Livet etter levering

Innhold

• På vei hjem etter fødselen
• Babyens helse
• Å mate babyen din
• Postpartum diett
• Fysiske aktiviteter
• Trening
• Kjønn
• Psykisk helse etter baby
• Ta bort

Cavan Images / Getty Images

Etter måneder med forventning, vil det helt sikkert være en av de mest minneverdige opplevelsene i livet ditt å møte babyen din for første gang.

I tillegg til den store tilpasningen av å bli foreldre, vil du også møte et nytt sett med fysiske og følelsesmessige symptomer som begynner når babyen er født. Disse symptomene vil sannsynligvis være ulik det du har opplevd før.

Det vanligste symptomet du kan oppleve etter fødselen er en utflod som kalles lochia. Denne blodig utslipp ser ut som en menstruasjon og kan vare opptil 8 uker etter fødselen.

Folk opplever vanligvis også sterke følelser av livmorkramper når livmoren krymper tilbake til størrelsen den var før graviditet.

Andre symptomer vil variere fra person til person, avhengig av leveringsmåte og om du bestemmer deg for å amme. Disse symptomene inkluderer:

• blør
• utslipp
• brysthevelse
• livmorsmerter

Mange føler seg usikre på hva de kan forvente og lurer på hva som regnes som "normalt" etter levering. De fleste får full restitusjon etter fødselen.

Likevel er det noen komplikasjoner og mindre vanlige symptomer du bør være oppmerksom på.

På vei hjem etter fødselen

Lengden på oppholdet på sykehuset vil avhenge av fødselsopplevelsen din. Noen fødselssentre lar folk som opplever ikke-medisinsk fødsel dra samme dag de leverer.

De fleste sykehus krever imidlertid opphold på minst 1 natt. Personer som har keisersnitt, kan forvente å bli på sykehuset i opptil 3 netter, med mindre andre komplikasjoner er til stede.

Mens du er på sykehuset, har du tilgang til barneleger, sykepleiere og ammingskonsulenter. De har alle mye informasjon og råd til deg om den fysiske og følelsesmessige reisen fremover.

Prøv å benytte anledningen til å stille spørsmål om kroppsendringer og amming etter fødselen.

Sykehus med arbeids- og leveringsenheter har barnehager der babyen din blir overvåket og holdes ren. Selv om det er fristende å holde babyen ved siden av deg 24/7, kan du bruke denne ressursen til å prøve å hvile deg, hvis du kan.

Mange sykehus vil kreve at du har avføring før du kan forlate anlegget. Du blir tilbudt en avføringsmykner etter levering for å lette smertene ved den første avføringen etter fødselen.

Hvis du viser tegn på infeksjon, for eksempel feber, kan det hende du må bo på anlegget til disse symptomene løser seg. Jordmor eller fødselslege kan utføre en kort eksamen før du drar, bare for å være sikker på at du har startet helbredelsesprosessen.

Hvis du velger hjemmefødsel, vil jordmor din være den primære tilsynsmannen for omsorgen din etter fødselen. Jordmor din vil undersøke deg og babyen din for å være sikker på at alle er sunne før du regelmessig sjekker inn i løpet av ukene etter fødselen.

Babyens helse

Den første medisinske testen babyen din vil ha på sykehuset kalles APGAR-testen. Det finner sted så snart de er født.

APGAR-tester tatt 5 til 10 minutter etter fødselen er de mest nøyaktige. Imidlertid registrerer de fleste leger også regelmessig 1-minutters APGAR-poengsum. APGAR-poengsummen er basert på fem faktorer:

• ENutseende
• Pulse
• Grimace
• ENctivity
• Rspiring

Maksimal poengsum er 10, og enhver poengsum mellom 7 og 10 anses som normal. En lav APGAR-score kan indikere at babyen kan ha blitt stresset under slutten av fødselsprosessen.

Mens du er på sykehus, blir babyens hørsel og syn også testet. Babyen din vil også bli testet for blodtype. Noen stater har lover eller anbefalinger som pålegger babyer å motta visse vaksiner eller medisiner før de forlater sykehuset.

Resten av babyens erfaring på sykehuset vil avhenge av fødselsvekten og hvordan de har det etter fødselen.

Noen babyer som ikke betraktes som fullverdige (født før 37 uker) eller er født med lav fødselsvekt, holdes for observasjon i en neonatal intensivavdeling (NICU) for å sikre at de kan tilpasse seg livet etter livmoren.

Nyfødt gulsott, som innebærer en gulfarging av huden, er ganske vanlig. Rundt 60 prosent av nyfødte babyer opplever gulsott, ifølge March of Dimes. Babyer med gulsott må behandles i en inkubator.

Før du forlater sykehuset, må du gjøre en avtale med en barnelege utenfor sykehuset for å veie og undersøke babyen. Denne 1-ukers avtalen er standard praksis.

Å mate babyen din

American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler at barn ammes utelukkende gjennom de første 6 månedene av livet.

Det anbefales å amme til 2 år eller enda lenger på grunn av de enorme fordelene.

Å starte innen 1 time etter fødselen gir også store fordeler.

Amming er en intenst fysisk opplevelse for dere begge. Under graviditeten kan du merke at areola blir mørkere og brystvortene dine vokser i størrelse. Nyfødte kan ikke se godt, så dette vil hjelpe dem med å finne brystet ditt og spise for første gang.

Den første melken som kommer inn i brystet ditt kalles råmelk. Denne melken er tynn og har en overskyet farge. Væsken inneholder verdifulle antistoffer som vil bidra til å etablere babyens immunforsvar.

I løpet av de første 4 dagene av babyens liv vil resten av melken komme inn og få brystene til å hovne opp. Noen ganger blir melkekanaler tette og forårsaker en smertefull tilstand som kalles mastitt.

