Hva du skal gjøre for å øke libido

Innhold

• Hvordan øke libido
• Hva kan forårsake mangel på libido

Libido er navnet på seksuell lyst, som er en del av menneskets instinkt, men som kan påvirkes av fysiske eller følelsesmessige problemer, og kan derfor økes eller reduseres hos noen mennesker på bestemte stadier av livet.

Hormonene som styrer libido er testosteron hos menn og østrogen hos kvinner, og på bestemte tider i måneden er det normalt at kvinner har mer eller mindre seksuell interesse. Normalt har kvinner en høyere libido i sin fruktbare periode.

Flere faktorer kan forårsake mangel på libido, som stress, angst, forholdsproblemer og bruk av medisiner. Det er viktig å identifisere årsaken slik at det kan iverksettes tiltak som tar sikte på å øke seksuell lyst.

Hvordan øke libido

For å øke libido er det viktig å identifisere årsaken til mangelen på libido, slik at det kan iverksettes tiltak. I tilfelle mangel på libido skyldes bruk av medisiner, anbefales det å erstatte medisinen som brukes med en som ikke har denne bivirkningen, men alltid med veiledning fra legen.

Noen tips som kan være nyttige for å øke libido er å forbedre kostholdet ditt ved å konsumere mer matvarer som forbedrer blodsirkulasjonen som tunfisk og chiafrø, slik at blodet lettere går inn i blodkarene, noe som letter eksitasjon.

Når en person har opplevd et emosjonelt traume som har påvirket libido, er den beste løsningen å søke behandling hos en psykoanalytiker, slik at de emosjonelle årsakene løses og seksuell lyst kan oppstå. Bekjempelse av angst og stress er også med på å øke libido, samt forbedre selvtillit og trening. Finn ut hvilke øvelser som øker libido.

Se også følgende video og se flere tips for å forbedre libido:

Hva kan forårsake mangel på libido

Mangelen på libido kan skyldes reduksjon i hormoner som styrer seksuell lyst og andre faktorer, for eksempel:

• Bruk av p-piller;
• Følelsesmessige traumer;
• Sykdommer som anemi, skrumplever og hypotyreose;
• Stress, angst eller depresjon;
• Seksuell impotens;
• Overgangsalder;
• Smerter under samleie;
• Mangel på testosteron hos menn;
• Forholdsproblemer;
• Bruk av medisiner som angstdempende midler og antidepressiva. Sjekk ut andre rettsmidler som kan redusere libido.

Hos kvinner kan mangel på libido også være forårsaket av vanskeligheter med å få orgasme eller bli opphisset, noe som gjør intim kontakt vanskelig på grunn av manglende smøring av skjeden, noe som forårsaker smerte under samleie. Vet hva du skal gjøre når en kvinne ikke kan bli vekket.