Kinesio tape: hva det er, hva det er til og hvordan du bruker det

Innhold

• Hva er den til
• Hvordan bruke kinesio-tape

Kinesio tape er et vannavstøtende tape som brukes til å øke restitusjonen fra skade, lindre muskelsmerter eller for å stabilisere ledd og bevare muskler, sener eller leddbånd, under trening eller konkurranse, for eksempel, og bør plasseres som fysioterapeut eller trener.

Kinesiobåndet er laget av elastisk materiale, tillater blodstrøm og begrenser ikke bevegelse, og kan påføres hvor som helst på kroppen. Dette båndet fremmer diskret løfting av huden, og skaper et lite mellomrom mellom muskelen og dermis, noe som favoriserer drenering av væsker som kan akkumuleres på stedet, og som kan favorisere symptomene på muskelskade, i tillegg til å øke lokalt blod sirkulasjon og fremme bedre muskelytelse og redusere tretthet.

Hva er den til

Kinesio-bånd brukes hovedsakelig av idrettsutøvere under konkurranser for å stabilisere og bevare ledd og muskler, og forhindre skader. Disse båndene kan også brukes av personer som ikke er idrettsutøvere, men som har en skade eller smerte som forstyrrer den daglige rutinen, så lenge det er angitt av legen eller fysioterapeuten. Dermed har kinesio-bånd flere fordeler og applikasjoner og kan brukes til å:

• Forbedre ytelsen i trening;
• Forbedre lokal blodsirkulasjon;
• Reduser belastningen på leddene, uten å begrense bevegelser;
• Gi bedre støtte til det berørte leddet;
• Redusere smerter i det skadede området;
• Øk proprioception, som er oppfatningen av din egen kropp;
• Reduser lokal hevelse.

I tillegg kan kinesio tape også brukes hos gravide kvinner som lider av korsryggsmerter, med gode resultater.

Selv om de kan brukes til forskjellige formål, bør bruk av bånd være en del av en behandling som også inkluderer muskelstyrking og tøyningsøvelser, i tillegg til andre teknikker for å forebygge og bekjempe skader, og det er viktig at deres bruk styres av fysioterapeut.

Hvordan bruke kinesio-tape

Selv om alle kan ha nytte av å bruke denne funksjonelle bandasjen, bør de plasseres av en fysioterapeut, lege eller fysisk trener på skadestedet for å tilby bedre støtte, unngå smerte og redusere muskeltretthet. Disse klebebåndene kan plasseres i form av X, V, I eller i form av en bane, avhengig av formålet med behandlingen.

Båndet er laget av allergivennlig materiale og må byttes maksimalt hver 4. dag, uten å være nødvendig å fjerne det for å bade.