Er te trygt under graviditet?

Innhold

• Begrens inntaket av koffeinholdige te
• Visse urtete kan ha risikable bivirkninger
• Abort eller for tidlig arbeid
• Menstruasjonsblødning
• Fødselsskader
• Andre bivirkninger
• Noen te kan være forurenset
• Te som kan være trygge under graviditeten
• Bunnlinjen

Te er en av de mest populære drikkene over hele verden - og en som mange kvinner fortsetter å glede seg over under graviditet.

Noen drikker det for å ganske enkelt dekomprimere eller hjelpe til med å dekke det økte væskebehovet i svangerskapet. Imidlertid ser det ut til at en andel kvinner bruker te som et naturlig middel mot graviditetsrelaterte symptomer eller som en tonic for å forberede seg på fødsel de siste ukene av svangerskapet (1).

Mange kan tro at te sannsynligvis er trygt å drikke mens de er gravide fordi det er naturlig. I virkeligheten kan kvinner ha fordel av å redusere inntaket av visse te, mens de helt unngår andre gjennom hele svangerskapet.

Denne artikkelen diskuterer sikkerheten til te under graviditet, inkludert hvilke te gravide kan fortsette å drikke, og som de kanskje vil unngå.

Begrens inntaket av koffeinholdige te

Sort, grønn, hvit, matcha, chai og oolong te er alle hentet fra bladene på Camellia sinensis anlegg. De inneholder koffein - en naturlig stimulant som bør begrenses under graviditet.

De gir hver tilnærmet følgende mengde koffein per kopp (240 ml) (2, 3, 4, 5, 6):

• matcha: 60–80 mg
• oolong te: 38–58 mg
• svart te: 47–53 mg
• chai: 47–53 mg
• hvit te: 25–50 mg
• grønn te: 29–49 mg

Koffein kan lett krysse morkaken, og babyens umodne lever har problemer med å bryte den ned. Som sådan er det mer sannsynlig at spedbarn opplever bivirkninger fra mengder koffein som ellers vil bli ansett som trygt for voksne.

Forskning antyder at spedbarn som er utsatt for for mye koffein under graviditet kan ha en høyere risiko for å bli født for tidlig eller med en lav fødselsvekt eller fødselsskader. Høyt inntak av koffein under graviditet kan også øke risikoen for spontanabort eller dødfødsel (7, 8, 9).

Disse risikoene virker minimale når gravide kvinner begrenser inntaket av koffein til maksimalt 300 mg per dag (8).

Imidlertid kan noen kvinnes genetikk gjøre dem mer følsomme for de dårlige effektene av koffein. For eksempel antyder forskning at denne lille andelen kvinner kan ha en 2,4 ganger høyere risiko for spontanabort når de konsumerer 100–300 mg koffein per dag (8).

Kaffeinert te inneholder mindre koffein enn kaffe og anses generelt som trygt å drikke under graviditet. Imidlertid kan inntaket deres kanskje begrenses for å unngå å konsumere for mye koffein per dag (10, 11).

Svart, grønn, matcha, oolong, hvit og chai-te inneholder koffein, et sentralstimulerende middel som bør begrenses under graviditet. Selv om de generelt sett er trygge, kan kvinner ha fordel av å begrense sitt daglige inntak av disse koffeinholdige teene under graviditet.

Visse urtete kan ha risikable bivirkninger

Urtete er laget av tørket frukt, blomster, krydder eller urter og inneholder derfor ingen koffein. Imidlertid kan de inneholde andre forbindelser som anses som utrygge under graviditet, noe som kan føre til risikable bivirkninger.

Abort eller for tidlig arbeid

Te som kan øke risikoen for spontanabort eller for tidlig fødsel inkluderer (11, 12, 13, 14, 15):

• fenikkel
• Bukkehornkløver
• salvie
• vervain
• agurkurt
• Pennyroyal
• lakris
• timian
• motherwort
• Løpstikke
• blå cohosh
• svart cohosh
• røkelse (i store mengder)
• kamille (i store mengder)

Menstruasjonsblødning

Te som kan stimulere eller øke menstruasjonsblødningen inkluderer (12, 16, 17):

• motherwort
• Løpstikke
• røkelse

Fødselsskader

Te som kan øke risikoen for fødselsskader inkluderer (12):

• motherwort
• agurkurt

Andre bivirkninger

I sjeldne tilfeller kan eukalyptust te også føre til kvalme, oppkast eller diaré. I tillegg rapporterer en sakrapport om at å drikke kamillete regelmessig under graviditet kan føre til dårlig blodstrøm gjennom babyens hjerte (1, 12).

Visse urtete kan også inneholde forbindelser som samhandler med medisiner. Derfor bør gravide informere helsepersonell om eventuelle urtete de for tiden konsumerer eller planlegger å konsumere når som helst under graviditeten (1).

Husk at på grunn av den begrensede mengden forskning på sikkerhet for urtete, bør mangel på bevis på negative bivirkninger ikke sees som bevis på at teen er trygg å drikke under graviditet.

