Er det greit å ikke bruke undertøy når du trener?

Innhold

• Gå videre, gå Commando
• Grunner til å revurdere
• Undertøyets bunnlinje
• Anmeldelse for

Du kan føle trang til å droppe trusene og gå bare i leggings før du drar til spinnklassen-ingen truselinjer eller wedgies å bekymre deg for-men er det virkelig en god idé? Risikerer du at det skjer grove bivirkninger der nede? Vil det få deg til å lukte mer? Kan du bruke leggings igjen før du kaster dem i klesvasken? Når det gjelder å opprettholde en sunn skjede, er det ikke noe som heter TMI.

Gå videre, gå Commando

For det første, er det trygt å ikke bruke undertøy når du trener? Jepp. Ingenting for alvorlig helsemessig kommer til å skje, sier Alyssa Dweck, M.D., en ob-gyn i New York. Det koker ned til en individuell preferanse, og resultatene kan avhenge av intensiteten på treningen, sier Dr. Dweck. "Noen kvinner foretrekker å gå på kommando under løping, ellipse, spinning, kickboksing osv., noe som gir mindre gnagsår, mindre synlige linjer i strammere treningstøy, og gir en følelse av mer bevegelighet og fleksibilitet," sier hun. Så hvis undertøy og ekstra stoff gnir deg feil (bokstavelig talt) under treningen, kan det faktisk ha ytelsesfordeler å gå på kommando.

Flere treningsklærmerker begynner å vurdere nøye plassering av alle syede sømmer i et forsøk på å forhindre gnaging på "følsomme steder", sier Dr. Dweck.

Dessuten, hvis du gjør noen form for langdistanseaktivitet der du sitter-tenk at sykling eller ridning-riktig utstyr kan inkludere polstret shorts med et stoff som hjelper til med å transportere fukt og beskytter mot gnagsår i utgangspunktet. (Se: Din guide til å kjøpe de beste sykkelshortsene)

Grunner til å revurdere

Et unntak for når du sannsynligvis vil beholde de undertøyene på? Når du har mensen. Selv om årsakene som lekker er åpenbare, foreslår Dr. Dweck at du kanskje vil ha et lag polstring når som helst som et ekstra lag med pute. Og hei, hvis du vil bruke undertøy når du trener fordi du bare gjør det, må du i det minste passe på at det faller inn under kategorien beste undertøy for kvinner som trener hardt.

Du kan også legge merke til treningsrelatert kroppslukt raskere når du svetter truseløs. "Sved tillater hudbakterier i hårbærende områder, inkludert kjønnsområdet, å forårsake kroppslukt," sier Dr. Dweck. Uten stoffbarriere mellom din svette kropp og leggings, vil leggings være stedet som fanger svetten som forårsaker den spesifikke, gjenkjennelige stanken (du vet den vi snakker om).

Men å bruke undertøy under en HIIT-time kommer ikke til å redde deg fra risikoen for sopp- eller bakterieinfeksjoner, sier Dr. Dweck, noe som kan skje når som helst du har på deg stramme, svette klær når du trener, enten det er undertøy eller leggings. "Gjær og bakterier trives på fuktige, mørke, varme steder, for eksempel i kjønnsområdet, begrenset av tett, ikke -pustende materiale under og etter en treningsøkt," sier hun. Så uansett hva du har på deg eller ikke har på deg under beltet, må du fortsatt bytte ut leggings ASAP når du er ferdig med treningen.

Undertøyets bunnlinje

Fitnesskommandodebatten er rent en personlig preferanseavgjørelse. Bare vet hvilke bivirkninger som følger med begge valgene, og du vil gjøre den rette samtalen for kroppen din og treningen din.

Anmeldelse for