Hvis du fortsetter å mate babyen og masserer brystet ditt med en varm kompress, kan du rense kanalen og redusere risikoen for infeksjon.

Nyfødte har en tendens til å "klynge feed". Dette betyr at det til tider kan føles at de spiser nesten konstant. Klyngemating er normalt og skjer først og fremst de første ukene.

Ikke alle er i stand til å amme. Noen har abnormiteter i brystet eller brystvorten som forhindrer tilstrekkelig amming eller riktig låsing. Noen ganger forbyr visse medisinske tilstander amming.

Å mate baby fra en flaske vil kreve å følge nøye med hvor mye de spiser og hvor ofte. Hvis du ikke klarer å amme, eller hvis du velger å formel babyen din av en annen grunn, kan du diskutere denne avgjørelsen med barnelege.

De kan hjelpe deg med å lære hvor mye og hva slags formel som er best å bruke til babyen.

Postpartum diett

En ammende foreldres spiseplan ligner på en velbalansert plan. Det vil omfatte:

• fiberrike karbohydrater
• sunne fettstoffer
• frukt
• protein
• grønnsaker

Hvis du ammer, kan du ofte føle deg sulten. Dette indikerer at du må konsumere ekstra kalorier for å kompensere for tapte kalorier for å lage melk til babyen din.

I henhold til, vil du spise omtrent 2300 til 2500 kalorier per dag. Dette vil avhenge av kroppen din, aktivitetsnivå og andre faktorer. Diskuter kaloribehovet med legen din.

Fortsett å ta dine prenatale vitaminer mens du ammer. Å drikke rikelig med vann er også viktig.

Fortsett også å begrense stoffene du unngikk under graviditet, spesielt:

• alkohol
• koffein
• høy kvikksølvfisk, som tunfisk og sverdfisk

Selv om du ikke trenger å unngå alkohol eller koffein helt, anbefaler Mayo Clinic å være oppmerksom på mengden du spiser og tidspunktet for forbruket ditt. Dette vil bidra til å forhindre at babyen blir utsatt for disse potensielt skadelige stoffene.

Det kan være lurt å hoppe rett inn i en spiseplan som vil gjenopprette "kroppen din før babyen". Men det viktigste du kan gjøre de første ukene etter fødselen er å helbrede og gjenopprette vitaminene og mineralene du kan ha mistet under fødselen.

Fysiske aktiviteter

Sørg for at kroppen din er klar før du gjenopptar visse fysiske aktiviteter under helingsprosessen. Hvis du hadde episiotomi, vaginal tåre eller keisersnitt under fødselen, kan tiden før du kan gjenoppta visse aktiviteter variere.

Snakk med jordmor eller OB-GYN på oppfølgingsavtalen din om hvordan du kommer tilbake til trygg aktivitet.

Trening

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) uttaler at folk flest kan gjenoppta trening i løpet av få dager etter fødselen.

Moderat aerob aktivitet, som jogging og svømming, kan til og med redusere sjansene dine for å utvikle fødselsdepresjon.

Men hvis du hadde noen komplikasjoner under fødselen, snakk med legen din og bli ryddet før du fortsetter treningsrutinen.

Ikke press deg selv til å trene før du føler at kroppen din er klar.

Kjønn

Leger anbefaler generelt å vente omtrent 6 uker etter en vaginal fødsel, og 8 uker etter en keisersnitt, før de har samleie.

Hormonendringer under graviditeten og fødselen kan i seg selv gjøre sex ubehagelig i begynnelsen.

Vær også oppmerksom på at det er særlig sannsynlig at du blir gravid igjen umiddelbart etter fødselen og før menstruasjonssyklusen begynner.

Forsikre deg om at du har valgt en prevensjonsmetode før du har sex med en partner som kan gjøre deg gravid.

Psykisk helse etter baby

Et symptom på livet etter fødselen som du kanskje ikke forventer er humørsvingninger.

Hormoner fra fødsel og amming kan kombineres med utmattelse og ansvar for foreldre for å gi en vanskelig psykologisk opplevelse.

Mens "babyblues" og klinisk fødselsdepresjon deler mange symptomer, er de ikke det samme.

Det er normalt å føle seg tårevåt, følelsesmessig skjør og sliten de første ukene etter at babyen er født. Til slutt vil du virkelig begynne å føle deg som deg selv igjen.

Hvis du begynner å ha selvmordstanker eller tanker om å skade babyen, kan du ha fødselsdepresjon (PPD). Angst som holder deg våken eller får hjertet til å løpe, eller overveldende skyldfølelse eller verdiløshet, kan også indikere at det er behov for hjelp.

Gi deg selv tillatelse til å nå ut til andre. Rundt mennesker opplever symptomer på postpartum depresjon, ifølge CDC. Du er ikke alene.

Sjelden kan fødselsdepresjon følge med en tilstand som kalles fødselspsykose. Dette er en krisesituasjon og er preget av vrangforestillinger og paranoia.

Hvis du når som helst føler at du opplever symptomer på fødselsdepresjon eller fødselspsykose, er hjelp tilgjengelig.

Hvis du bor i USA, kan du nå den nasjonale selvmordsforebyggende livslinjen på 800-273-8255. De kan gi deg råd 24 timer i døgnet, 7 dager i uken.

Ta bort

Når du er klar for eksamen etter fødselen 6 til 8 uker etter fødselen, kan du begynne å føle deg mer som deg selv fysisk.

Men hvis du når som helst etter at du har forlatt sykehuset, blir blødningen tyngre, opplever du feber over 38 ° C, eller hvis du ser en pus-lignende utflod kommer fra et av snittene dine, ring legen din.

Det gjør aldri vondt å få ro i sjelen med spørsmål eller bekymringer du måtte ha.