Etter en ITP-diagnose: Hvilke endringer trenger du virkelig å gjøre?

Innhold

• Vurder aktivitetene dine på nytt
• Rengjør medisinskapet ditt
• Slutt å drikke alkohol
• Kostholdsoverveielser
• Andre livsstilsendringer

Immun trombocytopeni (ITP) kan føre til kortsiktige og langsiktige hensyn for helsen din. Alvorlighetsgraden av ITP varierer, så du trenger ikke å gjøre vesentlige livsstilsendringer. Hvis ITP er alvorlig og antall blodplater er ekstremt lavt, kan legen din anbefale at du gjør noen endringer. Du kan til og med finne endringene nyttige i håndtering av symptomer.

Les videre for å lære mer om noen av livsstilsendringene du kanskje trenger å gjøre etter en ITP-diagnose. Husk å snakke med legen din om eventuelle livsstilsendringer du vurderer.

Vurder aktivitetene dine på nytt

En ITP-diagnose betyr ikke at du ikke kan trene eller holde deg aktiv. Regelmessig trening er gunstig for langvarig helse for alle. Det kan imidlertid hende du må justere aktivitetstypene du deltar i.

Kontaktidrett anses ikke som trygg på grunn av risikoen for kraftige skader som kan føre til blødning. Noen av disse aktivitetene inkluderer:

• takle fotball
• fotball
• basketball
• ski eller snowboard

Du kan være i stand til å delta trygt i andre idretter, for eksempel:

• tennis
• svømming
• spor
• bordtennis

Hvis du sykler, er hjelm også en nødvendighet når du har ITP.

ITP kan føre til at blåmerker (purpura) og små, spredte utslettlignende blåmerker (petechiae) spontant vises på huden din. Du kan se disse symptomene selv om du ikke deltar i kontaktsport. Å ta ekstra forholdsregler når du deltar i aktiviteter kan imidlertid forhindre overdreven blødning fra indre og ytre sår hvis du er skadet.

Hvis du blir skadet, kan mangel på blodplater gjøre det vanskelig å stoppe blødningen. Du og legen din kan diskutere hvilke aktiviteter du trygt kan delta i, avhengig av antall blodplater. Et normalt nivå faller mellom 140.000 og 450.000 blodplater per mikroliter blod, ifølge.

Rengjør medisinskapet ditt

Visse medisiner og kosttilskudd kan øke blødningsrisikoen. Å ta slike medisiner kan doble risikoen din hvis du har lavt antall blodplater.

Du bør unngå å ta reseptfrie smertestillende medisiner, slik som ibuprofen (Advil, Motrin IB) og aspirin. Legen din kan anbefale paracetamol for sporadiske smerter.

Legen din vil også avveie fordelene mot risikoen ved visse reseptbelagte medisiner som kan forårsake blødning, for eksempel blodfortynnende midler som warfarin. Du bør unngå reseptbelagt ibuprofen og andre typer NSAID på grunn av risikoen for blødning i mage eller tarm. Selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI) kan også øke risikoen for indre blødninger. Når SSRI-er kombineres med NSAID-er, blir risikoen for blødning enda høyere.

Fortell legen din om kosttilskudd eller urter du tar. Visse kosttilskudd som høyere doser av omega-3 fettsyrer kan forstyrre blodpropp og muligens immunfunksjon. Du må kanskje unngå disse.

Slutt å drikke alkohol

Alkohol kan være gunstig for noen voksne. Rødvin kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer. Noen forskere mener imidlertid at dette skyldes stoffene i vinen som kommer fra druer, som antioksidanter og flavonoider, snarere enn selve rødvin. Nøkkelen for helse er at hvis du drikker alkohol, bare drikk moderat: Dette betyr ikke mer enn ett 5-ounce glass vin for kvinner og to 5-ounce glass for menn per dag.

Alkohol og ITP er ikke alltid en sunn blanding. Den største bekymringen er alkoholens blodplatesenkende evner. Langvarig alkoholbruk kan også skade leveren og beinmargen, som er viktig i blodplateproduksjonen. I tillegg er alkohol et depressivt middel. Det kan gjøre deg sliten, men også holde deg oppe om natten. Slike effekter er ikke nyttige hvis du har med en pågående sykdom å gjøre.

Etter en ITP-diagnose, snakk med legen din hvis du drikker alkohol. De vil sannsynligvis anbefale at du slutter å drikke - i hvert fall til blodplateantallet ditt normaliseres.

Kostholdsoverveielser

Dietten din kan spille en rolle i ITP-behandlingsplanen. Et sunt, balansert kosthold er viktig for alle voksne. Men når du har ITP, kan det å spise riktig mat hjelpe deg til å føle deg bedre og mer energisk.

Enkelte næringsstoffer, som vitamin K og kalsium, har naturlige komponenter som er viktige for blodpropp. Du kan finne begge i mørke bladgrønnsaker som spinat og grønnkål. Kalsium er også allment tilgjengelig i meieriprodukter. Den europeiske gruppen for blod- og margtransplantasjon anbefaler at du kanskje trenger å unngå å konsumere for mye meieriprodukter fordi det kan forverre symptomene på autoimmune sykdommer som ITP. Vitamin D-tilskudd kan også ha en rolle i å øke immunforsvaret i ITP, spesielt hvis vitamin D-nivåene er lave.

Du kan også vurdere andre kostholdstiltak:

• Spis økologisk mat når det er mulig.
• Bytt mettet (animalsk) og trans (menneskeskapt) fett til plantebaserte versjoner, for eksempel avokado.
• Begrens rødt kjøtt.

Unngå potensielt blodplatefrukt, som bær, tomater og druer.

Andre livsstilsendringer

Å bytte jobb er en annen vurdering hvis det er fysisk krevende eller gir deg høy risiko for skade. Du kan vurdere å snakke med arbeidsgiveren din om måter du kan holde deg på jobben mens du minimerer sikkerhetsrisikoen.

Du kan også ta noen av følgende forholdsregler for å forhindre risiko for skade:

• Bruk alltid sikkerhetsbelte (selv om du ikke kjører).
• Vær forsiktig når du tilbereder mat, spesielt når du bruker kniver.
• Bruk vernehansker når du bruker elektroverktøy.
• Vær forsiktig rundt kjæledyr. Hvis du har hunder eller katter, må du sørge for at neglene ikke er skarpe, slik at de ikke klør deg.
• Bytt din tradisjonelle barberhøvel til en elektrisk for å forhindre kutt.
• Bruk bare tannbørster med myk bust.