7 Life Hacks for å leve med type 1-diabetes

Innhold

• 1. Ha en flaske håndkrem i reisestørrelse i vesken, kofferten eller ryggsekken. Tørr hud er en irriterende bivirkning av diabetes, men fuktighetsgivende kan ofte bidra til å eliminere kløen.
• 2. Tilbered snacks for en uke og legg dem i klare oppbevaringsbeholdere eller poser for når du blir knust i tide. Hvis du kan, merk hver matbit med det totale antallet karbohydrater, slik at du vet nøyaktig hva du skal ta tak i.
• 3. Pakk håndrens eller spritservietter for utflukter eller overnattingsturer. Å ha rene hender er viktig for å teste blodsukkeret nøyaktig, og det er ikke alltid du har tilgang til rennende vann når du er ute og utforsker. Og mens det er best å teste med den første dråpen blod, kan du bruke den andre dråpen hvis du ikke klarer å vaske hendene for å unngå noen form for forurensning.
• 4. Sett en påminnelse på telefonens eller datamaskinens kalender for å bestille din diabetesforsyning, for eksempel insulin, teststrimler, glukosetabletter og alt annet du bruker regelmessig. Du vil aldri bli igjen strandet, og denne påminnelsen kan be deg om å fylle på det du trenger.
• 5. Ta bryet med diabetesbehandling, eller i det minste noe av det, ved å bruke smarttelefonen. Apper kan være en utmerket ressurs og kan hjelpe med alt fra matlogging til sporing av glukose til kontakt med andre.
• 6. Ha med deg diabetes og medisinsk informasjon til enhver tid, spesielt når du reiser. Skriv det ut på papir med kredittkortstørrelse, laminer det og oppbevar det i lommeboken eller vesken. Hvis du drar til utlandet, kan du få det oversatt til språkene i landene du besøker.
• 7. Organiser pantryet ditt basert på hva du bruker mest, og hold sunn mat fremover. Oppbevar ting som hermetiske bønner, pakker med nøtter og bokser med havregryn foran, og oppbevar sukkerholdige frokostblandinger, pakkede informasjonskapsler og annen søppelmat på baksiden av skapet.Dette vil hjelpe deg med å velge sunne snacks, og hjelpe deg med å unngå dupliserte kjøp.

1. Ha en flaske håndkrem i reisestørrelse i vesken, kofferten eller ryggsekken. Tørr hud er en irriterende bivirkning av diabetes, men fuktighetsgivende kan ofte bidra til å eliminere kløen.

2. Tilbered snacks for en uke og legg dem i klare oppbevaringsbeholdere eller poser for når du blir knust i tide. Hvis du kan, merk hver matbit med det totale antallet karbohydrater, slik at du vet nøyaktig hva du skal ta tak i.

3. Pakk håndrens eller spritservietter for utflukter eller overnattingsturer. Å ha rene hender er viktig for å teste blodsukkeret nøyaktig, og det er ikke alltid du har tilgang til rennende vann når du er ute og utforsker. Og mens det er best å teste med den første dråpen blod, kan du bruke den andre dråpen hvis du ikke klarer å vaske hendene for å unngå noen form for forurensning.

4. Sett en påminnelse på telefonens eller datamaskinens kalender for å bestille din diabetesforsyning, for eksempel insulin, teststrimler, glukosetabletter og alt annet du bruker regelmessig. Du vil aldri bli igjen strandet, og denne påminnelsen kan be deg om å fylle på det du trenger.

5. Ta bryet med diabetesbehandling, eller i det minste noe av det, ved å bruke smarttelefonen. Apper kan være en utmerket ressurs og kan hjelpe med alt fra matlogging til sporing av glukose til kontakt med andre.

6. Ha med deg diabetes og medisinsk informasjon til enhver tid, spesielt når du reiser. Skriv det ut på papir med kredittkortstørrelse, laminer det og oppbevar det i lommeboken eller vesken. Hvis du drar til utlandet, kan du få det oversatt til språkene i landene du besøker.

7. Organiser pantryet ditt basert på hva du bruker mest, og hold sunn mat fremover. Oppbevar ting som hermetiske bønner, pakker med nøtter og bokser med havregryn foran, og oppbevar sukkerholdige frokostblandinger, pakkede informasjonskapsler og annen søppelmat på baksiden av skapet.Dette vil hjelpe deg med å velge sunne snacks, og hjelpe deg med å unngå dupliserte kjøp.