Hvordan gjenkjenne en utmattet baby

Innhold

• Hvordan få øye på tegnene til en utmattet baby
• Hvordan hjelpe en utmattet baby å sove
• Hvordan forhindre at en baby blir utmattet
• Hvor mye søvn trenger babyen min?
• Ta bort

Å overbevise en utmattet baby om at det er på tide å slå seg ned og legge seg er kanskje det mest frustrerende hinderet du noen gang vil møte som foreldre. Det er fordi jo mer du prøver å berolige en utmattet baby, jo mer kan de protestere - og de kan ikke hjelpe det.

Når babyen din blir utmattet, går stressresponssystemet i høyt utstyr, noe som utløser kortisol og adrenalin til å flomme inn i de små kroppene. Kortisol hjelper deg med å regulere kroppens søvn-våkne syklus; adrenalin er fight-or-flight agent.

Med disse to hormonene på forhøyede nivåer, kan det ikke være realistisk å forvente at babyen din bare vil slå seg til ro og sove. Faktisk, hvis babyen din er utmattet, kan de også ha det vanskelig å sove.

Med en utmattet baby kan du finne deg selv i en syklus med mindre søvn som fører til mer tretthet som fører til mindre søvn ... gjesp.

Hvordan få øye på tegnene til en utmattet baby

Babyen din er allerede smart nok til å kommunisere. Selv om det kan være vanskelig å få øye på tegnene til en lei baby, gjør listen nedenfor det enklere.

• Gjesping. Som oss gjesper babyer mer når de er slitne. Forskning er ikke sikker på hva, hvis noe, gjesping som tjener. Det kan være at gjesping vekker hjernen eller det er en måte å kommunisere på.
• Berører ansiktet. Et trøtt barn kan gni øynene og ansiktet eller ta i ørene.
• Blir klissete. Babyen din kan holde fast i deg bestemt og insistere på å ta vare på dem.
• Klynker. Trette babyer kan klynke og deretter gå videre til fullblåst gråt.
• Mangel på interesse. Hvis babyen trekker seg tilbake og mister interessen, husk at det er vanskelig å samhandle når du er lei.

Når babyen din kommer forbi den trette scenen, vil de gå videre til det utmattede scenen. Dette er hva du skal se etter:

• Mer gjesp. Dette er en åpenbar en, ikke sant?
• Mer gråt. En utmattet baby blir mer masete og gråter lett.
• Vanskelig å berolige. Husker du hormonene vi snakket om? Disse skyldige kan gjøre forsøkene dine for å roe babyen din ganske nytteløs.
• Lavere frustrasjon eller smerteterskel. Tretthet betyr at babyen din ikke tåler like mye frustrasjon eller smerte.
• catnaps. I stedet for deres vanlige lur, sover utmattede babyer godt. Disse korte lurene lader ikke sine små batterier.
• Sover til gale tider. Du kan oppleve at babyen din sovner mens du forbereder flasken deres eller klør egget deres.
• Overaktiv. En utmattet baby kan vise rikelig energi. Du kan klandre hormonene, kortisol og adrenalin.

Hvordan hjelpe en utmattet baby å sove

Ok, det skjedde. Babyen din er sliten. Hva er den beste måten å ordne dem på?

• svøping. En 2017-gjennomgang av studier viser at svøving hjelper babyer å sove. Hvorfor? Kanskje hindrer bryggen dem fra å skremme seg våken når bena og armene ufrivillig rykker. Eller kanskje mimringen minner dem om en trygg og koselig livmor. Uansett bør swaddling bare brukes til en baby viser de første tegnene på å begynne å rulle.
• Ta på. Hold babyen din i nærheten der du kan høre hjerteslag.

• Hvordan forhindre at en baby blir utmattet

  Babyer kan bli utmattede hvis de er våkne for lenge eller hvis de er overvurdert. Den beste måten å unngå en utmattet baby er å prøve å legge merke til poenget når de er slitne og klare til å hvile.

  Å lette seg i en søvnplan rundt babyens naturlige mønstre kan være en fin måte å forhindre at en baby blir overmattet. Begynn med å observere deres naturlige søvnmønster og følg med når de sovner hver dag, både for lur og nattesøvn.

  Før seks måneder vil ikke søvnplanen til babyen din være streng. Etter 6 måneder blir det enklere å holde seg til en søvnplan.

  Prøv å legge dem ned til lur og nattesøvn til lignende tider hver dag (selv om de noen ganger ikke virker slitne til vanlig tid). Juster timeplanen etter behov hvis de rutinemessig ikke legger seg og sover, eller hvis de våkner raskere enn forventet.

  Når du blir kjent med babyen din og deres naturlige timeplan, vil du lettere kunne få øye på søvnlysene og slå dem til ro før de blir utmattet.

  Hvor mye søvn trenger babyen min?

  Det kan ikke se ut som det, men det nyfødte barnet vil sannsynligvis sove i 16 timer eller mer om dagen. Utfordringen er at disse timene kommer i strekk på noen timer av gangen.

  Men den gode nyheten er at når de fyller seks måneder, vil de fleste babyer ha funnet seg til rette i en vanlig søvnsyklus som lar deg få øyeblikket du har drømt om.

  Babyer trenger en viss søvn for optimal vekst og hjerneutvikling. I følge denne 2017-gjennomgangen av studier, er dette ideell gjennomsnittlig søvnvarighet for babyer i løpet av en 24-timers periode:

  • 0–3 måneder: 16–17 timer
  • 4–6 måneder: 14–15 timer
  • 6–12 måneder: 13–14 timer

  Og ifølge American Academy of Pediatrics trenger småbarn (12 til 24 måneder) mellom 11 og 14 timers søvn i løpet av en 24-timers periode.

  Ta bort

  Søvn er en kritisk tid. Mens kroppene våre er opptatt med å gjenopprette og styrke vev og muskler, er hodet opptatt med å konsolidere og behandle all den nye informasjonen vi har fått når den er våken.

  Når du gleder deg over saligheten av å se på det sovende barnet ditt, må du vite at de faktisk jobber ganske hardt. Og gi deg en klapp på baksiden for å hjelpe dem med å gå over i denne nye scenen ... enda en gang.