9 måter å forhindre nyrestein på

Innhold

• Hvordan forebygge nyrestein naturlig
• 1. Hold deg hydrert
• 2. Spis mer kalsiumrik mat
• 3. Spis mindre natrium
• 4. Spis færre oksalatrike matvarer
• 5. Spis mindre animalsk protein
• 6. Unngå vitamin C-tilskudd
• 7. Utforsk urtemedisiner
• Hvordan forhindre nyrestein med medisiner
• 8. Snakk med legen din om medisinene du bruker for øyeblikket
• 9. Snakk med legen din om forebyggende medisiner
• Bunnlinjen

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Forebygging av nyrestein

Nyrestein er harde mineralforekomster som dannes inne i nyrene dine. De forårsaker ulidelig smerte når de passerer gjennom urinveiene.

Opptil 12 prosent av amerikanerne er rammet av nyrestein. Og når du har hatt en nyrestein, er det 50 prosent større sannsynlighet for at du får en til i løpet av de neste 10 årene.

Det er ingen sikker måte å forhindre nyrestein på, spesielt hvis du har en familiehistorie av tilstanden. En kombinasjon av diett og livsstilsendringer, samt noen medisiner, kan bidra til å redusere risikoen.

Hvordan forebygge nyrestein naturlig

Å gjøre små justeringer av din nåværende diett og ernæringsplan kan komme langt for å forhindre nyrestein.

1. Hold deg hydrert

Å drikke mer vann er den beste måten å forhindre nyrestein på. Hvis du ikke drikker nok, vil urinproduksjonen være lav. Lav urinutgang betyr at urinen din er mer konsentrert og mindre sannsynlig å oppløse urinsalter som forårsaker stein.

Sitronade og appelsinjuice er også gode alternativer. De inneholder begge sitrat, som kan forhindre at stein dannes.

Prøv å drikke rundt åtte glass væske daglig, eller nok til å passere to liter urin. Hvis du trener eller svetter mye, eller hvis du tidligere har hatt cystinstein, trenger du ekstra væske.

Du kan se om du er hydrert ved å se på fargen på urinen din - den skal være klar eller lysegul. Hvis det er mørkt, må du drikke mer.

2. Spis mer kalsiumrik mat

Den vanligste typen nyrestein er kalsiumoksalatstein, noe som får mange til å tro at de bør unngå å spise kalsium. Det motsatte er sant. Kalsiumfattige dietter kan øke risikoen for nyrestein og risikoen for osteoporose.

Kalsiumtilskudd kan imidlertid øke risikoen for stein. Å ta kalsiumtilskudd sammen med et måltid kan bidra til å redusere risikoen.

Handle kalsiumtilskudd.

Fettfattig melk, fettfattig ost og fettfattig yoghurt er alle gode kalsiumrike matalternativer.

3. Spis mindre natrium

Et diett med høyt salt øker risikoen for kalsiumnyrestein. I følge Urology Care Foundation forhindrer for mye salt i urinen kalsium fra å bli absorbert fra urinen til blodet. Dette forårsaker kalsium i urinen, noe som kan føre til nyrestein.

Å spise mindre salt bidrar til å holde kalsiumnivået i urinen lavere. Jo lavere kalsium i urinen, jo lavere er risikoen for å utvikle nyrestein.

Les matetikettene nøye for å redusere natriuminntaket.

Mat kjent for å være høy i natrium inkluderer:

• bearbeidet mat, som chips og kjeks
• hermetiske supper
• hermetiske grønnsaker
• lunsjkjøtt
• krydder
• matvarer som inneholder mononatriumglutamat
• matvarer som inneholder natriumnitrat
• matvarer som inneholder natriumbikarbonat (natron)

Hvis du vil smake mat uten å bruke salt, kan du prøve friske urter eller en saltfri krydderblanding.

4. Spis færre oksalatrike matvarer

Noen nyrestein er laget av oksalat, en naturlig forbindelse som finnes i matvarer som binder seg med kalsium i urinen for å danne nyrestein. Å begrense oksalatrike matvarer kan forhindre at steinene dannes.

