Hvordan bli kvitt hulrom

Innhold

• Å kvitte seg med hulrom hjemme
• 1. Sukkerfri tyggegummi
• 2. D-vitamin
• 3. Pensle med fluortannkrem
• 4. Skjær ut sukkerholdig mat
• 5. Oljetrekk
• 6. Lakrisrot
• Å se en tannlege
• Bunnlinjen

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Hva forårsaker hulrom?

Tannhuler, eller karies, er små hull i tennens harde overflate. De er forårsaket av bakterier på overflaten av tennene som skaper syre av sukker. Den vanligste skyldige er en bakterie kjent som Streptococcus mutans.

Bakteriene danner en klebrig film kjent som plakk. Syrene i plakk fjerner mineraler fra (demineraliser) emaljen din - et belegg av tennene laget hovedsakelig av kalsium og fosfat. Denne erosjonen forårsaker små hull i emaljen. Når syreskaden sprer seg inn i dentinsjiktet under emaljen, dannes et hulrom.

Å kvitte seg med hulrom hjemme

Mange hjemmebehandlinger er basert på en fra 1930-tallet som antydet at hulrom er forårsaket av mangel på vitamin D i dietten. I denne studien viste barn som tilførte vitamin D til diettene en reduksjon i hulrom. Imidlertid hadde de som tilførte vitamin D mens de også fjernet kornprodukter fra kostholdet, de beste resultatene. Dette er muligens fordi korn kan feste seg til tennene.

Å ikke få i seg nok D-vitamin kan gjøre tennene mer utsatt for hulrom, men vi forstår nå at dette bare er en del av puslespillet. Andre risikofaktorer for hulrom inkluderer:

• tørr munn eller har en medisinsk tilstand som reduserer mengden spytt i munnen
• å spise mat som klamrer seg til tennene, som godteri og klebrig mat
• hyppig matbit på sukkerholdig mat eller drikke, som brus, frokostblandinger og iskrem
• halsbrann (på grunn av syre)
• utilstrekkelig rengjøring av tennene
• spedbarnsfôring før sengetid

Når et hulrom har trengt gjennom dentinet, vil du ikke kunne bli kvitt det hjemme. Følgende hjemmemedisiner kan bidra til å forhindre hulrom eller behandle "pre-hulrom" ved å remineralisere svekkede områder av emaljen din før et hulrom utvikler seg:

1. Sukkerfri tyggegummi

Å tygge sukkerfri tyggegummi etter måltider har vist seg i kliniske studier for å remineralisere emaljen. Gummi som inneholder xylitol, har blitt undersøkt grundig for sin evne til å stimulere spyttstrømmen, øke pH i plakk og redusere S. mutans, men det er behov for langsiktige studier.

Sukkerfritt tyggegummi som inneholder en forbindelse kalt kaseinfosfopeptid-amorft kalsiumfosfat (CPP-ACP) har vist seg å redusere S. mutans enda mer enn tyggegummi som inneholder xylitol. Du finner denne typen tyggegummi i butikkene.

Handle online for sukkerfri pistol.

2. D-vitamin

D-vitamin er viktig for å absorbere kalsium og fosfat fra maten du spiser. viser et omvendt forhold mellom å spise mat med mye vitamin D og kalsium, som yoghurt, og hulrom hos små barn. Du kan få vitamin D fra melkeprodukter, som melk og yoghurt. Du kan også få vitamin D fra solen.

Nyere forskning har utfordret hvordan vitamin D kan påvirke tannhelsen.

Handle vitamin D-tilskudd online.

3. Pensle med fluortannkrem

Fluor spiller en viktig rolle for å forhindre hulrom og remineralisere emalje. Det er gjort omfattende for å vise at regelmessig børsting av tennene med en fluortannkrem forhindrer hulrom.

De fleste studier har blitt utført enten på barn eller ungdom, så det er behov for mer forskning hos voksne og eldre.

Handle online fluortannkrem.

4. Skjær ut sukkerholdig mat

Dette er hulremediet som ingen liker å høre - slutte å spise så mye sukker. Den sier at å spise sukker er den viktigste risikofaktoren for hulrom. De anbefaler å redusere sukkerinntaket til mindre enn 10 prosent av det totale kaloriinntaket ditt for dagen.

Hvis du skal spise sukker, kan du prøve å ikke snakke med sukkerholdig mat hele dagen. Når sukkeret er borte, har emaljen din sjansen til å remineralisere. Men hvis du hele tiden spiser sukker, får ikke tennene sjansen til å remineralisere.

5. Oljetrekk

Oljetrekking er en eldgammel praksis som innebærer å svømme rundt en olje, som sesam eller kokosnøtt, i munnen din i omtrent 20 minutter, og deretter spytte den ut. Påstander om at olje som trekker "fjerner giftstoffer" fra kroppen, støttes ikke av bevis. Men en liten, trippelblind, placebokontrollert klinisk studie viste at oljetrekking med sesamolje reduserer plakk, gingivitt og antall bakterier i munnen like effektivt som klorhexidin munnvann. Det er behov for større studier for å bekrefte disse effektene.

Handle på nettet etter kokosnøttolje.

6. Lakrisrot

Ekstrakter fra det kinesiske lakrisanlegget (Glycyrrhiza uralensis) kan bekjempe bakteriene som er ansvarlige for tannhulen, ifølge minst en studie.

En forsker har tatt dette til neste nivå og opprettet en lakrispinne for å bekjempe tannråte. bruk av lakrisekstrakt i en lollipop viste at de var effektive i å redusere betydelig S. mutans i munnen og forhindrer hulrom. Det er behov for større og mer langsiktige studier.

Handle online lakrisrotte.

Å se en tannlege

Mange tannproblemer, til og med dype hulrom, utvikles uten smerter eller andre symptomer. Regelmessige tannkontroller er den beste måten å fange et hulrom før det blir verre. Tidlig diagnose betyr lettere behandling.

Behandling hos et tannrom hos tannlegen kan omfatte:

• Fluorbehandlinger: Profesjonelle fluorbehandlinger inneholder mer fluor enn tannkrem og munnskylling du kan kjøpe i en butikk. Hvis det er behov for sterkere fluor daglig, kan tannlegen din gi deg resept.
• Fyllinger: Fyllinger er hovedbehandlingen når et hulrom har kommet seg utover emaljen.
• Kroner: En krone er et spesialtilpasset belegg eller "hette" som plasseres over tannen for å behandle omfattende forfall.
• Rotkanaler: Når tannråte når det indre materialet i tannen din (masse), kan det være nødvendig med en rotkanal.
• Tannekstraksjoner: Dette er fjerning av en sterkt forfallet tann.

Bunnlinjen

D-vitamin, oljetrekking, lakrispinnepinner, tyggegummi og andre hjemmemedisiner vil ikke bli kvitt eksisterende hulrom alene. Men disse metodene kan forhindre at hulrom blir større og forhindre at nye kommer. I beste fall kan de hjelpe til med å remineralisere myke eller svekkede områder av emaljen din før et hulrom kan utvikle seg.

Jo tidligere et hulrom oppdages, jo lettere blir det for tannlegen å reparere det, så sørg for å besøke tannlegen regelmessig.