Inntil mer er kjent, kan det være best for gravide å være forsiktige og unngå å drikke te som ennå ikke har vist seg å være sikkert under graviditet (18).

Visse urtete kan være knyttet til en høyere risiko for urolig mage, menstruasjonsblødning, spontanabort, fødselsdefekter eller for tidlig fødsel. Gravide kvinner kan ha fordel av å unngå alle teer som ennå ikke anses for å være sikre for graviditet.

Noen te kan være forurenset

Te er ikke strengt testet eller regulert. Dette betyr at kvinner utilsiktet drikker te forurenset med uønskede forbindelser, for eksempel tungmetaller (19, 20).

For eksempel har en studie testet vanlige te, svart, grønn, hvit og oolong te. Den fant at 20% av alle prøvene var forurenset med aluminium. Videre inneholdt 73% av alle prøvene blynivåer som ble ansett som utrygge under graviditet (21).

I en annen studie hadde kvinner med det høyeste inntaket av grønne og urtete i første trimester av svangerskapet 6–14% høyere blodnivå enn de som drakk minst. Når det er sagt, forble alle blynivåene i blodet innenfor normalområdet (20).

På grunn av mangelen på regulering, er det også en risiko for urtete som inneholder ingredienser som ikke er oppført på etiketten. Dette øker risikoen for at gravide ender opp med å konsumere en te besatt med en uønsket urt, slik som de som er nevnt over.

Det er foreløpig umulig å eliminere denne risikoen. Imidlertid kan du redusere det noe ved å kjøpe te fra anerkjente merker.

Dessuten er det sannsynligvis best å unngå å kjøpe te i bulk, da de har en høyere risiko for å bli blandet med teblader som kan være kontraindisert under graviditet fra tilstøtende bulkbinger.

Produksjon av te er ikke regulert. Som et resultat kan te bli besmet av uønskede forbindelser, for eksempel tungmetaller eller urter som har vært knyttet til dårlige graviditetsresultater.

Te som kan være trygge under graviditeten

De fleste koffeinholdige teene anses som trygge å drikke under graviditet, så lenge de ikke får kvinnens totale daglige inntak av koffein til å overstige 300 mg (8, 11).

Kvinner som er spesielt følsomme for koffein kan ha fordel av å satse på maksimalt 100 mg koffein per dag (8).

Når det gjelder urtete, er det ikke mye forskning på effekten av dem under graviditet. Som sådan anbefaler de fleste helsepersonell gravide å unngå å konsumere urt i mengder som er større enn du ville funnet i matvarer (1, 12, 18).

Når det er sagt, i følge noen få studier, kan urtete som inneholder følgende ingredienser være trygt å konsumere under graviditet:

• Bringebærblad. Denne te regnes som sannsynlig trygg og antas å forkorte arbeidskraft og bidra til å forberede livmoren til fødselen. Forskning viser at det kan forkorte lengden på det andre fasen av arbeidskraften, men bare med omtrent 10 minutter (11, 22).
• Peppermynte. Denne teen anses som sannsynlig trygg og ofte brukt for å lindre gass, kvalme, magesmerter eller halsbrann. Det ble imidlertid ikke funnet studier som støtter disse fordelene (12).
• Ginger. Ingefær er en av de mest studerte urtemidlene under graviditet og anses som mulig sikker. Forskning antyder at det reduserer kvalme og oppkast, men bør, når det konsumeres, ikke overstige 1 gram per dag (1, 12).
• Sitronbalsam. Denne teen anses som mulig sikker og ofte brukt for å lindre angst, irritabilitet og søvnløshet. Det ble imidlertid ikke funnet noen studie som støtter disse bruksområdene, og sikkerheten har ikke blitt studert under graviditet (11).

Selv om det generelt anses som trygt, kan bringebærblad fremme livmerskontraksjoner mens peppermynte kan stimulere menstruasjonsstrømmen. Derfor er det noen kontroverser om disse teene er trygge i første trimester av svangerskapet (12, 23).

Derfor kan det være best å unngå å drikke disse to teene de første 12 ukene av svangerskapet.

Urtete som anses å være mulig sikker eller sannsynligvis trygg under graviditet inkluderer bringebærblad, peppermynte, ingefær og sitronmelisse. Imidlertid kan det være best å unngå bringebærblad og peppermyntete i første trimester av svangerskapet.

Bunnlinjen

Til tross for deres utbredte popularitet, anses ikke alle te som trygge under graviditet.

Kaffeinert te som svart, grønt, hvitt, matcha og chai-te blir generelt sett på som trygt. Imidlertid kan inntaket må være begrenset for å unngå inntak av for mye koffein.

De fleste urtete bør unngås. Bringebærblad, peppermynte, ingefær og sitronmelisse-te er de eneste som for tiden anses som potensielt sikre. Imidlertid kan kvinner ha fordel av å unngå de to første i løpet av deres første trimester av svangerskapet.