6 livsstilshacks for kronisk tørr øye

Innhold

• 1. Piff opp hjemmet ditt med avgiftende husplanter.
• 2. Drikk nok en kopp kaffe (men bare en kopp til).
• 3. Slapp av med en DIY spa-behandling.
• 4. Spis mer fisk, som sild, tunfisk og laks.
• 5. Vri ventilasjonsåpningene for bil og fly unna synsfeltet ditt.
• 6. Juster datamaskininnstillingene for å gjøre skrivebordsarbeidet mindre anstrengende for øynene.

Du har lyst til å gni øynene ut. De er skrapete, irriterte og rødere enn en tomat. Men før du kommer til den flasken med reseptfrie øyedråper igjen, må du puste dypt. Det er andre ting du kan gjøre hjemme for å forbedre symptomene dine og få lindring.

1. Piff opp hjemmet ditt med avgiftende husplanter.

Selv om du holder et ryddig, rent hjem, kan resirkulert inneluft gjøre symptomene dine verre. Visse planter, som aloe, orkideer og engelsk eføy, er kjent for sine luftfiltreringsevner.

2. Drikk nok en kopp kaffe (men bare en kopp til).

Forskning har vist at koffein kan hjelpe med tåreproduksjon. Dette beviser ikke at å gå til din lokale kaffebar flere ganger om dagen vil hjelpe med kroniske tørre øyne (eller få deg til å gråte). Men en begrenset økning i koffein kan hjelpe øynene dine til å produsere mer fuktighet når du trenger det.

3. Slapp av med en DIY spa-behandling.

Prøv å plassere agurker på øyelokkene for å få en avkjølende følelse. Denne skarpe og forfriskende grønnsaken kan bidra til å lindre oppblåsthet og irritasjon forbundet med kronisk tørr øye. Tynne, nedkjølte potetskiver kan også gi samme effekt. Eller hvis grønnsaker ikke er noe for deg, må du lage en kald rå melkekomprimering og plassere den på øyelokkene i 15 minutter hver dag.

4. Spis mer fisk, som sild, tunfisk og laks.

Disse fiskene inneholder de høyeste mengdene av omega-3 fettsyrer, noe som kan bidra til å forbedre symptomene og til og med kan hjelpe til med tåreproduksjon.

5. Vri ventilasjonsåpningene for bil og fly unna synsfeltet ditt.

Disse ventilasjonene resirkulerer bare gammel luft, noe som kan tørke ut øynene dine ytterligere. Ventilasjonene kan til og med blåse fremmedlegemer, som støv eller hår, i dine allerede irriterte øyne.

6. Juster datamaskininnstillingene for å gjøre skrivebordsarbeidet mindre anstrengende for øynene.

Gjør skjermens lysstyrke den samme som omgivelsene dine, endre tekststørrelsen og se bort fra skjermen hvert 20. minutt for å redusere tretthet i øynene.