For andre med overvekt er det OK å be om hjelp

Kjære venner,

Den dagen min kone, Jess, fødte vår tredje datter, Mackenzie, var den dagen jeg fant grunnen til å bli alvorlig om helsen min. På et øyeblikk så jeg døtrene mine gifte seg og gå nedover midtgangen - bare jeg var ikke der. Fordi jeg var borte, død. På den tiden var jeg 687 pund.

Jeg hadde funnet "hvorfor." Jeg trengte å gå ned i vekt og bli sunn for å være der for døtrene og kona mi.

Leger ville ofte fortalt meg å bare spise mindre og bevege meg mer. Jeg spiste mindre og spiste de riktige tingene, men jeg opplevde ikke noe betydelig vekttap. Jeg kjempet også om en vekst på 50 pund lymfødem på høyre ben. Jeg spurte stadig meg: "Hvordan forbrenner jeg kalorier når leddene mine har så vondt at jeg knapt kan stå opp i mer enn 15 til 20 sekunder om gangen?"

I løpet av 10 år hadde jeg nådd ut til totalt 35 trenere, bare for å bli vendt bort hver gang. Men da Kenzie ble født, til tross for min motløshet, visste jeg at jeg måtte prøve en gang til. Jeg kom hjem fra å møte min lille datter for første gang, og jeg ringte et treningsstudio tre mil fra huset mitt.

Jeg var ærlig. Jeg sa til dem at jeg ikke hadde mye penger, men at jeg virkelig trengte hjelp, og at jeg var opptatt av å gå ned i vekt. Resepsjonisten på treningsstudioet lyttet virkelig til meg. Hun sa: "Jeg har kanskje den rette treneren for deg."

Hun tok nummeret mitt, og kort tid senere ringte en trenings- og ernæringstrener ved navn Brandon Glore meg. Vi snakket i en halvtime, og jeg kunne fortelle at han mente det han sa. Vi avtalte en avtale for at han skulle komme hjem til meg.

I løpet av ett år etter å ha jobbet med ham, mistet jeg over 110 kilo og 65 centimeter totalt. Jeg har dokumentert min vekttapreise på nettet for å gjøre meg selv offentlig ansvarlig. Jeg har gjort som Brandon har instruert meg om å gjøre, og jeg har vedtatt mottoet hans: "Små tweaks fører til store topper."

Jeg fant også to omsorgsfulle leger som fortsetter å gi meg den type medisinsk behandling som de fleste med utmerket forsikring tar for gitt. Jeg har blitt et mye sterkere menneske mentalt, følelsesmessig og fysisk. Jeg har forstått at helsereisen min ikke bare handler om å gå ned i vekt, men det handler også om å endre meg på innsiden.

Hvis du leser dette og er overvektig eller lever med overvekt, bør du vurdere dette: Ingen ønsker å gå ned i vekt mer enn en person med overvekt. Du har dette. Men du må komme i gang. Det er den vanskeligste delen.

Bekreft først hvorfor du er i denne situasjonen. Hold deg ansvarlig for handlingene dine, men ikke la overvekten definere hvem du er. Gjør din første seier til en ikke-skala seier. Gi opp sukkerholdige drikker, godteri eller hurtigmat i 21 dager.

Bevis for deg selv at du er mentalt klar for dette vekttapet og den forbedrede helsereisen. Det høres vanskelig ut, men dette trinnet er veldig viktig.

For det andre, se en lege. Du kan være overvektig delvis på grunn av et medisinsk problem - kanskje en som du ikke vet om. Finn en lege som oppriktig ønsker å hjelpe deg og vil utføre en fysisk som inkluderer blodarbeid. Fortell dem hvilke intensjoner du skal trene og gå ned i vekt.

For det tredje, finn en trener og ernæringsekspert som vil samarbeide med deg, uansett din nåværende situasjon. Finn noen som ikke bare vil hjelpe deg å gå ned i vekt, men noen som vil hjelpe deg med å nå mål som ikke er målestokk, som å gå over rommet uten hjelp, komme deg ut sosialt eller kjøre bil på en sunn og trygg måte.

Til slutt, innse at hvis du lever med overvekt, kan du sannsynligvis ikke gjøre dette alene - og det er OK. Du trenger støtte! Du trenger at folk skal være der når du trenger dem og for å gi deg ubetinget kjærlighet og aksept.

Jeg ga nesten opp så mange ganger. Jeg skjønte at jeg ikke hadde noen til å hjelpe meg på denne vanskelige reisen. Så jeg bestemte meg for at jeg måtte være den personen jeg trengte når jeg var på mine mørkeste, mest beseirede øyeblikk med overvekt. Ingen skal måtte gjennomgå dette alene.

Støtte og aksept er de første trinnene mot en sunn livsstil, og folk begynner å leges i det øyeblikket de føler seg hørt. Jeg vil at du skal vite at du blir hørt og at det er hjelp. Du er ikke svak fordi du ber om hjelp. Du er faktisk ganske modig for å gjøre det!

Du får til dette. Bare kom i gang.

Vennlig hilsen,

Sean

Etter å ha overvunnet rusavhengighet og blitt seksuelt misbrukt som barn, erstattet Sean narkotikaavhengighet med hurtigmatavhengighet. Denne livsstilen førte til dramatisk vektøkning og deretter en alvorlig lymfødemasse på Seans høyre ben. Sean fant sin trener, Brandon Glore, gikk offentlig ut med sin vekttapreise, og ble en internett- og nyhetsmedias sensasjon. Sean var fast bestemt på å gå inn for og hjelpe mennesker med overvekt å gå ned i vekt, og grunnla The Obesity Revolution. Sean finner du også på Facebook, Instagram, Twitter og LinkedIn.