"Jeg innså at jeg var halvveis til 500 pounds." Lori mistet 105 kilo.

Innhold

• Anmeldelse for

Suksesshistorier om vekttap: Loris utfordring

Å ha en sunn livsstil var aldri lett for Lori. Som tenåring i gymtimen ble hun ertet for å løpe sakte; flau, sverget hun fra trening. Hvis hun ville spise bedre, ville hun byttet til småkaker, men pusset av esken. Hun fortsatte å gå opp til hun for fem år siden gikk ned 250 pund.

Kostholdstips: Mitt innblikk i fremtiden

Mens Lori aldri hadde likt å tråkke på skalaen, var det verste øyeblikket da hun så ned og så nålen peke til 250. "Den dagen innså jeg at jeg var halvveis til 500 kilo," sier hun. "I tillegg hadde min mor, som også var tung, nettopp fått diagnosen diabetes. Jeg var redd for at hvis jeg ble på dette kurset, ville jeg risikere å utvikle den samme livstruende sykdommen."

Kostholdstips: Jeg begynte med små endringer

Lori startet med å forske på ernæring. "Jeg skjønte at jeg spiste altfor mye sukker og hvitt mel," sier hun. "Jeg hadde lyst på kaker, bagels og fancy kaffedrikker hele tiden." Hun roterte sakte i sunne alternativer. I stedet for en kanel-sukker bagel til frokost, hadde hun en hel hvete. "Jo færre søtsaker jeg spiste, jo mindre lengtet jeg etter dem," sier hun. "Jeg lærte å sette pris på den naturlige smaken av maten min." Vekten begynte å falle med omtrent et kilo i uken. Da Lori forbedret kostholdet, begynte hun også å trene litt. "Mannen min hadde en vektløftermaskin i kjelleren vår, så jeg brukte det til jeg følte meg komfortabel nok til å bytte til frie vekter," sier hun. Etter halvannet år bestemte hun seg for å legge til kondisjonstrening og kjøpte en sykkel. "Jeg trodde alltid at jeg ville like å sykle, men det virket for vanskelig når jeg var tung," sier hun."Når jeg nådde 175 pund, kunne jeg ikke vente med å gå på stiene i nabolaget mitt!" Selv med hennes ekstra treningsøkter tok vekten sin tid å gå av. Til slutt, etter tre år, kom Lori ned til 145 kilo i form. "Jeg skulle ønske jeg hadde gått ned i vekt raskere," sier hun. "Men jeg fortsatte bare å stoppe i mitt eget tempo."

Kostholdstips: I Got in the Game-For Good

For å utfordre seg selv bestemte Lori seg for å prøve å løpe igjen. «Første gang jeg gjorde det, tenkte jeg på alle de slemme tingene klassekameratene mine hadde sagt», husker hun. "Men jeg sa til meg selv at jeg ikke var den samme personen som jeg gikk på videregående og presset de stemmene ut av hodet mitt." Lori ble snart forelsket i løping. "Jeg pleide å tro at for å være aktiv måtte du se ut som en olympier, men jeg lærte at vi alle har en indre atlet som venter på å komme ut."

Lori's Stick-With-It Secrets

1. Lag din egen sunn hurtigmat "Jeg lager en gryte med brun ris på søndager. I løpet av uken vet jeg at jeg bare kan blande den med grønnsaker og kylling for et raskt måltid."

2. Aldri slutte å lære "Jeg elsker å låne bøker om vektløfting, matlaging eller generell helse fra biblioteket. På den måten plukker jeg alltid nye triks gratis."

3. Ikke krev perfeksjon "Jeg kom akkurat tilbake fra et cruise og la på meg noen få pund fra den rike maten. Men jeg vet at jeg vil gå ned igjen når jeg kommer tilbake til min gamle rutine."

Relaterte historier

•Treningsopplegg for halvmaraton

•Hvordan få en flat mage fort

•Utendørs øvelser

Anmeldelse for