Stjel Khloé Kardashian Kettlebell Deadlift Butt Workout

Innhold

• Anmeldelse for

Når det gjelder Khloe Kardashian, er det ingen kroppsdel ​​som er mer snakket om enn rumpa hennes. (Ja, magen hennes er også ganske bra. Stjel de skrå bevegelsene hennes her.) Og som hun fortalte oss i forsideintervjuet hennes i mai, "Jeg la ned arbeidet for å få de kurvene jeg har og hver bit av fasthet."

Nå kan du stjele minst ett av trekkene som Khloe gjør for å få den ettertraktede bakdelen hennes. I et nytt innlegg på nettstedet hennes, deler Khloe en kettlebell dødløftstrening fra en av hennes "favoritt kondisjonstrenere å følge på Instagram," Lyzabeth Lopez, for å "få meg til å se #mål." (Selv om vi tror at hun sannsynligvis allerede har #målstatus.)

Slik gjør du kettlebell markløft, som Lopez sier kan forbrenne 20 kalorier per minutt:

EN. Stå med føttene litt bredere enn skulderbredden fra hverandre, vist i en naturlig vinkel. Sett inn kjernen, kjør setemusklene tilbake, skyv vekten inn i hælene mens du tar tak i kettlebells.

B. Trekk på kettlebells til du kjenner hamstrings og setemuskler og engasjert, og skyv deretter hoftene fremover for å komme til en stående stilling. Omvendt bevegelse og gjenta.

Når du har mestret kettlebell dødløft, kan du prøve disse kettlebell-bevegelsene i hele kroppen som gjør deg til et totalt kraftverk.

Anmeldelse for