Denne infografikken hjelper deg å velge den beste treningen for humøret ditt

Innhold

• Anmeldelse for

Jen Widerstrom, din favoritt-fit-motivator, er en Form rådgivende styremedlem, en trener (ubeseiret!) på NBC Den største taperen, ansiktet til kvinners fitness for Reebok, og forfatteren av Kosthold riktig for din personlighetstype. Du kan fange hennes månedlige spalter i hver utgave av Form, som dekker alt fra cardio kontra vekter, skala #realtalk og mer. Her disker hun opp i hvordan du bestemmer hvilken svettesesh som er best for deg i øyeblikket - fordi én treningsøkt absolutt ikke passer alle mennesker, dager, tider eller stemninger.

Nylig var jeg på vei til treningsstudioet og følte meg litt løsrevet fra treningsøkten foran meg, for ærlig talt, det er det jeg alltid gjør: Jeg gjør vekten tung, tempoet raskt. (Slik snakker jeg meg selv gjennom en tøff trening.) Men jeg blir inspirert til å presse hardere og trene mer gledelig når jeg lar meg trene slik jeg føler den dagen. Noen ganger må du tillate deg selv å oppdage treningen din i stedet for å gjøre det du skal. (Selv om fokus på en ting vil gjøre deg til en bedre idrettsutøver.) Fjern grensene for hva din daglige svette må være for å telle, og du vil ende opp med å bevege deg mer. Før du snører deg, bør du først vurdere hva du har lyst til å gjøre - dette flytskjemaet kan hjelpe deg med å bestemme.

Vil du ha mer fra Jen? La deg inspirere av hennes #nofilter realness på Instagram (magen ruller og det hele), hennes oppmuntrende ord om hvorfor du bør prøve noe nytt, eller hennes tre viktigste tips for vektreduksjon som varer.

Anmeldelse for