Er sex viktig i et forhold? 12 ting du bør tenke på

Innhold

• Ja? Nei? Kan være?
• Sex er ikke nødvendig per se
• Men det kan være viktig for noen
• Det er mange grunner til dette
• Og det er en rekke fordeler som følger med regelmessig seksuell aktivitet
• emosjonell
• Fysisk
• Sex kan skape en intimitetsfeedbacksløyfe
• Men sex er ikke den eneste måten å ha intimitet med partneren din
• En ting er sikkert: Seksuell kompatibilitet er viktig
• Det er normalt å oppleve endringer over tid
• Men inkompatibilitet fungerer kanskje ikke på lang sikt
• Hvis du føler at du har kommet deg fra banen, kan du prøve dette
• Bunnlinjen

Ja? Nei? Kan være?

Er sex viktig i et romantisk forhold? Det er ingen svar som passer til alle.

Alle er forskjellige, og hva som er viktig for noen er kanskje ikke viktig for andre.

Det avhenger til syvende og sist av din personlige tro, fysiske ønsker og forholdet ditt.

Sex er ikke nødvendig per se

Mange mennesker har lykkelige, oppfylle, sunne romantiske forhold uten å ha sex med partnerne sine (eller bare ha sex med partnerne sine en gang i blant).

Det er mange grunner til at folk ikke vil eller ikke har sex. Dette kan omfatte:

• har en lav libido (også kjent som "sexlyst")
• lever med en underliggende medisinsk tilstand, for eksempel kroniske smerter
• ønsker å date med en lengre periode før du har sex
• å være ugift og vil avstå fra sex før ekteskapet

Dette betyr imidlertid ikke at forholdet vil være usunt. Og det er absolutt ikke et tegn på at partneren din ikke elsker eller verdsetter deg!

Bunnlinjen? Seksuell aktivitet er ikke nødvendig for et sunt forhold.

Men det kan være viktig for noen

For andre mennesker er sex en viktig del av romantiske forhold. Mange mennesker ønsker å ha en seksuell forbindelse med sin romantiske partner.

Seksualitet eksisterer på et spekter. Asexual mennesker opplever liten eller ingen seksuell tiltrekning (og har vanligvis ikke sex, selv om hver person er annerledes), mens alloseksuelle mennesker opplever seksuell tiltrekning.

Fordi det er en slik variasjon i våre følelser om sex og våre evner til seksuell tiltrekning, har vi alle forskjellige tilnærminger til sex - men ingen tilnærming er feil.

Det er mange grunner til dette

Det er mange grunner til at sex kan være en viktig del av forholdet ditt. For eksempel:

• Det kan være en mulighet til å bånd med partneren din.
• Det kan være en mulighet til å vise partneren din kjærlighet og hengivenhet.
• Du kan føle deg tryggere i forholdet ditt hvis du ofte har sex.
• Det kan rett og slett være lystbetont og morsomt.
• Du kan prøve å bli gravid.

Og det er en rekke fordeler som følger med regelmessig seksuell aktivitet

Sex gir mange fordeler utenom glede, og det er mange grunner til at det å ha sex er bra for hjernen din, kroppen og forholdet ditt.

emosjonell

Mange mennesker har emosjonelle motivasjoner for å ha sex. Det er en rekke emosjonelle fordeler ved sex, inkludert:

• Det kan forbedre din selvtillit.
• Det kan hjelpe deg å få kontakt med din egen kropp på en hyggelig måte.
• Det kan hjelpe deg med bånd til partneren din, og det kan være en måte å uttrykke kjærlighet og omsorg for dem.
• Det kan lindre stress.

Fysisk

Sex kan være bra for kroppen din og fysisk helse, også. For eksempel antyder en del forskning at sex kan:

• Øk immunforsvaret. En studie fra 2004 viste at mennesker som hadde sex oftere hadde bedre immunforsvar.
• Vær en form for lett trening. En studie fra 2013 viste at vi får en overraskende god trening av å ha sex.
• Forbedre hjertehelsen. En studie fra 2010 fant at det å ha regelmessig sex kan redusere risikoen for å utvikle hjertesykdom.
• Øke kognitiv funksjon. En studie fra 2016 fant at seksuelt aktive mennesker i alderen 50 til 90 år hadde bedre hukommelse.
• Berolig hodepine. En studie fra 2013 viste at sex kan lindre migrene eller hodepine i klyngen.

Dette betyr ikke at folk som avholder seg fra sex definitivt vil bli fysisk syke eller slite følelsesmessig - det betyr bare at folk som har sex, også kan se forbedringer på andre områder.

Disse fordelene skal ikke brukes til å skylde folk på å ha sex hvis de ikke vil gjøre det.

Sex kan skape en intimitetsfeedbacksløyfe

En studie fra 2017 publisert i Personality and Social Psychology Bulletin viste at det er en sammenheng mellom hyppig seksuell aktivitet og generell velvære.

Det viser også at sex spår kjærlighet og hengivenhet, på sin side spår hyppighet av seksuell aktivitet. Mer sex fører med andre ord til mer sex.

