Den livsendrende magien ved ikke å gi en F*&!

Innhold

• Du går til treningsstudioet
• Du vil avverge sykdom
• Du vil sove bedre
• Du vil ikke få hodepine eller angst
• Du vil bli en bedre venn
• Du vil føle deg frigjort
• Anmeldelse for

For mange ting i livet er det best å gi en f *& !. Tenk: jobben din og regningene dine. Men på baksiden er det ting som ikke fortjener omsorg i verden, ting som tar deg av energien din og hindrer deg i å nå målene dine.

Enter: The Life-Changing Magic of Not Giving a F *&!, Av Sarah Knight, en bok som har som mål å hjelpe deg med å prioritere det egentlig viktig i livet. Knight foreslår at du lager et "F *&! -Budsjett", en liste over ting du bør ta vare på og ikke bry deg om, slik at du kan leve ditt beste og sunneste liv noensinne. Ingen overdrivelser. Hva kan du egentlig tjene på å la ting gå? Nedenfor er veien til f *&!-gratis lykke.

Du går til treningsstudioet

"Ved å ikke gi av*&! om å delta på noens dårlig gjennomtenkte middagsselskap klokken ti tirsdag kveld (WTF?), kan du holde deg edru, hvile deg og være lysøyne og buskete haler på onsdag for daten din med den elliptiske maskinen, sier Knight. (Prøv denne 10-minutters Cardio Blast med all den ekstra morgentiden.)

Du vil avverge sykdom

"Tenk bare på hva som kan skje hvis du slutter å gi av *&! Om å sitte gjennom gudstjenester på søndag (beklager, pave) og i stedet dedikere det til å fullføre kryssordet i Sunday Times hver uke. Fremtid deg, ikke å lide av Alzheimers er enormt takknemlig!" sier Knight. Og hun tuller ikke. En studie utført av forskere ved University of California, Berkeley viste at kryssord bidrar til å redusere risikoen for å få Alzheimers. Enten du liker hjerneøvelser eller ikke, kan det å erstatte en stressende aktivitet med en positiv aktivitet hjelpe deg med å høste de samme fordelene.

Du vil sove bedre

I tider du snur og snur på oppgavelisten din for neste dag, "Si til deg selv 'det er bare ikke verdt det' og gå videre," sier Knight. Selv om det bare er til neste morgen - vil kroppen din takke deg. (Sjekk ut disse 13 ekspertgodkjente søvntipsene hvis du fortsatt teller sauer.)

Du vil ikke få hodepine eller angst

"Angst staver uvedkommende f*&!s gitt hver gang," sier Knight. Og angst er ikke den eneste bivirkningen. En studie fra American Academy of Neurology viste at stress (les: fremmede f*&!s) virkelig forårsaker hodepine. Ved å kaste bort bekymringene dine, vil fysisk smerte forlate den.

Du vil bli en bedre venn

"Ved å ikke gi en f**! Tar du vare på deg selv først og fremst påfører din egen oksygenmaske før du hjelper andre," sier Knight. Så ved å si nei til ting, blir du mer bevisst på hva du kan og ikke kan håndtere-som er bedre for deg og alle du kjenner.

Du vil føle deg frigjort

"Å ikke gi av *&! Betyr å frigjøre deg selv fra bekymring, angst, frykt og skyldfølelse forbundet med å si nei, slik at du kan slutte å bruke tid du ikke har med folk du ikke liker å gjøre ting du ikke liker. vil gjøre." Vi kunne ikke vært mer enige.

Så gå videre og lag listen din, vel vitende om at disse fordelene ikke er langt unna.

Anmeldelse for