Hvordan vaske hendene dine riktig (fordi du gjør det feil)

Innhold

• Hvorfor du skal vaske hendene
• 3 ting du ikke vet om å vaske hendene
• OK, så hva er den riktige måten å vaske hendene på?
• Anmeldelse for

Da du var barn, fikk du stadige påminnelser om å vaske hendene. Og, TBH, du trengte dem sannsynligvis. (Har du rørt hånden til en klebrig pjokk og lurt på "hm, hva er det fra"? Jepp.)

Spol fremover til dagens skremmende koronavirus (med en heftig side av kulde- og influensasesongen), og du opplever plutselig det igjen: Du blir bombardert med påminnelser om at du burde vaske hendene dine mer og bedre. Mens store medisinske kilder, som Centers for Disease Control and Prevention (CDC), har vært mer vokale om kreftene ved riktig håndvask, er til og med kjendiser med på handlingen.

Kristen Bell delte nylig en serie bilder på Instagram av hender under et svart lys som hadde vært gjennom forskjellige stadier av håndvask. Det er uklart hvor bildet kom fra opprinnelig, men det ser ut til å vise at jo mer du vasker hendene ordentlig, jo færre bakterier vil bli igjen på dem. Til syvende og sist understreker det behovet for å ikke bare vaske hendene, men å gjøre det godt. "30 SEKUNDER MED SÅPEBALL !!!" hun skrev/skrek i bildeteksten.

Det kan virke latterlig at du som voksen må bli minnet på å vaske hendene, men det er en grunn til all denne forkynnelsen om god håndhygiene: De fleste vasker ikke hendene, og når de er det, er de ikke det. gjør det ordentlig.

"Som med enhver oppgave, hvis det ikke gjøres riktig, kan konsekvenser skje," sier Suzanne Willard, Ph.D., klinisk professor og førsteamanuensis for global helse ved Rutgers School of Nursing. Ofte tror folk at en rask skylling vil gjøre det, men da blir bakterier igjen, sier hun.

Så la oss gå tilbake til det grunnleggende om hvordan du vasker hendene riktig. For hvis du er helt ærlig med deg selv, vet du sannsynligvis at du har vært litt slapp det meste av livet ditt med hele såpe- og vann-greien.

Hvorfor du skal vaske hendene

Å vaske hendene kan åpenbart bidra til å bli kvitt synlig smuss og skitt, men det takler også bakterier og bakterier du ikke kan se. Håndvask er en av de beste måtene å fjerne bakterier på, unngå å bli syk og forhindre spredning av bakterier til andre, ifølge CDC.

Gitt at alle er flau over koronavirus i disse dager, er det viktig å merke seg at organisasjonen rapporterer at det å unngå å komme i kontakt med mennesker som har koronavirus, er å vaske hendene godt og ofte er en av de beste måtene å forhindre spredning av viruset (og andre liker det, BTW).

3 ting du ikke vet om å vaske hendene

Det er bedre enn å bruke hånddesinfeksjon. Gitt koronavirus-klimaet har det vært mye oppmerksomhet rundt hånddesinfeksjon i det siste, med butikker overalt som selger ut. Men det er faktisk bedre for bakteriebeskyttelse å gå såpe- og vannveien. Hånddesinfeksjon kan drepe koronaviruset, men CDC anbefaler fortsatt å bruke god gammeldags såpe og vann når det er tilgjengelig. Hånddesinfeksjonsmiddel er heller ikke effektivt for å bekjempe norovirus, C. difficile og noen parasitter, men skikkelig håndvask er det, sier Richard Watkins, MD, en smittsomme lege i Akron, OH og professor i medisin ved Northeast Ohio Medical University . Selv om disse feilene ikke fører til koronavirus, har de fortsatt potensial til å gi deg et dårlig tilfelle av oppkast og diaré hvis du tilfeldigvis inntar dem.

Du bør vaske hendene oftere. Vask hendene etter badet? Rått! Du gjør det fortsatt ikke nok. CDC sier spesielt at alle bør vaske opp i disse situasjonene:

• Før, under og etter tilberedning av mat
• Før du spiser mat
• Før og etter omsorg for noen hjemme som er kvalm av oppkast eller diaré
• Før og etter behandling av kutt eller sår
• Etter å ha brukt badet
• Etter å ha byttet bleie eller ryddet opp et barn som har brukt toalettet
• Etter å ha pustet, hostet eller nyset
• Etter berøring av et dyr, dyrefôr eller animalsk avfall
• Etter håndtering av dyrefoder eller godbiter
• Etter å ha rørt søppel

Organisasjonen tar ikke engang opp med å vaske hendene dine før du berører ansiktet ditt, men det er også viktig, sier ekspert på smittsom sykdom Amesh A. Adalja, MD, seniorforsker ved Johns Hopkins Center for Health Security. Å legge dine skitne, uvaskede hender på ansiktet ditt (spesielt i nesen, munnen og øynene) inviterer i utgangspunktet bakterier inn i kroppen din, hvor de kan gjøre deg syk, forklarer han.

Det er bedre å vaske hendene enn å ikke vaske hendene i det hele tatt. Å vaske hendene riktig er en av de beste måtene å forhindre at sykdommer som coronavirus COVID-19 sprer seg, men "enhver mengde håndvask er bedre enn ingen," sier Dr. Watkins. Så selv om det kanskje ikke er optimal håndvask, ikke slipp det helt hvis du har det travelt.

OK, så hva er den riktige måten å vaske hendene på?

Ja, du lærte å vaske hendene som barn, og ja, det er ikke rakettvitenskap. Men hvis du er som folk flest, vet du fortsatt ikke hvordan du skal vaske hendene riktig.

Her er trinn-for-trinn-guiden for å vaske hendene, inkludert hvor lenge du bør vaske hendene (og innsikt i hvor den "vaske hendene-sangen" kom fra), ifølge CDC:

1. Fukt hendene med rent, rennende vann (varmt eller kaldt), slå av kranen og påfør såpe.
2. Skum hendene ved å gni dem sammen med såpen. Skum hendene, mellom fingrene og under neglene.
3. Skrubb hendene i minst 20 sekunder, som er omtrent hvor lang tid det tar å synge «Happy Birthday»-sangen fra begynnelse til slutt to ganger.
4. Skyll hendene godt under rent, rennende vann.
5. Tørk hendene med et rent håndkle eller lufttørk dem.

Hvor mye såpe snakker vi om her? "Nok såpe for å få et skikkelig skum," sier Willards. "Dette gir visuelle tegn for å flytte boblene rundt til alle områder."

Jada, ingen er perfekte, og du kommer sannsynligvis fortsatt ikke til å vaske hendene riktig hver gang, men gitt hvor hjelpeløse folk føler seg akkurat nå om det tilsynelatende nært forestående koronaviruset COVID-19, er det å vaske hendene ofte og godt en flott måte å ta tilbake litt kontroll.

Nå, vask hendene. Alvor.

Informasjonen i denne historien er nøyaktig fra pressetiden. Ettersom oppdateringer om coronavirus COVID-19 fortsetter å utvikle seg, er det mulig at noe informasjon og anbefalinger i denne historien har endret seg siden den første publiseringen. Vi oppfordrer deg til å sjekke inn regelmessig med ressurser som CDC, WHO og din lokale folkehelseavdeling for de mest oppdaterte dataene og anbefalingene.

Anmeldelse for