Matvarer med høyt oksalat er:

• spinat
• sjokolade
• søte poteter
• kaffe
• rødbeter
• peanøtter
• rabarbra
• soyaprodukter
• hvetekli

Oksalat og kalsium binder seg sammen i fordøyelseskanalen før de når nyrene, så det er vanskeligere å danne steiner hvis du spiser mat med høyt oksalat og kalsiumrik mat samtidig.

5. Spis mindre animalsk protein

Matvarer med høyt animalsk protein er sure og kan øke urinsyren. Høy urinsyre kan forårsake både urinsyre og kalsiumoksalat nyrestein.

Du bør prøve å begrense eller unngå:

• storfekjøtt
• fjærfe
• fisk
• svinekjøtt

6. Unngå vitamin C-tilskudd

Tilskudd av vitamin C (askorbinsyre) kan forårsake nyrestein, spesielt hos menn.

Ifølge en doblet menn som tok høye doser av vitamin C-tilskudd risikoen for å danne en nyrestein. Forskere tror ikke C-vitamin fra mat har samme risiko.

7. Utforsk urtemedisiner

Chanca Piedra, også kjent som "steinbryteren", er et populært urtemiddel for nyrestein. Urten antas å bidra til å forhindre at kalsium-oksalatstein dannes. Det antas også å redusere størrelsen på eksisterende steiner.

Handle Chanca Piedra urtetilskudd.

Bruk urtemedisiner med forsiktighet. De er ikke godt regulert eller godt undersøkt for forebygging eller behandling av nyrestein.

Hvordan forhindre nyrestein med medisiner

I noen tilfeller kan det hende at det ikke er nok å bytte diettvalg for å forhindre at nyrestein dannes. Hvis du har tilbakevendende steiner, snakk med legen din om hvilken rolle medisiner kan spille i din forebyggingsplan.

8. Snakk med legen din om medisinene du bruker for øyeblikket

Å ta visse resepter eller reseptfrie medisiner kan føre til nyrestein.

Noen av disse medisinene er:

• dekongestanter
• vanndrivende
• proteasehemmere
• antikonvulsiva
• steroider
• cellegiftmedisiner
• urikosuriske legemidler

Jo lenger du tar disse stoffene, jo høyere er risikoen for nyrestein. Hvis du tar noen av disse medisinene, snakk med legen din om andre medisiner. Du bør ikke slutte å ta reseptbelagte medisiner uten legens godkjennelse.

9. Snakk med legen din om forebyggende medisiner

Hvis du er utsatt for visse typer nyrestein, kan visse medisiner bidra til å kontrollere mengden av det materialet som er tilstede i urinen. Hvilken type medisiner som er foreskrevet, vil avhenge av hvilken type steiner du vanligvis får.

For eksempel:

• Hvis du får kalsiumsteinet tiaziddiuretikum eller fosfat kan være gunstig.
• Hvis du får urinsyre steiner, kan allopurinol (Zyloprim) bidra til å redusere urinsyre i blodet eller urinen.
• Hvis du får struvitstein, kan langsiktige antibiotika brukes for å redusere mengden bakterier som er tilstede i urinen
• Hvis du får cystine steiner, capoten (Captopril) kan bidra til å redusere nivået av cystin i urinen

Bunnlinjen

Nyrestein er vanlig. Det er ingen garanti for at forebyggende metoder fungerer, men de kan redusere risikoen din. Det beste alternativet for å forhindre nyrestein er å holde seg hydrert og gjøre visse diettendringer.

Hvis du har en tilstand som øker risikoen for nyrestein, for eksempel inflammatorisk tarmsykdom, vedvarende urinveisinfeksjon eller fedme, snakk med legen din om måter å håndtere den for å redusere risikoen for nyrestein.

Hvis du har passert en nyrestein før, må du be legen din om å få den testet. Når du vet hvilken type stein du har hatt, kan du ta målrettede skritt for å forhindre at nye dannes.