Bride-to-Be Karena Dawn fra Tone It Up deler hennes sunne bryllupsdagshemmeligheter

Innhold

• Anmeldelse for

Karena Dawn og Katrina Scott er en mektig duo i treningsverdenen. Ansiktene til Tone It Up har ikke bare bygd et megamerk som inneholder dusinvis av treningsvideoer, DVDer, ernæringsplaner, treningsutstyr, klær og badetøy, magasinomslag og helgeturer, men også et ekte treningssamfunn. Profesjonelt kan du si at disse damene utgjør ett seriøst skulpturert lag, men nå forbereder Karena Dawn seg for å bli med en annen duo med sin snart ektemann Bobby Gold.

På ekte SoCal-vis stilte Gold spørsmålet på stranden under et TIU-retreat mens hundrevis av TIU-medlemmer og fans så på. Du kan se alt gå ned her, men rettferdig advarsel, du trenger kanskje et vev.

Som enhver blivende brud vet, når forlovelsesfestivalene avsluttes og vanlige tidsplaner begynner å ta over, er det da det virkelige arbeidet begynner-å planlegge et bryllup. Med alle kontraktene som skal signeres, kjoler å handle for og blomster å velge, kan treningsøkter og sunn mat noen ganger falle i veien. Så hvem andre enn treningsguru, trener og ekte jentejente, Karena Dawn, skal dele hvordan hun holder det hele organisert uten å la det komme i veien for treningsøktene hennes?

FORM:Vær ærlig, mistenkte du at Bobby kom til å stille spørsmålet på TIU-retreatetsist høst?

Karena Dawn: Vi hadde snakket om å bli forlovet i omtrent et år, så jeg visste at det skulle komme [til slutt]. Jeg må si at Bobby definitivt overrasket meg ved å spørre på vårt årlige Tone It Up Retreat i Newport Beach. Han kom på scenen og ned på ett kne foran 400 kvinner fra TIU Community. Jeg er vanskelig å overraske, men jeg ble helt sjokkert!

FORM:Har treningen din endret seg i det hele tatt siden du ble forlovet?

KD: Jeg har holdt meg ganske konsistent med mine Tone It Up -treningsøkter, men nå som det bare er noen uker til bryllupsdagen, øker jeg spillet mitt! Jeg tror den største endringen er at Bobby og jeg har blitt hverandres ansvarspartnere. Vi lager sunne måltider sammen (fra TIU -ernæringsplanen) og trener mer sammen. Jeg har Bobby som kommer til de varme yoga- og skulpturklassene mine, og han har meg til å gjøre treningsrutinen sin. Det har vært en veldig morsom tid og en god unnskyldning for å tilbringe mer QT sammen. (Et annet alternativ? Bli med på 30-dagers Slim-Down Challenge eller 30-dagers styrkeutfordring med manualer, som begge ble designet av TIU eksklusivt for SHAPE.)

FORM:Fokuserer du på en bestemt kroppsdel ​​eller et område du virkelig vil se og føle ditt beste for den store dagen?

KD: Frem til bryllupet legger jeg virkelig vekt på å forberede tankene mine og kropp. Jeg vil føle og være den absolutt beste "meg" dagen. I tillegg er kjolen min en drøm! Jeg gleder meg til å bruke den på bryllupsdagen og til Bobby skal se den for første gang. Før jeg forlovet trodde jeg ikke at kjolen ville være en så stor del av bryllupet, men jeg har innsett at det er en av de morsomste delene av hele "fantasien". Minnene vil vare livet ut.

FORM: Whatt tror duOmbegrepet "makulering til bryllupet"? Skulle kvinner føle than må gå ned i vekt eller forme segi tide for deres vidding ellerbryllupsreise?

KD: Det handler om å føle seg best og ta vare på seg selv. Noen ganger som kvinner tar vi oss av alle andre først, men bryllupet ditt og bryllupsreisen er når det handler om DEG! Det er en flott tid å fokusere på nytt og sentrere deg selv, og bli minnet om at hvis du tar vare på deg selv først, kan du faktisk gi [enda] mer til alle andre.

FORM:Hvordan håndterer du stresset med å planlegge et bryllup?

KD: Mye yoga, meditasjon og litt rødvin.

SHAPE: Vil du servere sunn mat i bryllupet?

KD: Vi skal gifte oss på Hawaii så fersk fisk og andre ferske ingredienser var et must! Kokken tok til og med hensyn til "TIU -godkjente" varer når vi smakte. På menyen er retter som lime kokos reker, ahi poke agurk kopper, kokos curry tofu nudler med courgette og grønn løk, og sitron ingefær-crusted mahi-mahi. (Bliv bruder, slipp håret ditt under mottakelsen, grave i den deilige maten du brukte så mye penger på, og spis absolutt et stykke kake, men før du går ned, kan du se på The Best and Worst Foods å spise til bryllupsdagen.)

SHAPE: Men seriøst, ergleder du deg veldig til bryllupskake?

KD: Ja! Det var den beste delen av smaken vår. Vi valgte Maui vaniljestangkake med kokosglasur.

Anmeldelse for