Så hvis du vil ha sex, er det beste å gjøre mer sex! Det høres kanskje dumt ut, men til slutt kan det forbedre sexlysten din og det generelle sexlivet.

Men sex er ikke den eneste måten å ha intimitet med partneren din

Vi likestiller ofte sex med intimitet. Men mens sex kan være en flott form for intimitet, er det absolutt ikke den eneste måten å være intim med noen.

Hengiven touch kan for eksempel være en flott måte å være intim på. Noen ikke-seksuelle former for fysisk intimitet inkluderer:

• massasje
• kyssing
• kosing
• holde hender

Utover fysisk intimitet, emosjonell intimitet - inkludert ærlige, sårbare samtaler - kan også være viktig for mange mennesker når det gjelder forhold.

En ting er sikkert: Seksuell kompatibilitet er viktig

Det kan være vanskelig å takle en situasjon der den ene personen føler at sex er viktig i et forhold mens den andre ikke ønsker å ha sex.

Tilsvarende kan det være vanskelig hvis den ene personen har en høy libido, mens den andre personen har en lav libido.

Det er imidlertid ikke umulig å styre. Kommunikasjon kan være svært nyttig.

Noen mennesker opplever at å praktisere etisk ikke-monogami kan være en måte å få de seksuelle behovene sine oppfylt uten at det går ut over forholdet til deres ikke-seksuelle partner.

Det er normalt å oppleve endringer over tid

Flere ting kan føre til at libidoen din endres over tid, ifølge Mayo Clinic.

Her er noen potensielle årsaker til en lav libido:

• Understreke. Stressfulle hendelser og stressende livsstil kan dempe sexlysten din.
• Forholdsvansker. Argumenter, uærlighet og mangel på tillit kan føre til lavere libido.
• Alder. Din libido kan endre seg når du eldes.
  Hormonelle forandringer. Overgangsalder, graviditet og andre hendelser forårsaker hormonelle forandringer, som igjen kan påvirke din libido.
• Medisinering. Mange medisiner viser endringer i libido som en bivirkning.
• Visse medisinske forhold. Leddgikt og kransarteriesykdom er for eksempel knyttet til en lav sexlyst.
• Traume. Traumatiske opplevelser forårsaker psykologisk stress, noe som kan føre til vansker med libido.

Hvis en lav libido plager deg, snakk med lege eller annen helsepersonell.

Å ikke ha lyst på sex betyr ikke at noe er galt med deg, og det er ikke nødvendigvis et problem å fikse, med mindre det forårsaker deg nød.

Underliggende kliniske årsaker til en lav libido kan ofte behandles - eller du kan oppleve at libidoen din går tilbake til sin forrige tilstand over tid. Det er også en rekke naturlige måter å øke din libido på.

Men inkompatibilitet fungerer kanskje ikke på lang sikt

Noen mennesker har ikke noe imot å vente på at partnerens libido skal komme tilbake. Andre har ikke noe imot å møte partnerens libido og seksuelle ønsker og ha lite eller ingen sex.

Noen kan slite med mangel på sex på lang sikt. Det kan være tøft å håndtere dette når sex er veldig viktig for deg og ikke viktig for partneren din.

Så hvis du og partneren din virker seksuelt uforenlig, er det viktig å snakke om det. Det kan være mulig å bøte på situasjonen slik at dere begge er lykkelige.

Hvis du føler at du har kommet deg fra banen, kan du prøve dette

Det er viktig å kommunisere om intimitet. Det er viktig å snakke med partneren din hvis dine seksuelle ønsker endres.

Her er noen måter å starte en samtale om det på:

• "Nylig har min libido endret seg, og jeg vil gjerne snakke med deg om det."
• "Hvis du la merke til at jeg har vært annerledes i sengen, vil jeg ikke at du tar det personlig. Dette er hva som skjer. "
• “Min libido har vært lav i det siste. Kan vi prøve XYZ i sengen? ”
• “Jeg har lagt merke til at du ikke har ønsket å ha sex i det siste. Kan vi snakke om det? ”
• "Vi har ikke sex så ofte som vi pleide å gjøre, og jeg vil at det skulle endres. Hva føler du om det?"

Finner du dette vanskelig? Vurder å nå ut til et par rådgiver eller sexterapeut. De kan hjelpe deg med å kommunisere med partneren din og finne en løsning sammen.

Det kan være at sexlivet ditt ser ut til å ha stagnert uten noen spesiell grunn. Noen ganger, en romantisk helg borte, en ny sexstilling eller nye sexleketøy kan gi gnisten igjen.

Bunnlinjen

Ikke alle trenger å ha sex for å få et sunt og lykkelig forhold - men noen mennesker gjør det.

Det som er viktig er at du finner en partner som forstår dine behov og ønsker, uansett hva de er. Åpen kommunikasjon er avgjørende for ethvert romantisk og seksuelt forhold.

Sian Ferguson er frilansskribent og redaktør med base i Cape Town, Sør-Afrika. Forfatteren hennes dekker spørsmål knyttet til sosial rettferdighet, cannabis og helse. Du kan nå henne videre Twitter.