft.

Vekttap kan spille en viktig rolle i å redusere leverfett og risikoen for leversykdom.

Rådfør deg med legen din om sunne måter å gå ned i vekt.

Behandle blodsukkeret ditt

Å samarbeide med helseteamet ditt for å overvåke og håndtere blodsukkeret er en annen forsvarslinje mot NAFLD.

For å håndtere blodsukkeret kan det hjelpe å:

• innlemme matvarer som er rike på fiber og sunne karbohydrater i kostholdet ditt
• spis med jevne mellomrom
• bare spis til du er mett
• få regelmessig mosjon

Det er også viktig å ta medisiner som legen din foreskriver for å håndtere blodsukkeret.Legen din vil også fortelle deg hvor ofte blodsukkeret ditt skal testes.

Spis et godt balansert kosthold

For å hjelpe deg med å håndtere type 2-diabetes og redusere risikoen for leversykdom og andre komplikasjoner, kan legen din råde deg til å gjøre endringer i kostholdet ditt.

For eksempel kan de oppfordre deg til å begrense matvarer med mye fett, sukker og salt.

Det er også viktig å spise et bredt utvalg av nærings- og fiberrike matvarer, som frukt, grønnsaker og fullkorn.

Trene regelmessig

Konsekvent trening hjelper til med å forbrenne triglyserider for drivstoff, noe som også kan redusere leverfett.

Prøv å få minst 30 minutters aerob trening med moderat intensitet, 5 dager i uken.

Reduser høyt blodtrykk

Å trene regelmessig og spise et sunt kosthold kan bidra til å forhindre og senke høyt blodtrykk.

Folk kan også redusere høyt blodtrykk ved å:

• redusere natrium i kostholdet
• slutte å røyke
• kutte ned på koffein

Begrens alkoholinntaket

Drikker i overkant kan skape mange helseproblemer. Spesielt når det gjelder leveren, kan alkohol skade eller ødelegge leverceller.

Å drikke i moderasjon eller avstå fra alkohol forhindrer dette.

Når skal jeg oppsøke lege

I mange tilfeller forårsaker NAFLD ingen symptomer. Derfor kan det komme som en overraskelse for folk hvis de får diagnosen leversykdom.

Hvis du lever med type 2-diabetes, er det viktig å sjekke inn med legen din regelmessig. De kan undersøke deg for potensielle komplikasjoner, inkludert leversykdom. For eksempel kan de bestille leverenzymtester eller ultralydundersøkelser.

NAFLD og andre typer leversykdommer blir ofte diagnostisert etter rutinemessige blodprøver eller ultralydundersøkelser viser tegn på et problem, for eksempel høye leverenzymer eller arrdannelse.

Du bør også gi legen din beskjed hvis du får noen av følgende symptomer:

• gulaktig hud og øyne, kjent som gulsott
• smerter og hevelse i magen
• hevelse i bena og anklene
• hud kløe
• mørk farget urin
• blek eller tjærfarget avføring
• blod i avføringen
• kronisk utmattelse
• kvalme eller oppkast
• redusert appetitt
• økt blåmerker

Takeaway

En av de potensielle komplikasjonene ved type 2 diabetes er leversykdom, inkludert NAFLD.

Å sjekke inn regelmessig med legen din og opprettholde en sunn livsstil er viktige trinn du kan ta for å beskytte leveren din og håndtere risikoen for komplikasjoner fra type 2-diabetes.

Leversykdom gir ikke alltid merkbare symptomer, men det kan forårsake alvorlig skade. Derfor er det så viktig å delta på regelmessige undersøkelser med legen din og følge anbefalingene deres for leverscreeningstester.