Lateral Collateral Ligament Sprain and Injury

Innhold

• Hva er en lateral collateral ligament (LCL) skade?
• Hva forårsaker en LCL-skade?
• Hva er symptomene på en LCL-skade?
• Hvordan diagnostiseres en LCL-skade?
• Hva er behandlingene for LCL-skader?
• Hvordan kan jeg forhindre en LCL-skade?
• Hva er de langsiktige utsiktene?
• Spørsmål:
• EN:

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Hva er en lateral collateral ligament (LCL) skade?

Lateral collateral ligament (LCL) er ligamentet som ligger i kneleddet. Ledbånd er tykke, sterke bånd av vev som forbinder bein til bein. LCL går langs utsiden av kneleddet, fra utsiden av bunnen av lårbenet (lårbenet) til toppen av benbenet (fibula). LCL bidrar til å holde kneleddet stabilt, spesielt det ytre aspektet av leddet.

En skade på LCL kan inkludere anstrengelse, forstuing og delvis eller fullstendig rive en hvilken som helst del av det ligamentet. I følge Orthogate er LCL et av de mest skadede leddbåndene i kneet. På grunn av plasseringen av LCL er det vanlig å skade LCL sammen med andre leddbånd i kneet.

Hva forårsaker en LCL-skade?

Hovedårsaken til LCL-skader er direkte-traumer på innsiden av kneet. Dette legger press på utsiden av kneet og får LCL til å strekke eller rive.

Hva er symptomene på en LCL-skade?

Symptomer på en LCL-skade kan være milde eller alvorlige, avhengig av alvorlighetsgraden av forstuingen eller hvis den er revet. Hvis ledbåndet er lett forstuet, kan det hende du ikke har noen symptomer i det hele tatt. For en delvis tåre eller fullstendig tåre av ligamentet, kan symptomene dine omfatte:

• hevelse i kneet (spesielt det ytre aspektet)
• stivhet i kneleddet som kan forårsake låsing av kneet
• smerte eller ømhet på utsiden av kneet
• ustabilitet i kneleddet (føler at det kommer til å gi seg)

Hvordan diagnostiseres en LCL-skade?

For å diagnostisere en LCL-skade, vil legen din undersøke kneet ditt og se etter hevelse. De vil også bevege kneet i forskjellige retninger for å bestemme hvor smertene dine er og hvor alvorlige symptomene dine er.

Hvis legen din mener at du kan ha et revet leddbånd, kan du gjennomgå bildebehandlingstester som røntgen eller MR-skanning. Disse testene vil la legen din se bløtvevet inne i kneet.

Hva er behandlingene for LCL-skader?

Behandlingsmulighetene for LCL-skader vil avhenge av alvorlighetsgraden av skaden og din livsstil.

Ved lettere skader kan behandlingen omfatte:

• skinner
• påføring av is
• løfte kneet over hjertet
• tar smertestillende
• begrense fysisk aktivitet til smertene og hevelsen er borte
• ved hjelp av en seler (kne startsperre) eller krykker for å beskytte kneet
• fysioterapi eller rehabilitering for å styrke og gjenvinne bevegelsesområdet

Ved mer alvorlige skader kan behandlingen også omfatte fysioterapi, rehabilitering eller kirurgi. Fysioterapi styrker og hjelper deg med å gjenvinne bevegelsesområdet. Kirurgi kan omfatte reparasjon eller rekonstruksjon av leddbånd.

Kirurgi behandler vanligvis ikke skader på bare LCL. Imidlertid er LCL ofte skadet sammen med andre leddbånd i kneet. I disse tilfellene er det trolig nødvendig med kirurgi.

Handle knestøtter.

Hvordan kan jeg forhindre en LCL-skade?

Det er vanskelig å forhindre kneleddbåndskader fordi de ofte er et resultat av en ulykke eller uforutsett omstendighet. Imidlertid kan flere forebyggende tiltak bidra til å minimere risikoen for en leddskade i kneet, inkludert:

• ved å bruke riktig teknikk og justering når du gjør fysiske aktiviteter, inkludert å gå
• strekker seg regelmessig for å opprettholde et godt bevegelsesområde i kroppen
• styrke muskler i over- og underben for å stabilisere leddet
• å være forsiktig når du driver med sport der kneskader er vanlige, for eksempel fotball og fotball

Hva er de langsiktige utsiktene?

For mindre skader kan ledbåndet gro uten problemer. Imidlertid er det viktig å merke seg at hvis ledbåndet ble sterkt strukket, kan det aldri gjenvinne sin tidligere stabilitet. Dette betyr at det er mer sannsynlig at kneet vil være noe ustabilt, og at du lett kan skade det igjen. Leddet kan bli hovent og sårt bare av fysisk aktivitet eller mindre skade.

For de med store skader som ikke har kirurgi, vil leddet mest sannsynlig forbli ustabilt og lett skadet. Du er kanskje ikke i stand til å gjøre fysiske aktiviteter som krever gjentatt bruk av kneet, inkludert løping, klatring eller sykling. Smerter kan skyldes mindre aktiviteter som å gå eller stå i lengre perioder. Det kan hende du må ha på deg et bøyle for å beskytte leddet under fysisk aktivitet.

For de som har kirurgi, vil utsiktene avhenge av alvorlighetsgraden av den opprinnelige skaden og den kirurgiske prosedyren. Generelt har du forbedret mobilitet og stabilitet etter at skjøten har grodd helt. Det kan hende du må ha på deg en avstivning eller begrense fysiske aktiviteter i fremtiden for å forhindre at kneet reinjures.

Ved kneskader som involverer mer enn bare LCL, kan behandling og utsikter være forskjellige, ettersom disse skadene kan være mer alvorlige.

Spørsmål:

Hvilke øvelser kan jeg gjøre for å hjelpe LCL med å gro?

EN:

Ingen spesifikk trening kan hjelpe en LCL å helbrede. Båndet vil helbrede av seg selv, og det viktigste å gjøre er å forhindre re-skade på ligamentet under legingen. I løpet av helbredelsesfasen kan det gjøres en rekke bevegelsesøvelser, og forsiktig styrking av quadriceps (lårmusklene) og biceps femoris (hamstring muskler) anbefales. En belastning som påføres fra det indre aspektet mot det ytre aspektet av kneet, bør unngås for å forhindre re-skade på legemet.

En enkel måte å gjenvinne bevegelse på er å gjøre en quadriceps-stretch. Stå på det gode beinet ditt, ta tak i den skadede foten med hånden på samme side, og bøy kneet forsiktig med hånden for å bøye kneet.

En enkel strekk for å gjenvinne forlengelse er å sitte på gulvet med beina rett ut foran og jobbe forsiktig med å rette kneet ved å skyve nedover på det.

Å bruke en stasjonær eller liggende sykkel er en utmerket måte å styrke quadriceps. Hvis duken har tåstropper, hjelper det også å styrke hamstringmuskelgruppene.